ഒരു ഫോയിൽ പാറ്റേഡിൽ പൊതിയുന്നതിനാൽ ഈ വില്ലു ഷങ്കുകൾ തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമാണിത്. ഉരുളക്കിഴങ്ങിലോ നൂഡിൽസ് ഉപയോഗിച്ചോ നിങ്ങൾക്ക് ഷങ്കുകൾ കഴിക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 6 അടി വിത്ത്, 2 ഇഞ്ച് കനൺ
- 1/2 കപ്പ് (120 മില്ലി) വെളുത്ത വീഞ്ഞു വിനാഗിരി
- 1/2 കപ്പ് (120 മി.ലി) ഒലിവ് എണ്ണ
- 2 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
- 1 ചെറിയ കടുക് (നന്നായി മൂപ്പിക്കുക)
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ (30 മി.ലി)
- ഓറഞ്ച് എഴുത്തുകാരൻ
- 2 കപ്പ് (10 മില്ലി) ഉപ്പ്
- 1 ടീസ്പൂണ് (5 മില്യൺ) കുരുമുളക്
- 1 ടീസ്പൂണ് (5 മില്യൺ) കാശിത്തുമ്പ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു ആഴമില്ലാത്ത ഗ്ലാസ് വിഭവത്തിൽ ഷങ്കുകൾ സ്ഥാപിക്കുക. ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ ബാക്കിയുള്ള ചേരുവകൾ കൂട്ടിചേർക്കുക.
- കപ്പലുകളിൽ മിശ്രിതം ഒഴിക്കുക, കവർ, ഫ്രിഡ്ജ് 6-12 മണിക്കൂർ വേണ്ടി marinate അനുവദിക്കുക.
- ചൂട് വേണ്ടി Preheat grill.
- രണ്ട് വലിയ കഷണം ഫോയിൽ കളിക്കുക. ഓരോ ഭാഗത്തും 3 ഷങ്കുകൾ സ്ഥാപിക്കുക. ഒരു പാക്കറ്റ് സൃഷ്ടിക്കാൻ ഫോയിൽ സെലെൿറ്റുകളും അറ്റകുറ്റപ്പണികളും.
- ഗ്രേഡിലേക്ക് പൊതികൾ വയ്ക്കുക, 30-35 മിനിട്ട് നേരത്തെയുള്ള ചൂട് പാചകം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുക.
- നീക്കം ചെയ്യുകയും സേവിക്കുകയും ചെയ്യുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 2052 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 126 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 34 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 67 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 715 മി |
| സോഡിയം | 2,888 മി |
| കാർബോ | 26 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 193 ഗ്രാം |