ഇംഗ്ലീഷ് ടീസിലെ ഒരു കാലത്തെ സാധാരണ ഫീച്ചർ ചെമ്മീൻ ചെമ്മീൻ അല്ലെങ്കിൽ കൂൺ കലർന്ന ഒരു ചേരുവയാണ്. പ്രധാന ചേരുവ വെണ്ണ, പാകം ചെയ്ത് വെണ്ണയിൽ പാക്ക് ചെയ്യുന്നു (ഇത് ഫ്രാൻസിനോട് സമാനമാണ്). വെണ്ണ കൊണ്ടുണ്ടാക്കിയ സുഗന്ധത്തിനു പുറമേ, അത് ഒരു സംരക്ഷകനായും പ്രവർത്തിക്കും. അങ്ങനെ, ഉരുളക്കിഴങ്ങിന് 4 ആഴ്ച നീളമുണ്ടാകാം. പൊട്ടിച്ച ചെമ്മീൻ ഒരു പാർട്ടിക്ക് വലിയ തോൽവി ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഫ്രിഡ്ജിൽ വെച്ച് ഒരു വലിയ ലഘുഭക്ഷണം കാത്തിരിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 4 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ (ഉപ്പില്ലാത്തതാണ്; വേർതിരിച്ചത്; നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് കൂടി ആവശ്യമായി വരാം)
- 1/2 lb. ചെമ്മീൻ (തൊലി, മൂന്നിലൊന്ന് മുറിച്ച്)
- 1/4 കപ്പ് ലവണം (പരിപ്പ്)
- 1/2 ടീസ്പൂൺ മരവിച്ച (നിലം)
- 1/2 ടീസ്പൂൺ ഇഞ്ചി (പൊടിച്ചത്)
- 1 ഡാഷ് జా ജൈവ സംയുക്തം (പുതുതായി ചേതം)
- 1 നുള്ള് ഉപ്പ് (നാടൻ, ഉപ്പ്)
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ സീസ് (ഉണങ്ങിയ)
- 4 ചൂടുള്ള സോസ് വരയ്ക്കുന്നു (തബസ്ക്കോ)
- 1 ടീസ്പൂണ് നാരങ്ങ നീര് (രുചി)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു കനത്ത പുളുക്കിൽ ഇടത്തരം ചൂട് ഓരോ വെണ്ണ 1 സ്പൂൺ ഉരുകുക. ചെമ്മീൻ, ഉണക്കമുന്തിരി, സുഗന്ധരോടൊപ്പം തളിക്കേണം. വെണ്ണ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾകൊണ്ട് അങ്കി ഇളക്കിവിടണം.
- കുക്ക് 1 മിനിട്ടിനു ശേഷം സാലറി ചേർത്ത് വേവിക്കുക. ചെമ്മീൻ നിറയും. കൂടാതെ മിക്ക ഷേറിയും മരുന്ന് വേർതിരിക്കപ്പെടുന്നു. ഏകദേശം 2 1/2 - 3 മിനിറ്റ്.
- ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്ത് ടബാസ്കോ, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ ചേർക്കുക. ഒരു സ്പൂണ് മിശ്രിതം പ്രോസസ്സ് ചെയ്ത മിശ്രിതം സ്പൂണ് അല്ലാതെയല്ല മറിച്ച് ഒരു പേസ്റ്റ് അല്ല. ആസ്വദിച്ച് ആസ്വദിക്കുക.
- ഇടത്തരം ചൂട് ഉപയോഗിച്ച് പുഴുക്കലിലുള്ള ബാക്കിയുള്ള വെണ്ണ ഉരുളക്കിഴങ്ങുക. ചൂടിൽ നിന്ന് പുഴുവിനെ നീക്കം ചെയ്യുക. ചെമ്മീൻ മിശ്രിതത്തിൽ ഇളക്കുക.
- ഒരു ramekin കയറി പാക്ക് ലിക്വിഡ് ചെമ്മീൻ മുകളിൽ വന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ബിറ്റ് കൂടുതൽ ഉരുകി വെണ്ണ ചേർക്കുക. സുഗന്ധം കുറഞ്ഞത് 4 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഫ്ളേററുകൾ മിഴിച്ചുമാറ്റാൻ.
- 250 മി.ഗ്രാം ഫാരൻഹീറ്റിൽ ചൂടാക്കിയ അടുപ്പിൽ ചൂടാക്കാൻ അനുവദിക്കുക. നേർത്ത തക്കാളിയുടെ പടക്കം അല്ലെങ്കിൽ കഷണങ്ങൾ.
- ഇത് മൂന്നു നാലു ആഴ്ചകൾക്കുള്ള ഫ്രിഡ്രിഡ് കൈവശം വയ്ക്കും. ടോസ്റ്റിന്റെയോ പടക്കം ചെയ്യുന്നതോ ആയ കഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. (ഞാൻ സാധാരണയായി പേപ്പറിജ് ഫാം വെളുത്ത ധാന്യം ഉപയോഗിക്കുന്നു, പുറംതൊലി മുറിച്ചെടുത്തു, നാലു കഷണങ്ങളാക്കി വെട്ടി, അതിനെ തളിയ്ക്കുക.)
ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഓഫ് അപ്രോഡൈസിക് ഗുണങ്ങൾ
തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിക്ക് ആവശ്യമായ അയോഡിൻറെ പ്രധാന ഉറവിടം ഒരു പ്രധാന സ്രോതസ്സാണ് - നമ്മുടെ ആന്തരിക താപനില നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ തെർമോസ്റ്റാറ്റ്. ഊർജ്ജത്തിനായി ശരീരത്തെ ദഹിപ്പിക്കുന്ന "ഇന്ധന" അളവ് തൈറോയ്ഡ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ആവേശം അവസാനിക്കുന്നതിന് ഒരു തീയതി രാത്രി, നമ്മുടെ ഊർജ്ജ നിലകൾ ഉയർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിനും അയണീകൃത സംയോജനത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും എസ്ട്രജന്റെ ഉൽപാദനത്തിനും സ്ത്രീയുടെ ലൈംഗിക വികസനത്തിനും സഹായകമാകുന്നതിനും അയോഡിൻ ആവശ്യമാണ്. മാനസികനില, കൊളസ്ട്രോൾ നില, അവയുടെ അസ്ഥികൾ എങ്ങനെ വളർന്നു തുടങ്ങിയാൽ സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം സ്വാധീനം ചെയ്യും. ഒരു സ്ത്രീയുടെ ആന്തരിക ലൈംഗിക, പ്രത്യുത്പാദന രസതന്ത്രത്തിൽ ഇത് ഒരു പ്രധാന കളിക്കാരനാണ്.
എഡിറ്റുചെയ്ത ജോയ് നോർഡൺസ്ട്രോം
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 172 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 12 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 144 മി |
| സോഡിയം | 401 മി |
| കാർബോ | 2 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 0 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 14 ഗ്രാം |