ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ കോഴി നാഗത്സുകൾ

കുട്ടികൾ (മുതിർന്നവർ) ഈ സുവർണ ചാരനിറമുള്ള ചിക്കൻ നുഗ്ഗുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടും.

പാങ്കോ crumbs , അല്ലെങ്കിൽ ജാപ്പനീസ് ബ്രെഡ് crumbs, flake-like, coarsely നിലത്തു ബ്രെഡ് ഉണ്ടാക്കേണം ഉപയോഗിക്കുന്ന, ഫ്രൈ വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ casseroles വേണ്ടി crumb ടോപ്പിങ്.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ലൈറ്റ്, ഗ്ലാട്ടൻ ഫ്രീ നാടൻ രീതിയിലുള്ള ബ്രെഡ് ബ്രെമ്പുകൾ വീട്ടിൽ വീഴ്ത്തുക, വെറും മൂന്ന് ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ റൈസ് ചെക്സ് ധാന്യങ്ങൾ ഒരു വലിയ സിപ്ലോക് ബാഗ് ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തിയാക്കണം. നിരയിലെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കൊപ്പം സീസണും വിവിധ പാചകക്കുറിപ്പുകളിലുണ്ടാകുന്ന ബ്രെഡ് പകരുന്നതിന് പകരം ഉപയോഗിക്കുക.

ഒരു ഗ്ലാട്ടൻ ഫ്രീ ചിക്കൻ നാഗേറ്റുകൾ ഒരു സൃഷ്ടിപരമായ ഭവനങ്ങളിൽ സോസ് ഉപയോഗിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ കെചെച്ച് ഉപയോഗിച്ച്.

സ്റ്റീഫാനി കിർക്കോസ് തിരുത്തിയത്, ആഗസ്റ്റ് 2016.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 3 തൊലിപറഞ്ഞ, എല്ലില്ലാത്ത ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾ
• 1/2 കപ്പ് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ എല്ലാ ആവശ്യത്തിനും മാവ്
• 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
• 1/8 ടീസ്പൂൺ പുതിയ ഗ്രൗണ്ട് കുരുമുളക്
• 1 ടീസ്പൂൺ ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ ഇറ്റാലിയൻ സസ്യം മിശ്രിതം അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൂട്ടൻ-ഇളം വെളുത്തുള്ളി പൊടി
• 1 വലിയ മുട്ട, 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ, ഒരുമിച്ചു whisked
• 3 കപ്പ്
• ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ റൈസ് ചെക്സ്
• 1/2 കപ്പ് പുതുതായി വറ്റല് പാർമസെൻ ചീസ്
• 1/4 കപ്പ് ഒലീവ് ഓയിൽ പാൻ-ഫ്രൈയിങിന്
• 1/4 കപ്പ് എണ്ണ പാൻ-ഫ്രൈയിംഗിന് വേണ്ടത്ര എണ്ണ ഉപയോഗിക്കാം

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

• ഒരു പ്ളാസ്റ്റിക് ബാഗിൽ 3 കപ്പ് ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ റൈസ് ചെക്സ് വയ്ക്കുക. ധാന്യങ്ങളെ നാടൻ തളികകളാക്കി മാറ്റാൻ ഒരു റോളിംഗ് പിൻ ഉപയോഗിക്കുക. മാറ്റിവെയ്ക്കുക.
• വൃത്തിയാക്കണം. ബ്രെമെഡ്, പേസ്റ്റ് എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം ചെമ്മീൻ നഴ്സറികൾ ഉണ്ടാകും. ഓരോ മുലയൂട്ടലും ആവർത്തിക്കുക.
• 2 ഇഞ്ച് സ്ട്രിപ്പുകളിൽ പൊതിഞ്ഞ ബ്രെസ്റ്റുകൾ മുറിക്കാൻ മൂർച്ചയുള്ള കത്തി ഉപയോഗിക്കുക. തുടർന്ന് ഓരോ സ്ട്രിപ്പും 2x2 ഇഞ്ച് കൂട്ടിച്ചേർക്കലിലേക്ക് മുറിക്കുക.
• മൂന്ന് 8 ഇഞ്ച് ആഴമില്ലാത്ത ബേക്കിംഗ് വിഭവങ്ങൾ മാറ്റിവയ്ക്കുക. ആദ്യവിഭവത്തിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ എല്ലാ ആവശ്യത്തിനും മാവ്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, വെജിറ്റേറിയൻ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.

• രണ്ടാം വിഭവത്തിൽ മുട്ട, ഒലിവ് ഓയിൽ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. നന്നായി സംയോജിപ്പിക്കാൻ whisk.
• മൂന്നാമത്തെ വിഭവത്തിൽ തകർന്ന ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ റൈസ് ചെക്സ്, ബാർട്ടിഡ് പാർമസെൻ ചീസ് എന്നിവ ചേർത്തുക.
• ആദ്യം ചിക്കൻ മിശ്രിതം ഓരോ ചിക്കൻ നാഗെറ്റ്, പിന്നെ മുട്ട-ഒലിവ് എണ്ണ മിശ്രിതം മുക്കി അവസാനം അരിയും ചെക്സ് നുറുങ്ങുകൾ തുല്യ അങ്കി.
• കടലാസിൽ പേപ്പർ കൊണ്ട് തയ്യാറാക്കിയ വലിയ ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിൽ നാഗജെറ്റുകൾ വയ്ക്കുക.
• വറയുന്നതിന് ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ് മുക്കാൽ ചൂടാക്കുക.
• വലിയ ഭാരമുള്ള പുഷ്പങ്ങൾ, ചൂട് ഒലീവ് ഓയിൽ, എണ്ണ മിശ്രിതം ചൂട് ഇടത്തരം ചൂടിൽ.
• പൊടിച്ച ചിക്കൻ നാഗഗ്ഗുകൾ ചേർത്ത് 4 മിനിറ്റ് സ്വർണ്ണനിറച്ച്, വേവിക്കുക, തുടർന്ന് ഓരോ കഷണം തിരിഞ്ഞ് രണ്ടാമത്തെ പാചകം പാകം ചെയ്യുക.

ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ: എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലത്തെ പാത്രങ്ങൾ, പാത്രങ്ങൾ, പാത്രങ്ങൾ, ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവ ഗ്ലൂറ്റനിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. എപ്പോഴും ഉൽപ്പന്ന ലേബലുകൾ വായിക്കുക. നിർമ്മാതാക്കൾ നോട്ടീസ് ഇല്ലാതെ ഉൽപ്പന്ന സൂചനകൾ മാറ്റാൻ കഴിയും. സംശയം തോന്നിയാൽ, ഉത്പന്നം ഉൽപ്പന്നം ഗ്ലൂറ്റൻ സ്വതന്ത്രമാണെന്ന് പരിശോധിക്കാനായി നിർമ്മാതാവിനെ ബന്ധപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഉൽപ്പന്നം വാങ്ങുകയോ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	673
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	37 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	7 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	20 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	76 മില്ലിഗ്രാം
സോഡിയം	434 മി
കാർബോ	54 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	2 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	29 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)