ഈ പോഷകാഹാരം ഗ്ലൂട്ടൻ-ഫ്രീ മാവ് മിശ്രിത പാചകം സോർഗ്യൂ മാവ്, ബ്രൗൺ അരി മാർ, അമരത്ത്, ക്വൊണോ എന്നിവ സന്തുലിതമായ മിശ്രിതത്തിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഈ മിശ്രിതത്തിന്റെ ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഉള്ളടക്കം നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ ബ്രെഡ് പാചകക്കുറിപ്പിൽ ഉപയോഗിക്കാം, കൂടാതെ വലിയ ഗ്ലാട്ടൻ ഫ്രീ പീസസ് ക്രസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും.
ഭവനത്തിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ പിസയുടേയും ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ കാർവേ സീഡ്വിച്ച് ബ്രെഡ്നേയും ഉണ്ടാക്കാൻ ഈ മിക്സ് ഉപയോഗിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 കപ്പ് സോർഗം മാവു
- 2 കപ്പ് ബ്രൗൺ അരി മാവു (ഞാൻ superfine ബ്രൌൺ അരി മാവു ഉപയോഗിക്കുന്നു)
- 1 1/2 കപ്പ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അന്നജം (അല്ല ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മാവ്)
- 1/2 കപ്പ് വെളുത്ത അരി മാവു
- 1/2 കപ്പ് സ്വീറ്റ് അരി മാവു
- 1/2 കപ്പ് ടപ്പിയോക മാവ്
- 1/2 കപ്പ് amaranth മാവു
- 1/2 കപ്പ് Quinoa മാവു
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഓരോ ഘടകങ്ങളെയും വലിയ മിക്സിംഗ് ബൗളായി മാറ്റുക.
- പൂർണ്ണമായി ഒരു വലിയ തീമാറ്റിക് എല്ലാ ചേരുവകളും ഇളക്കുക.
- ഫ്രിഡ്ജ് ഒരു തണുത്ത ഇരുണ്ട സ്ഥലം ഒരു വലിയ കണ്ടെയ്നർ സ്റ്റോറിൽ മിക്സ്.
- കണ്ടെയ്നർ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ എല്ലാം എല്ലാ പർപ്പിൾ മാവ് മിക്സും ലേബൽ ചെയ്യുക
ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ: നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലത്തെ പാത്രങ്ങൾ, പാത്രങ്ങൾ, പാൻ, ടൂൾസ് എന്നിവ ഗ്ലൂറ്റൻ ഒഴിവാക്കില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. എപ്പോഴും ഉൽപ്പന്ന ലേബലുകൾ വായിക്കുക. നിർമ്മാതാക്കൾ നോട്ടീസ് ഇല്ലാതെ ഉൽപ്പന്ന സൂചനകൾ മാറ്റാൻ കഴിയും.
സംശയം തോന്നിയാൽ, ഉത്പന്നം ഉൽപ്പന്നം ഗ്ലൂറ്റൻ സ്വതന്ത്രമാണെന്ന് പരിശോധിക്കാനായി നിർമ്മാതാവിനെ ബന്ധപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഉൽപ്പന്നം വാങ്ങുകയോ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 87 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 89 മില്ലിഗ്രാം |
| കാർബോ | 18 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 2 ഗ്രാം |