വെള്ളരിക്കായും തക്കാളിയും ഒരുമിച്ച് പോകാൻ തോന്നുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഓരോ വേനൽക്കാലത്തും ഒരേസമയം അവർ രണ്ടുതവണ പാകമായിരിക്കുന്നത്.
ചുവപ്പ്, പച്ച, വെളുത്ത നിറങ്ങൾ ആകർഷകമാണ്. മൃദു തക്കാളിയുടെ മൃദുലമായ ദ്രാവകം
ഒരു ലളിതമായ വേനൽ പ്രിയങ്കരം!
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 വലിയ വെള്ളരി (ഇംഗ്ലീഷ് വൈവിധ്യം അല്ല), തൊലികളഞ്ഞത്
- 4 വലിയ തക്കാളി
- 1 കപ്പ് കറുവപ്പട്ട, കടുക് സവാള
- 1/2 കപ്പ് ചുവന്ന വീഞ്ഞ് വിനാഗിരി
- 1/4 കപ്പ് അരിഞ്ഞത് പുതിയ chives
- 1/4 കപ്പ് ഒലിവ് ഓയിൽ
- 1/4 കപ്പ് മയോന്നൈസ്
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1/2 ടീസ്പൂണ് കായെ കുരുമുളക്
- 1/2 ടീസ്പൂൺ കുരുമുളക്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ കട്ടിയുള്ള വലിപ്പത്തിലുള്ള കഷണങ്ങളാക്കി വെള്ളരിയും തക്കാളിയും മുറിക്കുക.
- ബാക്കിയുള്ള ചേരുവകൾ ചേർത്ത് സൌമ്യമായി ടോറസ് വെള്ളരിക്കായും തക്കാളിയുമൊക്കെ ഡ്രസിങ് ചേരുവകൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
- സമയം ലഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഉടൻ റഫ്രിജറേറ്റർ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നിരവധി മണിക്കൂറുകളോ ദിവസങ്ങളോ ഉണ്ടാക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 130 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 12 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 3 മി |
| സോഡിയം | 48 മി |
| കാർബോ | 5 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 1 ഗ്രാം |