തായ് മാമ്പഴത്തിൽ തായ് മാമ്പഴ സാലഡ് ആണ്. ഇവിടെ സ്ട്രീറ്റ് വെണ്ടറുകൾ പുതുതായി വിൽപ്പന നടത്തുന്നു. സാധാരണയായി മത്സ്യ സോസും ഉണക്കിയ ചെമ്മീനുമൊക്കെയാണെങ്കിലും ഈ വെജിംഗർ പതിപ്പ് പകരം സോയ സോസ്, ഉപ്പ്, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
സാധാരണ പാനീയങ്ങളിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് പച്ചക്കറികൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിയ്ക്കുന്ന ഈ പാചകക്കുറിപ്പിൽ വെള്ളമുപയോഗിച്ച് മാലിന്യം ഉപയോഗിക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 കമ്പോസ്റ്റ് മാംഗോകൾ (പെട്ടെന്ന് അല്ലെങ്കിൽ വറ്റിച്ചു)
- 2-3 ചെറിയ പച്ചമുളക് (അഴുകിയതും അരിഞ്ഞതും)
- 1 സ്പൂൺ പുതിയ വഴറ്റിയെടുക്കുക (അരിഞ്ഞത്)
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ പുതിയ സ്പൂൺ (സ്പൂൺ)
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ ചെയുക
- 1 ടീസ്പൂണ് പഞ്ചസാര (അല്ലെങ്കിൽ തേനും അല്ലെങ്കിൽ
- കൂനയേറിയ അമൃതിന്റെ )
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര് (ഒരു കുമ്മായം മുതൽ ജ്യൂസ്)
- 1 ടീസ്പൂണ് സോയാ സോസ്
- ഡാഷ് ഉപ്പ് (അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- എല്ലാ ചേരുവകളും നന്നായി ഒരുമിച്ചു കളയുക. രുചി ആസ്വദിച്ച് വേവിചേർക്കുക.
- കുറഞ്ഞത് 30 മിനുട്ട് നേരത്തേയ്ക്ക് ആസ്വദിക്കുന്നതിന് സുഗന്ധങ്ങൾ അനുവദിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 453 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 16 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 694 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 77 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 14 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 15 ഗ്രാം |