ആരോഗ്യകരമായ & ഇക്കാല ജീവിതത്തിനുള്ള ദ്രുതവും എളുപ്പവുമായ മാർഗം!
ജ്യൂയിംഗും മെഡിറ്ററേനിയൻ ഡയറ്റും
മെഡിറ്ററേനിയൻ ഡയറ്റ് നല്ല ഹൃദയത്തെ ഭക്ഷണമായി കണക്കാക്കുന്നു!
മെഡിറ്ററേനിയൻ മേഖലയിലെ ജനങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഇറ്റലി, ഗ്രീസ് എന്നിവ പരമ്പരാഗതമായ ഭക്ഷണരീതിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണവും ഒരുപാട് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഇല്ലാതെ, കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കും.
ഈ ഭക്ഷണരീതികൾ പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും നിറഞ്ഞതാണ്, മാത്രമല്ല കുറഞ്ഞ മാംസം കൂടുതൽ മത്സ്യം, നട്ട്, ധാന്യങ്ങൾ, ബീൻസ് എന്നിവയുടെ കൂടെ.
ഗവേഷണങ്ങൾ ഈ ഭക്ഷണത്തിലെ ആളുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ്, അൽഷിമേഴ്സ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും.
ഈ അവിശ്വസനീയമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് സ്വയം വേഗത്തിലാക്കാൻ പുതിയ പഴച്ചായും സ്മൂവാസുകളെയും നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം.
കൂടുതൽ പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കാൻ ഒരു തിരക്കേറിയ വഴി
അസംസ്കൃതവസ്തുക്കളുടെ വിലയേക്കാൾ കൂടുതൽ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കാരണം ചൂട് ചില പ്രധാന സംയുക്തങ്ങൾ നശിപ്പിക്കുന്നു. പച്ചക്കറികൾ , പച്ചക്കറികൾ , പച്ചക്കറികൾ , പച്ചക്കറികൾ , പച്ചക്കറികൾ , പച്ചക്കറികൾ , പച്ചക്കറികൾ , പച്ചക്കറികൾ , പച്ചക്കറികൾ , പച്ചക്കറി
കാരറ്റ് , ആപ്പിൾ , ബീറ്റ്റൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റു പച്ചക്കറികൾ അല്ലെങ്കിൽ പച്ചിലകളുള്ള പഴം മൃദുലമാവുന്നത് നല്ല മൾട്ടി വൈറ്റിനികളെന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പോഷകങ്ങളുള്ള ഒരു ഡ്രിങ്ക് കഴിക്കാം.
ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണം
ഒരു ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ സ്മൂത്തിയിൽ പഴങ്ങളും പഴങ്ങളും കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണത്തിനു പകരം വയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണരീതി പുതിയ ഭക്ഷണവും വീട്ടിലെ ഭക്ഷണവും ഊന്നിപ്പറയുന്നു. സംസ്ക്കരിച്ച സ്നാക്സും റെഡിമെയ്ഡ്-മെഷും തീർന്നു. അതുകൊണ്ട് ഒരു ചോക്ലേറ്റ് ബാറിലെ ലഘുഭക്ഷണത്തിനു പകരം സ്വയം പുതുതായി നിർമ്മിച്ച ജ്യൂസും സ്മൂത്തിയും നൽകണം. ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളോടും നിങ്ങളുടെ ശരീരം പൂരിപ്പിക്കൂ.
ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയങ്ങൾക്ക്
മെഡിറ്ററേനിയൻ ഡയറ്റിന്റെ സമീപകാല പഠനങ്ങൾ അവിശ്വസനീയമായ രക്തചംക്രമണ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും സംയുക്തങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി ഫലപ്രദമായി ഫലപ്രദമാവുകയും പ്രായമാകുമ്പോൾ കാലതാമസം നേരിടുകയും ചെയ്യുന്നു.
സജീവമാക്കുക
മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമം പരമ്പരാഗത ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് എന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതിൽ ശാരീരികാധ്വാനത്തിൻറെ ആരോഗ്യപൂർണ്ണമായ അളവുകളും പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക. ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസും സ്മൂത്തികളും ഇവിടെയും സഹായിക്കും. ഒരു സജീവ ദിനത്തിനായി ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കുന്നതിന് മികച്ച മാർഗം.
നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ സ്മൈ ടൈപ്പ് നിങ്ങളുടെ മുൻപേ പോസ്റ്റൽ വ്യായാമങ്ങൾ സൂപ്പർ-ചാർജ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, എന്ജിനികൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഓക്സിജന്റെ അളവ് കൂട്ടുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ വിയർക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾക്ക് തെങ്ങൊന്നിന് വെള്ളം സ്വാഭാവികമായും ഉപയോഗിക്കാം. ചിയാ വിത്തുകൾ മസിലുകളുടെ ശക്തിക്കും വീണ്ടെടുപ്പിനും നല്ല പ്രോട്ടീൻ സ്രോതസ്സാണ്.
ഒരു പുതിയ ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ സ്മൂത്തിനൊപ്പം ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണവും ജീവിതശൈലിയും ആരംഭിക്കാൻ സമയം!
എഴുത്തുകാരനെ കുറിച്ച്
പ്രത്യേക ടൂറി ഓപ്പറേറ്ററായ ഫ്ളേവേഴ്സ് ഹോളിഡേയ്സ്, ഇറ്റലിയിലെ പാചകം, പെയിന്റിങ്, പൈലറ്റ്, ലാംഗ്വേജ് അവധി ദിനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിലവിൽ, ഫ്ളേവർസ് ടീം അവരുടെ മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണരീതിയിലെ കുക്കി പുസ്തകത്തിൽ പാചകം ചെയ്യുന്നു.
എഡിറ്റർമാരുടെ കുറിപ്പ്
ഈ ലേഖനത്തിന് പകരം പേയ്മെന്റിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഉത്പന്നങ്ങളൊന്നും ലഭിച്ചില്ല.