ഈ ക്രിമിയ ബട്ടർട്ട് സ്ക്വാഷ് സൂപ്പ് പാചകത്തിന് മധുരവും സുഗന്ധവുമായ സുഗന്ധങ്ങളുള്ള ഒരു ആകർഷകമായ സംയോജനമാണ്. ഇത് ഒരു രുചികരമായ സൂപ്പിലേക്ക് വീഴുന്ന സുഗന്ധങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു ആഘോഷമാണ്. ടാർട്ട് ഗ്രാൻമി സ്മിത്ത് ആപ്പിൾ, രുചികരമായ butternut സ്ക്വാഷ് എന്നിവ തേങ്ങാപ്പിന്റെയും ഒരു കറുവാപ്പട്ടയുടെ ഒരു സൂചനയും ചേർത്ത് ക്രീം നിറമുള്ള സ്ക്വാഷ് സൂപ്പിനായി കുട്ടികളെ സ്നേഹിക്കും!
മിസ്സ് ചെയ്യരുത്: കുട്ടികൾക്ക് പച്ചക്കറി സൂപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പ്
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 10 oz. പാക്കറ്റുകളായ butternut സ്ക്വാഷ് അല്ലെങ്കിൽ 1 വലിയ butternut സ്ക്വാഷ് (തൊലി ചെയ്തതും പെട്ടെന്ന്)
- 4 ടീസ്പൂൺ. വെണ്ണ
- 2 ചെറിയ മുത്തശ്ശി സ്മിത്ത് ആപ്പിൾ (തൊലികളഞ്ഞത് പെട്ടെന്ന്)
- 1 ഇടത്തരം ഉള്ളി (പെട്ടെന്ന്)
- 1 പാൽ തേങ്ങാക്കാം
- 5 കപ്പ് കുറഞ്ഞ സോഡിയം പച്ചക്കറി ചാറു
- 1 ടീസ്പൂണ്. കല്ലുപ്പ്
- 1/2 ടീസ്പൂൺ. ഉണക്കിയ മുനി
- 1/2 ടീസ്പൂൺ. കറുവാപ്പട്ട
- ഓപ്ഷണൽ: അലങ്കരിച്ചവർക്കുള്ള ആപ്പിൾ ചിപ്സ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 1 ഇഞ്ച് കഷണങ്ങളായി butternut സ്ക്വാഷ് മുറിക്കുക (പ്രീ-തൊലികളഞ്ഞതും വെളുത്തുള്ളി butternut സ്ക്വാഷ് സാധാരണ വലിയ, അനിയന്ത്രിതമായ കളത്തിൽ വരുന്നു).
- ചൂട് മേൽ കനത്ത എണ്ന അല്ലെങ്കിൽ ഡച്ച് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചൂട് വെണ്ണ. ആപ്പിൾ, സവാള, ബട്ടർണട്ട് സ്ക്വാഷ് എന്നിവ ചേർക്കുക.
- 10 മിനിറ്റ് അടയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അല്പം ഇളക്കുക.
- തേങ്ങാപ്പാൽ, വെജിറ്റബിൾ ബ്രൂത്ത്, ഉപ്പ്, മുനി, കറുവപ്പട്ട എന്നിവ ചേർക്കുക. ഒരു നമസ്കാരം, ഇടത്തരം കുറഞ്ഞ ചൂട് കുറയ്ക്കുകയും തണുപ്പ്, ആപ്പിൾ 45 മിനിറ്റ് വരെ ടെൻഡർ ആകാം.
- മൃദുവാകുന്ന വിധം സൂപ്പ് മുളക് ഒരു മുക്കാൽ ബ്ലെൻഡർ ഉപയോഗിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മുങ്ങൽ ബ്ലെൻഡർ ഇല്ലെങ്കിൽ, ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ബാച്ചുകളിൽ സൂപ്പ് തണുത്തതും പാലിലും വരാം.
- ആപ്പിൾ ചിപ്സ് കൊണ്ട് അലങ്കരിച്ചിരിക്കുന്നു ചൂട്, ആരാധിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 187 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 13 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 10 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 15 മി |
| സോഡിയം | 748 മി |
| കാർബോ | 17 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 4 ഗ്രാം |