ട്രോപ്പിക്കൽ അക്സൈ ബൗൾ പാചകരീതി

നിങ്ങളുടെ തിരക്കേറിയ ഷെഡ്യൂളിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു സ്വാദിഷ്ടമായ, രസകരവും, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുമുള്ള പ്രാതൽ കൂടിയാണ് അസൈ ബ്രൌസലുകൾ!

ആസ്കൈ ബൗൾസ് ഒരു പാത്രത്തിലെ മിനുസമാർന്നപോലെയാണ്! പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി ഐസ്ക്രീം ആരോഗ്യമുള്ളതു പോലെയാണ്. അവർ വളരെ നവോന്മേഷം പകരുന്നവരും നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതും നൽകുന്നു. അരകപ്പ് , ഗോതമ്പ് ഓഫ് ക്രീം , നീങ്ങണം! ഒരു ബൗളിലെ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റുകളുടെ പട്ടികയിൽ ഈ അസൈൻ ബൗൾ ചേർക്കുക!

ആസായ് ശുദ്ധിയാകുമ്പോൾ അത് ശുദ്ധമാണ്, അത് ഒരു പരുക്കൻ പോലെ ആയിത്തീരുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി ഗ്രാനോള, ചിലതരം പഴങ്ങൾ, തേൻ എന്നിവയാണ്. വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള പഴങ്ങളും ഗ്രാനോളുകളും ചേർത്ത് ഇളക്കിവിടുന്നതാണ് നല്ലത്. സ്ട്രോബെറി, റാസ്ബെബെറീസ്, ബ്ലൂബെറി, വാഴപ്പഴം എന്നിവയാണ് പഴം നല്ല ടോപ്പിംഗുകൾ. പപ്പായ, കിവി, മാങ്ങ മുതലായ പഴങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഉഷ്ണമേഖല അസൈൻ ബൗളിലേക്ക് കൂടുതൽ ആകർഷകമാക്കാനാവും. സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ, ചിയ വിത്തുകൾ തുടങ്ങിയ വിത്തുകൾ ചേർക്കുന്നത് ചില നല്ല സംവിധാനങ്ങളും പോഷകാഹാരങ്ങളും ചേർക്കുന്നതാണ്.

ഏതാനും ബ്രാൻഡുകളുണ്ട് അക്സൈ പാലിലും നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണയായി ആരോഗ്യ ഭക്ഷണ സ്റ്റോറുകളിൽ കണ്ടെത്താം. കുറച്ചുമാത്രം കഴിക്കരുതെന്ന് ചിലപ്പോൾ അറിഞ്ഞിരിക്കുക, ചിലത് മധുരമാണ്. നിങ്ങൾ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ പൈനാപ്പിൾ, തേൻ എന്നിവ മധുരക്കിഴങ്ങും. ആവശ്യമെങ്കിൽ അൽപം തേൻ ചേർക്കുക!

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1/2 കപ്പ് പുതിയ പൈനാപ്പിൾ
• 2 പേശികൾ unsweetened അസൈ പരു (ഫ്രോസൺ)
• 1/4 കപ്പ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് (അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ജ്യൂസ്)
• 1 ടീസ്പൂണ് ഇഞ്ചി പൊട്ടിച്ചിരിച്ചു
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ വെളിച്ചെണ്ണ (കീറിപറിഞ്ഞിരുന്നു)
• 1/2 കപ്പ് ഗ്രാനോള
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ തേൻ

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. അവയിൽ ചൂടുവെള്ളം കൊണ്ട് ഓടുന്ന ഓകൈ പാലു മുറിച്ചെടുക്കുക. കുരുമുളകിൽ വറുത്ത പൈനാപ്പിൾ, കുരുമുളക്, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് (അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും പഴം ജ്യൂസ്, ഞാൻ ചിലപ്പോൾ മാതളപ്പഴം ഉപയോഗിക്കുന്നു!)
2. മിനുസമാർന്ന വരെ ബ്ലന്റ്, അത് ഒരു sorbet പോലുളള കട്ടിയുള്ള ചെയ്യും.
3. രണ്ട് പാത്രങ്ങൾക്കിടയിലുടനീളം പഴം മിശ്രിതം വിഭജിക്കുക.
4. പുതിയ പൈനാപ്പിൾ, കാൻഡിഡ് ഇഞ്ചി, പൊടിച്ച തെങ്ങ്, ഗ്രാനോള, തേൻ എന്നിവ.

1. ഉടനെ സേവിച്ച് ആസ്വദിക്കൂ!