മിക്സഡ് പച്ചക്കറികളിലെ മീറ്റ്ലോഫ്

ശീതീകരിച്ച മിക്സഡ് പച്ചക്കറികൾ ഈ മാംഡോവ്ഫ് എളുപ്പവും മുഴുവൻ സുഗന്ധവും ഉണ്ടാക്കുന്നു, പച്ചക്കറികൾ മിശ്രിതത്തിലേക്ക് കുറച്ച് അധിക പോഷകങ്ങളും ചേർക്കുന്നു. കുട്ടികൾ അവരുടെ പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ് ഇറക്കുകോഫ്.

അൽപം ചൂടാക്കിയ ചെഡ്ഡാർ ചീസ് മില്ലി ഫ്ലോയിത്തിലേക്ക് ചേർക്കുക. ഒരു അയഞ്ഞ മാംസംലോഫ് വേണ്ടി നിലത്തു ഗോമാംസം കൊണ്ട് 1/2 പൗണ്ട് മെലിഞ്ഞ നിലത്തു പന്നിയിറച്ചി ഉപയോഗിക്കുക.

ഇതും കാണുക
ബേക്കൺ-റാപ്ഡ് മീറ്റ് ലോഫ്

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 3/4 കപ്പ് ആപേക്ഷികമാണ്
• 2 കപ്പ് സോഫ്റ്റ് ബ്രെഡ് സമചതുര
• 1/4 കപ്പ് അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള
• 2 പൗണ്ട് മെലിഞ്ഞ നിലത്തു ഗോമാംസം
• 1 1/2 കപ്പ് ഉപ്പ് ഉപ്പ്
• തല്ലി 2 വലിയ മുട്ടകൾ
• 1 ടീസ്പൂണ് ഉണങ്ങിയ കടുക്
• 1 1/2 കപ്പ് തണുത്തുറഞ്ഞ മിക്സഡ് പച്ചക്കറികൾ (10 അല്ലെങ്കിൽ 12 ഔൺസ്), നിർദ്ദേശിച്ചു പോലെ ഹാജര്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

അടുപ്പത്തുവെച്ചുണ്ടാക്കിയ ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ബേക്കിംഗ് പാൻ ഫോളിയോ ഉപയോഗിച്ച് 350 F വരെ അടുപ്പിക്കുക.

ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ ബ്രെഡ് കഷണങ്ങൾ വഴി പാൽ ചേർത്ത് പാലിൽ ആഗിരണം ചെയ്യണം.

അപ്പം, പാൽ മിശ്രിതം അരിഞ്ഞ സവാള, നിലത്തു, ഗോതമ്പ്, ഉപ്പ്, മുട്ട, വരണ്ട കടുക് എന്നിവ ചേർക്കുക. നന്നായി കളയുക. പച്ചക്കറികളിൽ ഇളക്കുക.

തയ്യാറാക്കിയ ബേക്കറി പാനിൽ മാംസം മിശ്രിതം വയ്ക്കുക. പകരമായി, ഒരു വലിയ പാൻ പാനിൽ സൌമ്യമായി പായ്ക്ക് ചെയ്യുക.

1 1/2 മണിക്കൂർ ഒരു preheated അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഇറച്ചിക്കടക്കയിൽ ചുടേണം.

പാൻ, കഷണം എന്നിവ പുറത്തേക്ക് എത്തുന്നതിന് 5 മിനിറ്റ് നിൽക്കട്ടെ.

നുറുങ്ങുകളും വ്യതിയാനങ്ങളും

• മീശോലോഫ് അല്ലെങ്കിൽ ബാർബിക്യൂ സോസ് ഉപയോഗിച്ച് ഇറക്കുക.
• പച്ചക്കറികൾക്കൊപ്പം ഇറച്ചി മാവ്ലോഫ് മിശ്രിതത്തിലേയ്ക്ക് പൊട്ടിച്ചിരിക്കുന്ന ചീസ് 1 കപ്പ് ചേർക്കുക.
• ചീസ് കഷണങ്ങൾ ചേർക്കുക - അമേരിക്ക, മോസറെല്ല, കസ്തർ മുതലായവ - അപ്പത്തിന്റെ മുകളിലേക്ക് അടുപ്പിലേക്ക് തിരികെ വയ്ക്കുക. കുറച്ച് മിനിറ്റ് ചുടേണം, അല്ലെങ്കിൽ ചീസ് ഉരുകിപ്പോയി വരെ.
• കുട്ടികൾക്ക് കൂടുതൽ ആഹാരം നൽകുന്നതിന് meatowaf ഉണ്ടാക്കുന്നതിനായി, പച്ചക്കറികൾ മുളകും മാഫിൻ കപ്പിലെ മാംസം മിശ്രിതം ചുട്ടെടുക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	365
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	18 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	7 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	7 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	221 മി.ഗ്രാം
സോഡിയം	688 മില്ലിഗ്രാം
കാർബോ	9 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	1 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	39 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)