അചായോട്ട് ഓയിൽ

അണ്ണോട്ട് വിത്തുകൾ, ഒലിവ് ഓയിൽ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അചോടെ എണ്ണ ഉണ്ടാക്കുന്നു. മഞ്ഞ അരി പോലുള്ള നിരവധി വിഭവങ്ങൾ രസകരമാക്കും. ഈ പാചകം വളരെ ലളിതമാണ്, നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് ഇത് മുമ്പ് പരീക്ഷിച്ചതെന്ന് നിങ്ങൾ അത്ഭുതപ്പെടുകയാണ്.

4-5 ദിവസം ഊഷ്മാവിൽ ഒരു ഇറുകിയ ഒരു അരിവാളിയിൽ അചായോട്ട് എണ്ണ സൂക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 കപ്പ് ഒലിവ് ഓയിൽ
• 2 1/2 ടേബിൾസ്പൂൺ അക്കിട്ട് വിത്ത്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

വിത്തുകൾ സുഗമമായ ഒരു കുമിള ആരംഭിക്കുന്നതുവരെ ഇടത്തരം ചൂടിൽ ഒരു ചെറിയ എണ്നുള്ള എണ്ണയും വിത്തുകളും ചൂടാക്കുക.

ചൂടിൽ നിന്ന് എണ്ന നീക്കം ഒരു മിനിറ്റ് നിൽക്കട്ടെ.

എണ്ണ ഒഴുകുക.

നുറുങ്ങ്: എണ്ണയും വിത്തുകളും വർദ്ധിപ്പിക്കരുത്. കതിർ വിത്ത് കറുത്തും എണ്ണയും പച്ചയും തിരിക്കും. തൈലം നശിപ്പിക്കപ്പെടും.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	510
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	57 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	8 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	41 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	2 മി
കാർബോ	1 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	1 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	1 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)