ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണം - പീനട്ട് വെണ്ണ കൊണ്ട് കാരറ്റ് തട്ടി

ക്യാരറ്റ് വിറകും നിലക്കടല വെണ്ണയും ചേർന്നത് അത്ഭുതകരമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണത്തിൽ ക്രഞ്ചി, മധുരമുള്ള ക്യാരറ്റ് വിറകുകൾ, ക്രീം പൊൻകുട്ട വെണ്ണ എന്നിവ ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം നീണ്ടു നിൽക്കും.

നിങ്ങൾ കാരറ്റ് വെട്ടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, വെറും പ്രീ-കട്ട് ശിശു ക്യാരറ്റ് ഉപയോഗിക്കുക, അത് നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക സൂപ്പർമാർക്കറ്റിലെ ഉത്പന്ന വിഭാഗത്തിൽ കണ്ടെത്താം.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 2 വലിയ കാരറ്റ് കഴുകുക, വൃത്തിയാക്കുക, സ്ക്രാപ്പ്
• 4 ടേബിൾസ്പൂൺ
• ക്രീം ചെയുക

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. 2 ഇഞ്ച് കഷണങ്ങളായി കാരറ്റ് മുറിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ പ്രീ-കട്ട് ശിശു ക്യാരറ്റ് ഉപയോഗിക്കുക.
2. അല്പം നിലക്കടല വെണ്ണ കൊണ്ട് ഓരോ ക്യാരറ്റ് ഭാഗവും പരക്കുക. ആസ്വദിക്കൂ!

2 സേവിക്കുന്നു.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	216
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	16 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	3 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	7 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	192 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	13 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	4 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	8 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)