വറുത്ത കറുവാപ്പട്ട ആപ്പിൾ

ഈ വറുത്ത ആപ്പിൾ ഡെസേർട്ട് വീഴ്ച അല്ലെങ്കിൽ ശീതകാലം അനുയോജ്യമാണ്. ചൂടുള്ള വള്ളിക്കുപിന്നിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക , വാനില ഐസ് ക്രീം ഒരു പാത്രം ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. അതിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച സുഖം!

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 2 ആപ്പിൾ, (മുത്തശ്ശിയുടെ സ്മൈത് മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു) cored 1/4-inch slices മുറിച്ച്
• 1/2 കപ്പ് / 120 മില്ലി വെള്ളം
• 1/4 കപ്പ് / 60 മില്ലി നാരങ്ങ നീര്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ / 30 മി. തവിട്ട് പഞ്ചസാര
• 1 ടീസ്പൂണ് / 5 മില്ലി കറുവപ്പട്ട
• ഉപ്പ് നുള്ള്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ചൂട് ചൂടാക്കി പ്രീ തെയ്യം.
2. ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ വെള്ളം, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
3. മിശ്രിതത്തിലേക്ക് ആപ്പിൾ കഷണങ്ങൾ ചേർക്കുക. ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ കറുവാപ്പട്ട, ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര എന്നിവ ചേർക്കാം.
4. ഒരു ഗ്ലാസ് റാക്ക് വച്ച് ആപ്പിൾ വയ്ക്കുക, ഓരോ ഭാഗത്തും 6-8 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
5. പാകം ചെയ്ത ശേഷം ഒരു വലിയ വിഭവത്തിൽ ആപ്പിൾ ചേർക്കാനും പഞ്ചസാര മിശ്രിതം തളിക്കേണം.
6. നിങ്ങളുടെ ഐസ് ക്രീം തിരഞ്ഞെടുത്തതിന് ശേഷം വറുത്തതും വറുത്തതും വയ്ക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	90
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	79 മി
കാർബോ	24 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	3 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	0 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)