നെയ്ൽനികി , പിറോഗി , യൂസ്കാ തുടങ്ങിയ എല്ലാതരം പൂരിപ്പിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ക്രീപ്പിനും യോജിച്ചതാണ് ഈ ഫലം.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 കപ്പ് ഷാമം (കുഴിച്ചെടുത്ത്, തൊലികളഞ്ഞത് അരിഞ്ഞത്, അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലൂബെറി)
- 3/4 കപ്പ് വെള്ളം
- 1/3 കപ്പ് പഞ്ചസാര
- ഓപ്ഷണൽ: 1/2 ടീസ്പൂൺ കറുവപ്പട്ട (അല്ലെങ്കിൽ ഏലം)
- ഓപ്ഷണൽ: 1 ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങ (ജ്യൂസ്)
- 2-4 ടേബിൾസ്പൂൺ ബ്രെഡ് പിണ്ഡം (പിഴ, ഉണങ്ങിയ)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഇടത്തരം ചൂടിൽ ഒരു ഇടത്തരം എണ്ന, ഫലം, വെള്ളം, പഞ്ചസാര എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. ഒരു തിളപ്പിക്കുക, ചൂട് കുറയ്ക്കുകയും 5 മുതൽ 10 മിനിട്ട് ഇളക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഫലം ടെൻഡർ ചെയ്ത് വെള്ളം ഏതാണ്ട് ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യും. ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക.
- ചെറുതായി വേവിച്ച് മാവ്, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ സുഗന്ധവും ചേർക്കുക. മിശ്രിതം കട്ടിയുള്ളതു വരെ ചൂട് തിരിച്ച് ചൂട് കുറച്ചു വേവിക്കുക.
- മിശ്രിതം മതിയായ കട്ടിയുള്ളതല്ലെങ്കിൽ, ഫലം ദ്രാവകാവസ്ഥയിലില്ലാത്തതിനാൽ മതിയായ അപ്പം നുറുക്കത്തിൽ ഇളക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 76 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 35 മി |
| കാർബോ | 17 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 2 ഗ്രാം |