വേഗത്തിൽ ഈ ക്രീം ക്രാബ് കാസറോൾ പാചകക്കുറിപ്പ് തയ്യാറാക്കുക, ഒരു സാധാരണ വാരാന്ത്യ ഭക്ഷണം നിങ്ങൾക്ക് അധിക പ്രത്യേകമായി മാറ്റാം. അത്താഴ കക്ഷികളിലോ കുടുംബാംഗങ്ങളിലോ സേവിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 കഴിയും (7 8 ഔൺസ്) ഞണ്ട് മാംസം
- 1 കൂൺ സൂപ്പ് ക്രീം കഴിയും, (98% കൊഴുപ്പ് കുറച്ചു)
- 1/2 കപ്പ് വേവിച്ച തറ പറിച്ചെടുത്തത്
- 1/2 കപ്പ് ഗ്രീൻ മണി കുരുമുളക് മൂപ്പിക്കുക
- 1/2 കപ്പ് മൂപ്പിക്കുക സെലറി
- 1/2 കപ്പ് മയോന്നൈസ്
- ടാസ്ക സോസ്, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
- രുചി കാജെൻ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു വലിയ മിക്സിംഗ് ബൗളിലെ എല്ലാ ചേരുവകളും സംയോജിപ്പിക്കുക.
- 1 മുതൽ 1/2-ക്വാർട്ട് കാസറോൾ വിഭവം വരെ ചെറുതായി വയ്ച്ചു വയ്ക്കുക. 45 മുതൽ 55 മിനിറ്റ് വരെ 350 ° നടുത്ത്, അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ളതും ബബിളിയും വരെ.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 498 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 43 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 17 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 10 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 116 മി |
| സോഡിയം | 592 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 14 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 14 ഗ്രാം |