ഇത് സൂപ്പിലെ ആ വ്യത്യസ്തമായ അടുക്കള കുടിക്കാപ്പാണ്. എന്റെ റഫ്രിജറേട്ടിലും ഫ്രീസ്സറിലും എനിക്ക് ഉണ്ടായിരുന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ഞാൻ ഇത് നിർമ്മിച്ചത്. നിങ്ങളുടെ ഭാവന നിങ്ങളുടെ ഗൈഡ് ആയിരിക്കട്ടെ. എന്റെ പച്ചക്കറികളും ബാർലിയും അല്പം വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ എണ്ണയിൽ അൽപ്പം വൃത്തിയാക്കാൻ ലഡ്ജിനും കോട്ടിനും ധാരാളമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് തീർച്ചയായും ഒരു വ്യത്യാസമുണ്ട്. ഇത് ഒരു വേഗത കുറഞ്ഞ കുക്കറിന് നല്ല സ്ഥാനാർത്ഥിയാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ കനോല എണ്ണ
- 1 വലിയ ഉള്ളി, തൊലികളഞ്ഞത് അരിഞ്ഞത്
- 1 ഇടത്തരം വഴുതന, തൊലികളഞ്ഞത് അരിഞ്ഞത്
- ഒരു ചെറിയ parsnip, തൊലികളഞ്ഞത് അരിഞ്ഞത്
- 2 കാരറ്റ്, തൊലികളഞ്ഞത് 1/2 "കട്ടിയുള്ള
- 2 സ്പൂൺ സെലറി, 1/2 കട്ടിയുള്ളതാണ്
- 1 സ്പൂണ് വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ
- 1/2 കപ്പ് ബാർലി, കഴുകി വറ്റിച്ചു
- 3 ഇടത്തരം ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, തൊലി 8 എണ്ണം മുറിച്ച്
- 3 വലിയ തക്കാളി, തൊലികളഞ്ഞത്, അല്ലെങ്കിൽ 1 (28-അൻറ്) തക്കാളി പെട്ടെന്ന് കഴിയും
- 1 ടേബിൾ ബഫറ്റ് ബേസ്
- ആവശ്യമുള്ള 4 പുഷ്പങ്ങൾ വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ
- 1 സ്റ്റോക്ക് സെഷറ്റ് (താഴെ കാണുക)
- 1/2 കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച 8-12 ഔൺ കഷണം വറുത്ത മാംസം, സ്റ്റാക്ക് അല്ലെങ്കിൽ പ്രാവി
- ഉപ്പും കുരുമുളക് രുചി
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ചെറു ചൂടുള്ളതും ചെറുതായി വറുത്തതും വരെ ചൂടാക്കി ഉള്ളി, സവാള ഉള്ളി, ടേൺപിപ്, പാഴ്സ്നിപ്പ്, ക്യാരറ്റ്, സെലറി എന്നിവയിൽ ഒരു വലിയ എണ്നിലോ ഡച്ച് അടുപ്പിലോ. വെളുത്തുള്ളി, യവം, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്നിവ ചേർത്ത് 2 മിനിറ്റ് പച്ചക്കറി അടച്ച് വയ്ക്കുക.
- തക്കാളി, ബീഫ് അടിത്തട്ട്, വെള്ളം, വൃത്തിയാക്കൽ എന്നിവ ചേർക്കുക . ഒരു നമസ്കാരം, ചൂട് തിരിയുക പുറകുവശത്ത് അരിഞ്ഞത് 1 മണിക്കൂർ അല്ലെങ്കിൽ യവം നടക്കുന്ന വരെ, ഇടക്കിടെ മണ്ണിളക്കി.
- പുറംതൊലി നീക്കം, മുഴുവൻ ചൂടുള്ള വരെ ബീഫ്, ചൂട് ചേർക്കുക. ചട്ടിംഗുകൾ ക്രമീകരിക്കുക. ഒരു പച്ച സാലഡ് ആൻഡ് ഘടനയുള്ള ബ്രഷ് അനുഗമിച്ചു ആവശ്യമുള്ള പക്ഷം ഒരു ായിരിക്കും അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ ഒരു ചൂടായ പാത്രത്തിൽ ആരാധന.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 343 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 12 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 55 മി |
| സോഡിയം | 242 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 37 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 8 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 24 ഗ്രാം |