നിലത്തുണ്ടാക്കിയ മാവ് കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ഒരു സ്റ്റൗപ്പോപ് ബീഫ് stroganoff ആണ് ഇത്. രസം ആഴത്തിൽ ചലിപ്പിക്കുന്നതിനായി ക്ലാസിക് സോൾ ക്രീം സോസിൽ ചേർക്കുന്നതാണ് ചെറിയ അളവ് കെചെപ്പ്.
തിരക്കേറുന്ന ഒരു ദിവസത്തിനുള്ള തികഞ്ഞ ഭക്ഷണം ഇതാണ്. നിങ്ങൾ നിലത്തു ബീഫ് പാകം ചെയ്യുന്ന സമയത്ത് നൂഡിൽസ് അല്ലെങ്കിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാചകം ചെയ്യണം, അല്ലെങ്കിൽ എളുപ്പമുള്ള മൈക്രോവേവ് "റെഡി റൈസ്" ഉപയോഗിക്കുക. 30 മിനിറ്റിൽ കുറഞ്ഞ സമയം കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു രുചികരമായ ഭക്ഷണം ലഭിക്കും!
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 സ്പൂൺ വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ
- 1 സ്പൂൺ വെണ്ണ
- ഒരു വലിയ ഉള്ളി, മൂപ്പിക്കുക
- 8 ounces വേവിക്കുക കൂൺ
- 1 പൗണ്ട് ലീൻ നിലത്തു ഗോമാംസം
- 1 സ്പൂൺ എല്ലാ-കാര്യക്ഷമമായ മാവു
- 1/2 കപ്പ് ബീഫ് ചാറു, ചിക്കൻ ചാറു, അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഗോതമ്പ് ഉപ്പ്
- 1 കപ്പ് (8 ഔൺസ്) പുളിച്ച വെണ്ണ
- 1 മുതൽ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഉള്ളതും, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതും
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഇടത്തരം ചൂടിൽ ഒരു വലിയ പുളളിയിൽ എണ്ണയും വെണ്ണയും ചൂടാക്കുക. സവാള, കൂൺ, വേവിക്കുക, ഉത്തേജിപ്പിക്കുക, ഉള്ളി തവിട്ടുനിറമാകുന്നതും കൂൺ പൊൻ തവിട്ട് നിറമാകുന്നതുവരെ. ഉള്ളി, കൂൺ ഒരു പ്ലേറ്റ് വരെ നീക്കം ചെയ്യുക.
- മാവണ്ടിപ്പിഴയില്ലാതിരുന്നിട്ടും, ഒരേ പുളകിന്മേൽ നിലത്തുണ്ടാക്കിയ ബീഫ് ചേർത്ത് പാചകം ചെയ്യുക. 2 മിനിറ്റ് മാവു ചേർത്ത് പാചകം ചെയ്യുക. ചേന അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം ചേർത്ത് ഇളക്കുക. ഉപ്പ് ചേർത്ത് പുളിച്ച വെണ്ണയിൽ ഇളക്കുക. ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ 1 അല്ലെങ്കിൽ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ചേർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിക്കുക. ചൂട് വരെ ചൂട്, പക്ഷേ പാകം ചെയ്യരുത്.
- ചൂടുവെള്ള വേവിച്ച അരി, മുട്ട നൂഡിൽസ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് stroganoff ഉണ്ടാക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
സൂപ്പർ ഈസി ക്രോക്ക് പോട്ട് ബീഫ് സ്ട്രോഗോഗോഫ്
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 562 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 34 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 14 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 13 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 142 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 1,031 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 26 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 38 ഗ്രാം |