ഈ വാനില കുക്കി ഗ്ലേയ്സ് ദ്രുതവും എളുപ്പവുമാണ്

ഈ വാനില ഗ്ലേസ് പാചകക്കുറിപ്പ് വേഗതയേറിയതും ലളിതവുമായ വെളുത്ത കുക്കി തണുപ്പാണ്. നിങ്ങൾ മുകളിൽ ഈ വാനില ഗ്ലേസ് ഇടുന്നു എപ്പോഴെങ്കിലും ഏതാണ്ട് കുക്കി, കപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ബ്രൌൺ പാചകക്കുറിപ്പ് ഒരു രുചി വളരുന്നു.

നിങ്ങൾ ഡെസേർട്ട് കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ കലോറികൾ അവഗണിക്കുകയായിരിക്കാം, പക്ഷെ അത് എത്രമാത്രം നന്നായി അറിയാം. വാനില ഗ്ലൈസൈന്റെ ഒരു ഔൺസിൽ വ്യാപിക്കുന്നത് 120 കലോറിയും 24 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിനും ചേർക്കുന്നു. അതെ, നിങ്ങൾ അത് ശരിയാണ്. സേവിക്കുന്ന വലുപ്പത്തിൽ വാനില ഗ്ലേയ്സ് അളക്കാൻ ഒരു മാർഗ്ഗവുമില്ല, കാരണം അത് വളരെ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. പോഷകാഹാര കുറവ് ഒരു ഔൺസിന് ഒരു ഔൺഫിഷ്യൽ സേവനം ചെയ്യുന്നതാണ്. 40 കലോറിയും 8 കാർബ് ഗ്രാം വ്യായാമവുമാണെങ്കിൽ, ഒരു ചെറിയ സേവനം മാത്രമേയുള്ളൂ (മിക്കവർക്കും അത് സാധ്യതയല്ല).

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 കോപ്പ
• പൊടിച്ച പഞ്ചസാര
• 1 1/2 ടേബിൾസ്പൂൺ പാൽ
• 1/2 ടീസ്പൂണ്
• വാനില സത്തിൽ

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ചെറിയ പാത്രത്തിൽ പൊടിച്ച പഞ്ചസാര, പാൽ, വാനില സത്തിൽ സംയോജിപ്പിക്കുക.
2. ഫ്ലാസ് ഒരു സുഗമമായ സ്ഥിരത വരെ നന്നായി ഇളക്കുക.

വാനില ഗ്ലൈസ് ഉപയോഗിക്കുന്നു

വ്യക്തമായ കുക്കികൾ കൂടാതെ cupcakes പുറമെ, വാനില ഗ്ലേസ് മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങളും glams. രസകരവും yum ഘടനാരിയുമാണ് താഴെക്കാണുന്നതിനായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുക.

• ഷാംപെയ്ൻ ഗ്ലാസുകളുടെ റം ഉപയോഗിക്കുക
• ചില അകത്ത് നിറം കെട്ടി
• ഗ്ലാസ്, വാഴപ്പഴം, ചോക്കലേറ്റ് ചിപ്സ്, തേങ്ങ

• വലിയ ഹാർഡ് അല്ലെങ്കിൽ മൃദു പ്രിറ്റ്സലുകളിൽ വ്യാപിക്കുക, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് കൊണ്ട് മൂടുക
• മധുരമുള്ള പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി ഉണക്കമുന്തിരി റൊട്ടിയിൽ കറുവപ്പട്ടയിൽ വയ്ക്കുക
• സ്റ്റോർ വാങ്ങിയ പ്ലാക്ക് ഡോനട്ടുകളിൽ വ്യാപിക്കുക
• വാളുകളുടെ മേൽ ചാറൽ
• ഒരു ഐസ്ഡ് മത്തങ്ങ ബ്രെഡ് ഉണ്ടാക്കുക
• ഐസ്ഡ് സ്കോണുകൾ ഉണ്ടാക്കുക

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	20
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	11 മി
കാർബോ	5 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	0 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	0 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)