കുരുമുളക് സോഡ, മാംസം വേണ്ടി പൊങ്ങിനിൽക്കുന്ന ചീഞ്ഞഴുകിപ്പോകും സോഡി തുടങ്ങുന്നു. സ്റ്റീക്ക്, ബീഫ് ബ്രൈസ്കറ്റ്, ചക്കി റോസ്റ്റ്, ഏഴ് ബോൺ റോസ്റ്റ് എന്നിവയുമായി മികച്ചത് .
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 കപ്പ് ഡോ. കുരുമുളക് സോഡ (ഭക്ഷണമല്ല)
- 1/4 കപ്പ് ഇരുണ്ട സോയ സോസ്
- 1/4 കപ്പ് നാരങ്ങ നീര്
- 1-1 / 2 കപ്പ് സസ്യ എണ്ണ
- 1 ടീസ്പൂണ് ചൂടുള്ള സോസ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- കുരുമുളക്, സോയ സോസ് , നാരങ്ങ നീര്, വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ, ചൂടുള്ള സോസ് എന്നിവ ചേർത്ത് കഴുകുക.
- ഒരു കനത്ത ഡ്യൂട്ടി ഫ്രീലർ zip-top ബാഗിൽ സ്ഥാപിക്കുക. ഒരു ബാഗിൽ ഒഴിക്കുക, എയർ ചൂഷണം, മുദ്ര മുറിക്കുക, ഒപ്പം മലയ്ക്കുമുകളില് 8 മുതൽ 12 മണിക്കൂർ വരെ.
- പഠിയ്ക്കാന് സംവരണം നിന്നും മാംസം നീക്കം. കുറഞ്ഞത് 5 മിനിറ്റ് വേണ്ടി പഠിയ്ക്കാന് പാകം.
- ആവശ്യമുള്ള ആർദ്രതയ്ക്ക് ഗ്രിൽ അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത മാംസം, ഒരു ബസിംഗ് സോസ് ആയി തണുപ്പിച്ചത് ഉപയോഗിച്ച്.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 1112 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 112 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 8 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 80 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 1,297 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 33 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 12 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 7 ഗ്രാം |