അവധിക്കാലം ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കാസ്സറോൾ

ഈ ഉത്സവകാല ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കാസറോൾ പ്രത്യേക അവസരത്തിൽ ഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ ഞായറാഴ്ച അത്താഴത്തിന് നല്ല മാർഗ്ഗം. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ക്രീം ചീസ്, പർമേസൻ, കഡ്ഡാർ എന്നിവ ചേർത്ത് പച്ചക്കറികളും പിംമിന്റോസും ചേർന്നതാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 3 പൗണ്ട് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് (തൊലി & ക്വാർമ്ഡ്)
• 1 1/2 സ്റ്റിക്കുകൾ വെണ്ണ (6 ഔൺസ്)
• 6 ounces ക്രീം ചീസ്, ഇളക്കി (രണ്ട് 3-ഔൺ പാക്കേജുകൾ)
• 1 കപ്പ് കഡ്ഡാഡ് ചീസ് (മൂർച്ചയുള്ള അല്ലെങ്കിൽ മൃദുലമായ, പൊട്ടിച്ചിരിച്ചു, വിഭജിച്ചു)
• 1 തുരുത്തി (2 ounces) അരിഞ്ഞത് പിമിന്റോൺ (വറ്റിച്ചു, അല്ലെങ്കിൽ 1/4 കപ്പ് നന്നായി മൂപ്പിക്കുക ചുവന്ന മണിയുടെ കുരുമുളക്)
• ഒരു ചെറിയ പച്ച മണി കുരുമുളക് (നന്നായി മൂപ്പിക്കുക)
• 6 പച്ച ഉള്ളി (സ്കെല്ലിയൻസ്, നന്നായി മൂപ്പിക്കുക)
• 1/2 കപ്പ് Parmesan ചീസ് താമ്രജാലം
• 1/4 കപ്പ് പാൽ
• 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഒരു വലിയ എണ്ന ലെ Quartered ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഇട്ടു വെള്ളം കൊണ്ട് മൂടി. ഒരു ക്വാർട്ടർ വെള്ളം 1 ടീസ്പൂൺ ചേർക്കുക. പാത്രത്തിൽ മൂടുക, ഇടത്തരം ചൂടിൽ വയ്ക്കുക. ഒരു നമസ്കാരം, ഇടത്തരം കുറഞ്ഞ ചൂട് കുറയ്ക്കുകയും ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ടെൻഡർ വരെ വേവിക്കുക. കളയുക, ഒരു വലിയ പാത്രവും മാഷ് കൈമാറ്റം.
2. 350 എഫ് (180 സി / ഗ്യാസ് 4) വരെ അടുപ്പിച്ച് ചൂടാക്കുക. വെണ്ണ 2-quart ബേക്കിംഗ് വിഭവം.
3. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ലേക്കുള്ള വെണ്ണ, ക്രീം ചീസ് ചേർക്കുക. ഒരു ഇലക്ട്രിക് മിക്സർ ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി മിഴിഞ്ഞു വരെ തല്ലി. ഓവർബീറ്റ് ചെയ്യരുത്. 1/2 കപ്പ് ചേഡ് ബേസ്, അടുത്ത 6 ചേരുവകൾ ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക.

1. തയ്യാറായ ബേക്കിംഗ് വിഭവം ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കലശം. ഉരുളക്കിഴങ്ങിന് ചൂടുള്ളതും അരികുകളിൽ ചുറ്റിക്കറങ്ങുന്നതു വരെ, 25-35 മിനിറ്റ് മുൻപ് ചൂടാക്കി ഓയിൽ ചുടേണം.
2. ബാക്കി 1/2 കപ്പ് ചേദർ ചീസ് കൂടി തളിക്കേണം; വെറും 5 മിനിറ്റ് കൂടുതൽ ചുടേണം, അല്ലെങ്കിൽ ചീസ് ഉരുകുന്നത് വരെ.

അത് മുൻകൈയെടുക്കൂ

1. മുട്ടയിടുന്നതിനു മുൻപ്, രാത്രി മുമ്പുള്ള കാസർരോളി തയ്യാറാക്കുക.
2. മൂടിക്കെട്ടിയും ലഘുപാനീയങ്ങളും രാത്രിയിൽ.
3. ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ നിന്ന് 30 മിനിറ്റ് മുക്കാൽ കൊണ്ട് കാസറോൾ എടുക്കാം.
4. ചൂടാകുന്നത് വരെ ചൂടാക്കി, ബാക്കി 1/2 കപ്പ് ചീസ് ചേർത്ത് 5 മിനിറ്റ് പൂർത്തിയാകും.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	698
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	50 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	29 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	14 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	139 മി
സോഡിയം	524 മി
കാർബോ	47 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	5 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	19 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)