എന്താണ് ഈ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ഫ്രഞ്ച് ടോപ്പ് പാചകരീതി വളരെ രുചികരമായ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ പ്രഭാതഭക്ഷണം ബ്രെഡ് , നനഞ്ഞ, ചെറുതായി മധുരമുള്ളതും മധുരമുള്ളതുമായ ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ മുട്ട ബ്രെഡ് ആണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 8 കഷണങ്ങൾ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ബ്രെഡ്
- 4 മുട്ടകൾ (തല്ലി)
- 1/2 - 3/4 കപ്പ് പാൽ (അല്ലെങ്കിൽ ഡയറി-ഫ്രീ പകരം, ഉദാഹരണം
- തേങ്ങ പാൽ )
- 1 ടീസ്പൂണ് പഞ്ചസാര (അല്ലെങ്കിൽ തേൻ)
- പിഞ്ച് ഉപ്പു (ഓപ്ഷണൽ)
- 1 ടീസ്പൂണ് വാനില സത്തിൽ
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ എണ്ണ ചട്ടിയിൽ പൊരിച്ചെടുക്കുക
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- മുട്ട, പാൽ, പാൽ, പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്, വാനില എന്നിവ ഒരു ആഴമില്ലാത്ത പാത്രത്തിൽ ചേർത്ത് നന്നായി ചേർത്ത് നന്നായി കുഴയ്ക്കുക.
- മുട്ട മിശ്രിതം ഭവനങ്ങളിൽ പ്രഭാതഭക്ഷണം ബ്രൈഡ് മുറിച്ച്. അപ്പം ഇരുവശത്തും അനുവദിക്കുക മുട്ട മിശ്രിതം പോലെ അതു തരും പോലെ (ഒരു സ്പോഞ്ച് പോലെ!).
- ഒരു വലിയ കനത്ത തൊണ്ട വറുത്തതും വെളുത്തുള്ളി അരിഞ്ഞതുമായ അപ്പിൽ എണ്ണ ചൂടാക്കുക. പൊൻ തവിട്ട്, സ്വർണ്ണ തവിട്ടുനിറം വരെ രണ്ടാമത്തെ വശത്ത് വയ്ക്കുക.
- വെണ്ണയും പൊടിച്ച പഞ്ചസാര പൊടിച്ചതും ആരാധിക്കുക.
ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ: നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലത്തെ പാത്രങ്ങൾ, പാത്രങ്ങൾ, പാൻ, ടൂൾസ് എന്നിവ ഗ്ലൂറ്റൻ ഒഴിവാക്കില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. എപ്പോഴും ഉൽപ്പന്ന ലേബലുകൾ വായിക്കുക. നിർമ്മാതാക്കൾ നോട്ടീസ് ഇല്ലാതെ ഉൽപ്പന്ന സൂചനകൾ മാറ്റാൻ കഴിയും. സംശയം തോന്നിയാൽ, ഉത്പന്നം ഉൽപ്പന്നം ഗ്ലൂറ്റൻ സ്വതന്ത്രമാണെന്ന് പരിശോധിക്കാനായി നിർമ്മാതാവിനെ ബന്ധപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഉൽപ്പന്നം വാങ്ങുകയോ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 288 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 23 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 12 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 208 മി |
| സോഡിയം | 232 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 11 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 9 ഗ്രാം |