ഈസ്റ് സ്വീറ്റ് ആൻഡ് സൂർ കാരറ്റ്

പൈനാപ്പിൾ, മണി കുരുമുളക് എന്നിവ ഈ മധുരക്കിഴങ്ങിനും മധുരമുള്ള ക്യാരറ്റുകളോടും ഫ്ലേവറിനേക്കാറുണ്ട്.

കാരറ്റ് വെട്ടി, വേവിച്ച, പിന്നെ ലളിതമായ കട്ടിയേറിയ മധുരവും പുളിച്ച സോസ് കൂടിച്ചേർന്ന് ചെയ്യുന്നു. ഈ എളുപ്പ പാചകക്കുറിപ്പ് തയ്യാറാക്കാനും പാചകം ചെയ്യാനും ഏകദേശം 20 മിനിറ്റ് എടുക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 പൗണ്ട് കാരറ്റ്, പരിപ്പ്
• ചെറിയ ചതുപ്പുകൾക്ക് മുറിച്ച് 1 പച്ച മല്ലി കുരുമുളക്
• 1 കഴിയും (8 ഔൺസ്) ജ്യൂസ് പൈനാപ്പിൾ ടിപ്പിൾ
• 1/3 കപ്പ് ഗ്രാനൈറ്റ് പഞ്ചസാര
• 1 സ്പൂൺ ധാന്യം
• 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വിനാഗിരി
• 2 കപ്പ് സോയ് സോസ്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഏകദേശം 8 മിനിറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡർ വരെ ത്യജിച്ചു ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ ഒരു മൂടി എണ്ന ലെ കാരറ്റ് ലേക്കുള്ള കുക്ക്. പച്ചമുളക് ചേർക്കുക; 3 മിനിറ്റ് കൂടുതൽ വേവിക്കുക. പച്ചക്കറികൾ ഊറ്റി മാറ്റി വയ്ക്കുക.
2. അളവിലുള്ള പാനപാത്രത്തിൽ പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസ് ഊറ്റി 1/3 കപ്പ് ഉണ്ടാക്കാൻ മതിയായ വെള്ളം ചേർക്കുക.
3. ഒരു ചെറിയ എണ്ന ൽ, പഞ്ചസാര, ധാന്യം, ഉപ്പ് എന്നിവ സംയോജിപ്പിക്കുക; പൈനാപ്പിൾ ലിക്വിഡ്, വിനാഗിരി, സോയ സോസ് എന്നിവയിൽ ഇളക്കുക. ഇടത്തരം ചൂട് മേൽ കുക്ക്, കട്ടിയേറിയ ആൻഡ് bubbly വരെ, നിരന്തരം മണ്ണിളക്കി. ചൂടുള്ള പച്ചക്കറിയായി സോസ് ഇളക്കുക. പൈനാപ്പിൾ ചുരലും ചൂടും ചേർക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	108
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	158 മി
കാർബോ	26 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	3 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	1 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)