പുതിയ butternut സ്ക്വാഷ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കായി തിരയുകയാണോ? ഈ ഊഷ്മളമായ ആശ്വാസകരമായ സ്നാക് മാപ്പിൾ സിറപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സസ്യാഹാരം നന്നായി തിളങ്ങുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 1/2 കപ്പ് മാവു, വിഭജിച്ചു
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ധാന്യം
- 3/4 ടീസ്പൂൺ ബേക്കിംഗ് പൗഡർ
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1/2 ടീസ്പൂൺ നിലം കറുവാപ്പട്ട
- ഡാഷ് നിലത്തു സുഗന്ധ
- 1 സ്പൂൺ പഞ്ചസാര
- ഒരു വലിയ മുട്ട
- 1 കപ്പ് പാൽ
- ഒരു ചെറിയ butternut സ്ക്വാഷ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 1 കപ്പ് മാവു, ധാന്യം, ബേക്കിംഗ് പൗഡർ, ഉപ്പ്, കറുവാപ്പട്ട, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, പഞ്ചസാര എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. മുട്ടയും പാലും ചേർത്ത് ഉണക്കി ചേരുവകൾ ചേർത്ത് മിനുസമാർന്നതും നന്നായി മിനുസപ്പെടുത്തിയതുമാണ്. കുറഞ്ഞത് 1/2 മണിക്കൂർ മൂടുക.
- ബാക്കി 1/2 കപ്പ് മാച്ചി ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുക.
- ആഴത്തിലുള്ള ഫ്രൈയർ അല്ലെങ്കിൽ ആഴത്തിലുള്ള വറുത്ത പാനിൽ എണ്ണ ചൂടാക്കുക.
- പിയർ അല്ലെങ്കിൽ വെജിറ്റബിൾ പീലരുപയോഗിച്ച് peel butternut സ്ക്വാഷ് പകുതി വെട്ടി, ഒരു സ്പൂൺ കൊണ്ട് വിത്ത് നീക്കം, അറയിൽ നിന്ന് മൃദു ചർമ്മം വിരലുകൾ.
- സ്ക്വാഷനെ 2 ഇഞ്ച് സ്റ്റിക്കുകളായി 1/2-ഇഞ്ച് ആയി ചുരുക്കുക.
- ഭക്ഷണ സ്റ്റോറേജ് ബാഗിൽ 1/2 കപ്പ് മാവുപയോഗിച്ച് സ്ക്വാഷ് വിറകുക.
- മുട്ടയിൽ മുക്കി അധികമുള്ള ചവിട്ടും.
- 3 മുതൽ 4 മിനിറ്റ് വരെ ചെറിയ ബാച്ചുകളിൽ വറുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ സ്വർണ്ണ തവിട്ട്, ടെൻഡർ വരെ. പേപ്പർ ടവൽസ് ഊറ്റി. മാപ്പിൾ സിറപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട മുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഫലം സൽസ ആരാധന.
കൂടുതൽ Butternut സ്ക്വാഷ് പാചകക്കുറിപ്പ്
വെളിച്ചെണ്ണ കറി ബ്യൂട്ടറോട്ട് സ്ക്വാഷ് സൂപ്പ്
കറുവാപ്പട്ട ബ്രൌൺ പഞ്ചസാര ക്രോം ടോപ്പിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് Butternut സ്ക്വാഷ് ബേക്ക്
Butternut സ്ക്വാഷ് കോർണബ്രഡ്
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 319 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 14 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 244 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 599 മി |
| കാർബോ | 34 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 14 ഗ്രാം |