ആപ്പിൾ ആൻഡ് ഉണക്കിയ ചെറി ക്രിസ്പ് (പരേവ്)

കൈയിൽ അത്ഭുതകരമായ വീഴ്ച ലഭിക്കുമ്പോൾ, ഈ നല്ല, പാല്-ഫ്രീ ആപ്പിൾ, ഉണക്കിയ ചെറി കുള്ളൻ എന്നിവയിൽ അവരെ പ്രകടമാക്കുക. കഠിനമായ ചാരപ്പാടുകളിൽ ഒന്നും വെണ്ണ ഇല്ല, കാരണം പഴങ്ങളും ഓട്ടുകളും അണ്ടിപ്പരിപ്പ് രോമങ്ങളും ശരിക്കും പ്രകാശിക്കുന്നു. ഞാൻ മധുരവും ആമയും ആപ്പിൾ വളകളുടെയും ഒരു മിശ്രിതം ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട ഒരു ബഹുവർണ്ണ ആപ്പിൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരൊറ്റ തരം മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും.

ടിപ്പുകൾ: ഈ നാരങ്ങയിൽ നാരുകളും പോഷകങ്ങളും ഉയർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ആപ്പിൾ ചർമ്മത്തിൽ കുറച്ച് വിടുക, വെളുത്ത മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് മാവു അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ ധാന്യ പേസ്ട്രി മാവിനും എല്ലാ അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ ആവശ്യത്തിനു മാവുമാവണം.

ഒരു ജനക്കൂട്ടത്തെ സേവിക്കണമോ? 9- x 13- x 2 ഇഞ്ച് (അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ വലിപ്പമുള്ള) ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിൽ അളവ് ഇരട്ടിയാക്കുക.

പ്രത്യേക ആഹാര ആവശ്യങ്ങൾ തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ പാചകക്കുറിപ്പ് ട്വിക്ക് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടോ? നട്ട് അലർജിക്ക് ഉത്കണ്ഠയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പെകനുകളെ ഒഴിവാക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ ശബ്ദമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഗ്ലൂറ്റൻ ഉപയോഗിച്ച് 1-ടു-1 ബേക്കിംഗ് മിശ്തിയ്ക്കൊപ്പം എല്ലാ-പവർ മാസിനും പകരം വയ്ക്കുക. (ഗ്ലൂട്ടൻ രഹിതമായും ലേബൽ ചെയ്തിട്ടുള്ള ഓട്സ് ഉപയോഗിക്കുക.)

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 3 1/4 "കഷണങ്ങളായി പൂർണ്ണമായും ഭാഗികമായും തൊലികളഞ്ഞ, ഗാല, മുട്ട്സു, അല്ലെങ്കിൽ ഹണിക്രിസ്പ് പോലുള്ള 2 1/2 മുതൽ 3 പൌണ്ട് ആപ്പിൾ വരെ (6 മുതൽ 8 വരെ)
• 1/2 നാരങ്ങ നീര്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ പഞ്ചസാര
• 1/3 കപ്പ് ഉണങ്ങിയ ടാര്ട്ട് ഷാമം
• 1 കപ്പ് പഴക്കമുള്ള ഉരുക്ക് ഓട്സ് (തൽക്ഷണം അല്ല)
• 1/2 കപ്പ് എല്ലാ ആവശ്യവും മാവു
• 1/4 കപ്പ് പഞ്ചസാര
• 1 ടീസ്പൂണ് കറുവാപ്പട്ട
• 1/2 ടീസ്പൂൺ ഇഞ്ചി
• കനോല അല്ലെങ്കിൽ മുന്തിരിപ്പഴം പോലുള്ള 1/4 കപ്പ് ന്യൂട്രൽ രസകരമായ എണ്ണ
• 1/4 കപ്പ് ശുദ്ധമായ മേപ്പിൾ സിറപ്പ്
• 1/4 കപ്പ് അരിഞ്ഞത് peccans

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

മുളകുപൊടി അരിഞ്ഞത് 350 ഡിഗ്രീ സെൽറ്റർ. ഓയിൽ ആഴത്തിൽ 8 "x10" (അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ വലിപ്പമുള്ള) ബേക്കിംഗ് വിഭവം.

2. ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ നാരങ്ങ നീര്, പഞ്ചസാര, ഉണക്കിയ ചെറി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ആപ്പിൾ ചൂരൽ. ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിലേക്ക് മാറ്റുക.

മറ്റൊരു പാത്രത്തിൽ ഓട്സ്, മാവ്, പഞ്ചസാര, കറുവപ്പട്ട, ഇഞ്ചി എന്നിവ ചേര്ക്കുക. എണ്ണയും മാപ്പിൾ സിറപ്പും ചേർത്ത്, ഓട്സ് മിശ്രിതം ഈർപ്പമുള്ളതാക്കും വരെ ഇളക്കുക. മയക്കുമരുന്നുകളിൽ ഇളക്കുക.

4. ആപ്പിളിന് മുകളിലായി തളിക്കുന്ന തളിക്കേണം.

45 മുതൽ 50 മിനുട്ട് വരെ preheated അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടു, അല്ലെങ്കിൽ ഫലം നിറയുന്നു bubbly ആണ് വരെ രസകരവും ടോപിംഗ് പൊൻ തവിട്ട് ആൻഡ് crunchy ആണ്. (30 മുതൽ 35 മിനുട്ട് കഴിഞ്ഞ് മൃദുലത പരിശോധിക്കുക - ടോപ്പിംഗ് വളരെ തവിട്ട് ലഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഫോയിൽ അല്ലെങ്കിൽ കടലാസ് പേപ്പറോ ഇടുങ്ങിയതായി പരിരക്ഷിക്കുക, അതിനുശേഷം ബേക്കിലുള്ള കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് മിനിറ്റ് കവർ നീക്കം ചെയ്യുക.) 5 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുക സേവിക്കുന്നു. ആസ്വദിക്കൂ!

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	402
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	8 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	4 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	246 മി
കാർബോ	81 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	10 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	7 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)