ഒരു ചെറിയ ചരിത്രം
തെക്കുകിഴക്കൻ ഏഷ്യ, പ്രത്യേകിച്ചും ചൈന, തായ്വാൻ, ജപ്പാന എന്നിവയാണ് കുക്വകൾ. ഇന്ന്, കുക്ക്കുട്ടികൾ ലോകപ്രശസ്തമായ ഒരു പഴമായി നീരാവി ശേഖരിക്കുന്നു, അമേരിക്കയിൽ ഫ്ലോറിഡ, കാലിഫോർണിയ എന്നീ രാജ്യങ്ങളിൽ ഉത്പാദനം കാണാവുന്നതാണ്.
കുംകാറ്റ് സിട്രസ് കുടുംബത്തിലെ റൂഥേസേയിലെ അംഗമാണ്. ഇതിൽ ഗ്രേ-ഫ്രൂട്ട്, ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ, ലൈമിങ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
1800 കളുടെ മധ്യത്തിൽ കുമവോട്ട് ചൈനയിൽ നിന്ന് സസ്യശാസ്ത്രജ്ഞൻ റോബർട്ട് ഫോർച്യൂൺ കൊണ്ടുവന്നത്.
ഒലീവ് ആകൃതിയും വലിപ്പവും, സ്വർണ്ണ ഓറഞ്ച് നിറവും കൊണ്ട് കനംകുറഞ്ഞ പഴം ചെറുതാണ്. മധുരപലഹാരങ്ങളിലും മാമളാഡെഡിലും ജനപ്രിയമായത്, അവർ വൃക്ഷത്തിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് തിന്നു.
പത്തൊൻപതാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ അന്ത്യത്തിൽ കുംകാറ്റ് യുഎസ്ക്ക് പരിചയപ്പെടുത്തി. അവിടെ ഏഷ്യൻ ജനതയുടെ ഉപഭോഗം ഒരു ഉപഭോഗത്തിനായുള്ള ഭക്ഷണമായി ഈ പഴത്തിൽ താല്പര്യപ്പെടുന്നതുവരെ ചെറിയതോ അല്ലെങ്കിൽ അലങ്കാരവസ്തുവായോ നൽകി.
ഈ മാംസം മുഴുവനും മാംസം, തൊലി, മാംസം, വിത്ത് തുടങ്ങിയവയെല്ലാം ദഹിപ്പിക്കാം! മുന്തിരിപ്പഴം പോലെ, വിത്തുകൾ ഉപേക്ഷിക്കാനോ കഴിക്കാനോ കഴിയും, മുഴുവൻ കുമ്മായത് പോഷക ഗുണം നിറയും!
അത്ഭുതകരമായ നേട്ടങ്ങൾ
കലോറിയിൽ കുറവ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഫൈറ്റോൺന്യൂറിയൻറ്സ്, പോളിഫെനോളിക് ഫ്ളാവനോയ്ഡ് ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ എന്നിവ ലുനിൻ, കരോട്ടിനുകൾ, സെയ്ക്സാൻസൈൻ എന്നിവ പോലെയാണ്. വൈറ്റമിൻ സിയിൽ പ്രത്യേകിച്ച് സമ്പന്നമാണ് ഇവ. കൂടാതെ വൈറ്റമിൻ എ, ബി, ഇ കുമ്മാറ്റ് എന്നിവ ധാതുക്കളും പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, സെലിനിയം, മാംഗനീസ്, ചെമ്പ് എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഈ ഫലം അതിലേക്ക് പോകുന്ന പല കാര്യങ്ങളുണ്ട്, മുഴുവൻ, തൊലി, എല്ലാം മുടിഞ്ഞുപോകും. കംകാറ്റ് ത്വക്കിൽ കാണപ്പെടുന്ന ധാരാളം പോഷകഘടകങ്ങൾ, ചില അർബുദങ്ങൾ, അർബുദങ്ങൾ, കാറോഫീല്ലെന്നെരെ, എ-ബർഗമോട്ടീൻ തുടങ്ങിയവ പോലുള്ളവ. ക്യാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വികസനം തടയുന്നതിന് മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, നഞ്ചുംകൊണ്ടുള്ള ചികിത്സ.
ഈ മിനി-ഓറഞ്ചിന്റെ ഉയർന്ന ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം 8 കുമകുത്തിക്ക് 10 ഗ്രാം ആണ്. നമ്മുടെ ദഹനേന്ദ്രിയത്തിലെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനത്തിലും അതുപോലെതന്നെ നമ്മുടെ രക്തവ്യവസ്ഥയിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് പരിമിതപ്പെടുത്താനും ഫൈബർ പ്രത്യേകിച്ച് അത്യാവശ്യമാണ്, അങ്ങനെ ടൈപ്പ് II പ്രമേഹത്തിന്റെ വളർച്ച പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തിൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക.
സിസ്റ്റത്തിൽ നിന്നും കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ ബി വിറ്റാമിനുകൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. പല്ലുകൾ, എല്ലുകൾ എന്നിവയുടെ രൂപവത്കരണവും ബലപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള കാത്സ്യം മാത്രമല്ല, പേശികളുടെ സങ്കോചവും നാഡി പ്രവാഹവും ആവശ്യമാണ്. വൈറ്റമിൻ എ ദർശനം ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ആരോഗ്യമുള്ള ത്വക്കും പല്ലുകൾക്കും വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ഏറ്റവും പുതിയ ഗവേഷണം
ആരോഗ്യകരമായ കാഴ്ചപ്പാട്, ശക്തമായ പ്രതിരോധസംവിധാനം, ഒരു സാധാരണ പ്രത്യുത്പാദന രീതി, എല്ലിൻറെ വളർച്ച എന്നിവയ്ക്ക് വിറ്റാമിൻ എ അത്യാവശ്യമാണെന്ന് ഗവേഷണം തെളിയിക്കുന്നു. നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഒഫ് ഹെൽത്ത് പറയുന്നത്, ചില കാൻസറുകളുടെ വികസനം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ വിറ്റാമിൻ എ പ്രധാന പങ്കു വഹിക്കുന്നു.
വൈറ്റമിൻ സി ഒരു ശക്തമായ ആൻറി ഓക്സിഡൻറാണെന്നും ഇത് ശരീരത്തിൻറെ ഘടനയിൽ നിന്നും സ്വതന്ത്രമായ റാഡിക്കലുകളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും ഞങ്ങളുടെ ബന്ധിത ടിഷ്യു, മുറിവുകൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ് എന്നും പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ചില ക്യാൻസർമാർക്കും ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾക്കും അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിൽ വൈറ്റമിൻ സി ഒരു പങ്കുവഹിക്കും.
ലിനസ് പൗളിംഗ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് അനുസരിച്ച്, വൈറ്റമിൻ സി ശരീരത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിനെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഹൃദ്രോഗത്തെ തടയും. വിറ്റാമിൻ സി, ബാക്ടീരിയ, വൈറൽ അണുബാധകൾ എന്നിവയുമായി പൊരുതുന്നു.
പ്രത്യേകിച്ച് കോളിസർ റിസർച്ച് അമേരിക്കൻ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് നടത്തിയ പഠന പ്രകാരം ഡയറി ഫെറി പ്രധാനമായും ദഹനസംവിധാനം പ്രയോജനകരമാണ്. ചില പ്രത്യേക കാൻസർ, പ്രത്യേകിച്ച് കൊളൊറിക്കൽ, അന്നനാളം, വയറുവേദന, നഖം, ഫോറിൻക്സ് തുടങ്ങിയവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 10 Kumquats
- 1
- പിയർ
- 1
- ഓറഞ്ച്
- 1/2
- നാരങ്ങ
- സ്മൂത്തിക്കാവുന്നത് പോലെ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാൽ 1-2 കപ്പ് ചേർക്കുക
- സോയ് ,
- ഓട്ട് ,
- ബദാം അല്ലെങ്കിൽ
- നാളികേരം
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- കുമ്മായറ്റ് പാചകം അല്ലെങ്കിൽ വിത്ത്, വിത്തുകൾ, എല്ലാം!
- പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ, വാൽനട്ട്, ഫ്ളക്സ് സീസ് എന്നിവ അധിക ഊർജ്ജത്തിനു മുമ്പും ശേഷമുള്ള ജോലിക്കും അല്ലെങ്കിൽ മഞ്ഞുകാരിയുള്ള അധിക ശക്തിക്കും കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
- ഒരു ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പ് എന്നാൽ രുചികരമായ ഒരു ഊർജ്ജസ്വലത ഹൌസ്ഹൗസ്!