ടോസ്റ്റണുകൾ കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ മാർഗമാണോ അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റീക്ക് രാത്രി പൊളിക്കാൻ ശ്രമിച്ചുവെങ്കിലോ, ഈ സാൻഡ്വിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്തരമാണ്. ടോസ്റ്റൺസ് ( വറുത്ത പച്ച പുല്ലുകൾ ) പാൻ കരയുന്ന പാവാട മാൻ കുടിക്കാൻ പാകം ചെയ്യും . ഒരു കാച്ചപ്പ്-മായോ സോസ് സാൻഡ്വിച്ച് ഒരു ക്രീം, സസ്യാഹാര മധുര പലഹാരം ചേർക്കുന്നു. ചീസ്, പുതിയ ചീരയും തക്കാളി, ഒപ്പം ഉള്ളി, ഉള്ളി, ഈ സജീവമായി വിഭവം ചുറ്റും.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ, 1/4 കപ്പ് ഒലിവ് ഓയിൽ
- 1/2 വലിയ ഉള്ളി, കട്ടികുറഞ്ഞ പരിപ്പ്
- വെളുത്തുള്ളി 3 ഗ്രാമ്പൂ, നന്നായി മൂപ്പിക്കുക
- പാവാട സ്റ്റക്കിങ്ങിന്റെ 4 ഇഞ്ച് ഭാഗം
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ് കൂടുതൽ രുചി
- 1 ടീസ്പൂൺ കുരുമുളകും രുചി കൂടുതൽ
- 1 ടീസ്പൂണ് ജീരകം
- ഒരു പച്ച നടൻ
- പ്രോല്ലോറോൺ ചീസ് ഏതാനും കഷണങ്ങൾ
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ പീച്ച്
- 1 ടേബിൾ മയോന്നൈസ്
- ഓപ്ഷണൽ: ചീരയും തക്കാളി
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു ചെറിയ പുളളിയിൽ, 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണയിൽ വറുക്കുക, 10-20 മിനുട്ട് ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ അരയ്ക്കുക. ഉപ്പും കുരുമുളയും ചേർക്കുക.
മറ്റൊരു പുളളിയിൽ, 1/4 കപ്പ് ഒലിവ് ഓയിൽ ചൂടാക്കുക. പീൽ സസ്യങ്ങൾ പകുതി വെട്ടി. സ്വർണ്ണ തവിട്ട് വരെ ഫ്രൈ സസ്യങ്ങൾ, ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഫ്രൈയിംഗ് ഓയിൽ റിസർവ് ചെയ്യുക.
ഒരു മഷാർ ഉപയോഗിച്ച് വറുത്ത സസ്യങ്ങൾ മുറിച്ചശേഷം ഫ്രെയിം വരെയും ഫ്ലാറ്റ് ബൺ ആകുന്നതുവരെ വിരിയിക്കുക. എണ്ണയിൽ വീണ്ടും വറുക്കുക.
അതേസമയം, സീസൺ ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ജീരകം എന്നിവകൊണ്ട് മാംസം കഴിക്കുക, പാചകം ചെയ്യുന്നതുവരെ ഇടത്തരം ചൂട് ഉപയോഗിച്ച് പുഴുക്കലികളിൽ പാചകം ചെയ്യുക. സ്റ്റീക്ക് ഏതാണ്ട് പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ, സ്റ്റീക്ക് മേൽ ചീസ് ഉണ്ടാക്കുക.
വേവിച്ച ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ ക്യാച്ചപ്പ്, മയോ എന്നിവയുടെ നല്ല ഭംഗി കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
അങ്കം ബൺ ഇരുഭാഗത്തും പിങ്ക് സോസ് പണിയും. മുകളിൽ ഒരു ബൺ സൈഡ് w / ചീരയും തക്കാളി, ഉരുകി ചീസ് കൂടെ സ്റ്റാക്ക്, പിന്നെ പാകം ഉള്ളി ഒരു നല്ല സ്പൂൺ-ഒരുപക്ഷേ നേരിട്ട് പാൻ മുതൽ അപ്പോൾ w / മറ്റ് വാഴയ്ക്ക് ബൺ അടയ്ക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 1244 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 73 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 19 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 38 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 182 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 2,853 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 79 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 11 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 74 ഗ്രാം |