കുട്ടികൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന സ്കൂൾ ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിക്കാം - ട്രേഡ് ചെയ്യാത്തത്!
കുട്ടികൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്കൂൾ ഉച്ചഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ അടിച്ചുപിടിക്കാൻ മാതാപിതാക്കൾ പരിശ്രമിക്കുന്നത് വളരെ അടുത്തുള്ള ഒരു സഹായ സ്രോതസ്സായ അവരുടെ കുട്ടികളെ കണ്ടെത്താം. സ്കൂൾ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് അവർ പറയുമ്പോൾ, കുട്ടികൾ അവയെ ഭക്ഷിക്കുന്നതിനേക്കാളും സാധ്യതയുണ്ട് - കച്ചവടത്തേക്കാൾ, അല്ലെങ്കിൽ മോശമായി, അവരെ തള്ളിക്കളയുകയാണ്. കുട്ടികൾ സ്വന്തം ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് പ്രാപ്തരാണെങ്കിൽ, ഇത് അമ്മയുടെയും ഡാഡിയുടെയും കുറവ് മാത്രമാണ്.
കുട്ടികളെ സ്വന്തം ലഞ്ചുകൾ പായ്ക്ക് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.
പായ്ക്ക് രാത്രി രാത്രി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു
കുട്ടികളെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ തങ്ങളുടെ മധുരപലഹാരങ്ങൾ സമയമെടുക്കും - നമ്മുടെ സാധാരണ സ്കൂളിൽ സാധാരണ ദിവസങ്ങളിൽ നമ്മളിൽ കൂടുതലും ഇല്ല. രാത്രി മുമ്പൊരിക്കൽ ലഞ്ചുകൾ പായ്ക്ക് ചെയ്യുക, ഓരോ ദിവസവും രാവിലെ തന്നെ ചുമതല ഏറ്റെടുക്കും.
ആരോഗ്യകരമായ ഉച്ചഭക്ഷണ നിർദേശങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക
ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് കുട്ടികളെ പഠിപ്പിക്കാനുള്ള മികച്ച അവസരമാണിത്. പോഷകാഹാരമുള്ള ഒരു സ്കൂൾ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് പോകേണ്ടതിനെക്കുറിച്ച് അവരോട് സംസാരിക്കുക. ഒരു ശനിയുടെ ലഘുഭക്ഷണം ദിവസം അവസാനിക്കുമ്പോൾ അവർക്ക് ക്ഷീണമുണ്ടാകുമെന്ന് വിവരിക്കുക.
കൃത്യമായി പറയു. ഓരോ തരത്തിലുള്ള ആഹാരവും ഒരു ഉച്ചഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഉദാഹരണത്തിന് എത്ര കുക്കികൾ ബാഗ്ഗീയിലേക്ക് പോകണം എന്ന് അവരോട് പറയുക. ഇത് ചെയ്യാനുള്ള മികച്ച മാർഗം കുറച്ചുനേരം കൂടി പരസ്പരം പായ്ക്കുണ്ടാക്കൽ ജോലികൾ അരങ്ങേറുന്നു എന്നതാണ്.
ശരിയായ ഭക്ഷണം ലഭ്യമാക്കുക
കുട്ടികൾ ഒരു ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും അവർക്ക് പലചരക്കു കടകളും ഭക്ഷണങ്ങളും പാചകം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. അതുകൊണ്ട് അവരെ കൈപിടിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ അവർ നിങ്ങളോട് അടുപ്പിക്കുന്നു.
പലതരം ചോയിസുകൾ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, അതുകൊണ്ട് കുട്ടികൾ അതേ ദിവസം തന്നെ പാക്ക് ചെയ്യേണ്ടതില്ല.
ഫ്ലിപ്പ് സൈഡിൽ, അവർ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത കൈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ സൂക്ഷിക്കരുത്. എനിക്ക് വ്യക്തമായി അറിയാം, പക്ഷെ മിക്കപ്പോഴും ഞങ്ങൾ അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒരു "പരിഗണന" അല്ലെങ്കിൽ മുതിർന്നവർക്കായി മാത്രം സൂക്ഷിക്കുന്നു. ഭക്ഷ്യ പോലീസുകാരനാകുകയും എല്ലാ വസ്തുക്കളും ശരിയാക്കി മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നതിനേക്കാളുമൊക്കെ നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായത് മാത്രമേ അവർക്ക് ലഭ്യമാക്കാൻ കഴിയൂ.
മറ്റൊരു ആഹാരത്തിന് വേണ്ടി നിങ്ങൾ രക്ഷിക്കുന്ന മിച്ചം സൂക്ഷിച്ച് സൂക്ഷിക്കുക.
ഒരു ഉച്ചഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുന്ന സ്ഥലം സജ്ജമാക്കുക
ഒരുപക്ഷേ കുട്ടികൾ കുറവായിരുന്നപ്പോൾ ചെറിയ കുട്ടികൾ അവരുടെ സ്നാക്സുകൾ വീണ്ടെടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലഘുഭക്ഷണം ഉണ്ടായിരുന്നു. ഇപ്പോൾ അതിനെ ഒരു ഉച്ചഭക്ഷണ പ്രദേശമായി വികസിപ്പിക്കാം. ഉച്ചഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഇനങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കാൻ ഒരു ക്യാബിനറ്റിനെ മാറ്റിവയ്ക്കുക:
- ലഞ്ച്ബോക്സുകൾ
- ബാഗ്ജികൾ, പ്ലാസ്റ്റിക് റാപ്
- പ്ലാസ്റ്റിക് പാത്രങ്ങൾ
- വെള്ള കുപ്പികൾ
- ഒരു കട്ടിംഗ് ബോർഡ്
- പ്ലാസ്റ്റിക് സ്പൂസുകൾ / ഫോർക്കുകൾ (സ്കൂളിൽ പോകാൻ ശരിയാണോ അല്ലെങ്കിൽ മെറ്റൽ കത്രിറ)
- നാപ്കിനുകൾ
ഈ ഒരിടത്ത് കുട്ടികൾ ഉച്ചഭക്ഷണങ്ങളിൽ (പുതിയ പഴം, അപ്പം, മുതലായവ) പാക്ക് ചെയ്തേക്കാവുന്ന എല്ലാം നിലനിർത്തുന്നത് പ്രായോഗികമായി പ്രായോഗികമല്ല, എന്നാൽ ഇവിടെ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനുവേണ്ടി കരുതിവച്ചിരിക്കുന്ന വ്യക്തിഗതമായി പൊതിഞ്ഞ സ്നാക്കുകളായ ഭക്ഷണ ഇനങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലുമൊക്കെ ലഭ്യമാകുമ്പോൾ കുട്ടികളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ ഇവിടെ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും ലഞ്ച് ഇനങ്ങളുടെ പട്ടിക സൂക്ഷിക്കാം (ഫ്രിഡ്ജിൽ തൈര്, ട്യൂണയിലെ ട്യൂണ മുതലായവ).
കുട്ടികളുടെ ജോലി പരിശോധിക്കുക.
വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് അവർ പഠിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച് കുട്ടികൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ദൈനംദിന മേൽനോട്ടത്തിന് ആവശ്യമുണ്ട്, ഒപ്പം അവർക്ക് ഉച്ചഭക്ഷണ വിദഗ്ധർ ആയിരിക്കുമ്പോൾ പോലും അത് നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. ദിവസേന അടിസ്ഥാനത്തിൽ, അപ്പോഴൊക്കെ നിങ്ങളുടെ ഗൈഡ്ലൈനുകളെ പിന്തുടരുകയാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഇടയ്ക്കിടെ അപ്രതീക്ഷിത പരിശോധന - ഒരു നല്ല ആശയമാണ്.
ദിവസത്തിന്റെ അവസാനം കുട്ടികൾക്ക് ഒഴിഞ്ഞതും വൃത്തിയുള്ളതുമായ ലഞ്ച് ബോക്സുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം.
ഇത് മാതാപിതാക്കളുടെ 'ചുമതലാ'കളുടെ പട്ടികയാവശ്യമായി മാത്രമല്ല, ലഞ്ച് ബോക്സിലെ മുത്തരിയല്ല, പൂർത്തിയാകാത്ത ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ശീലമാണ് കുട്ടികളെ കൂടുതൽ ബോധവൽക്കരിക്കുന്നത്.
കുട്ടികൾ അവരുടെ ലഞ്ചിബോക്സുകൾ ശൂന്യമാക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവർ വീണ്ടും എവിടെ കാണണമെന്ന് സമയം കണ്ടെത്തുമ്പോൾ അവർ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.