വെളിച്ചെണ്ണ കറി ബ്യൂട്ടറോട്ട് സ്ക്വാഷ് സൂപ്പ്

ഈ butternut സ്ക്വാഷ് സൂപ്പ് നാളികേര പാൽ, കറി പൗഡർ, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവയാണ്. ഒരു ചെറിയ തേനും ഇഞ്ചിയും വെളുത്തുള്ളിയും ചേർത്ത് സൂപ്പിലേക്ക് കൂടുതൽ സുഗന്ധം ചേർക്കുക. ചോറ് പുതിയ വഴറ്റിയെടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ായിരിക്കും കൂടെ സൂപ്പ് മുകളിൽ. അല്ലെങ്കിൽ അലങ്കരിച്ച വേണ്ടി Butternut സ്ക്വാഷ് വിത്തുകൾ ചില ചുട്ടു.

വിത്തുകൾ, മറ്റു ചില അലങ്കരിച്ച വന്തുകൾ എങ്ങനെ പൊരിച്ചെടുക്കണമെന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകളും വ്യതിയാനങ്ങളും കാണുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 butternut സ്ക്വാഷ് (2 2 1/2 പൗണ്ട്, തൊലി, വിത്തുകൾ നീക്കം, 2 ഇഞ്ച് കഷണങ്ങളായി മുറിച്ചു)
• 2 ക്യാനുകളിൽ (ഏകദേശം 14 ഔൺസ് വീതം) വെളിച്ചം തേങ്ങ
• 1 1/2 കപ്പ് പച്ചക്കറി ചാറു അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ ചാറു
• 3 പച്ച ഉള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
• 2 ചെറിയ ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ഇഞ്ചി പാലു അല്ലെങ്കിൽ ഇഞ്ചറിന്റെ 1 ഇഞ്ച് കഷണം (തൊലികളിലും അരിഞ്ഞത്)
• 2 കപ്പ് തേൻ
• 3 കപ്പ് കറി പൗഡർ
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
• 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ് (അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്)
• വഴറ്റേണ്ടത്: ചെറുതായി വഴറ്റിയെടുക്കുക

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഒരു വലിയ എണ്ന ലെ സ്ക്വാഷ് കഷണങ്ങൾ, വെളിച്ചെണ്ണ പാൽ, ചിക്കൻ ചാറു, പച്ച ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, ഇഞ്ചി. ഉയർന്ന ചൂടിൽ ഒരു തിളപ്പിക്കുക. ചൂട് കുറയ്ക്കുക, ഇടത്തരം കുറഞ്ഞ, മൂടി, 25 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ബട്ടർണട്ട് സ്ക്വാഷ് വളരെ ഇളയമടങ്ങിയതാണ്.
2. രുചി, തേൻ, കറി പൗഡർ, നാരങ്ങ നീര്, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കുക. ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ് നീളമുള്ള പാചകം ചെയ്യുക.
3. ചെറിയ ബാച്ചുകളിൽ ബ്ലെൻഡറിൽ മിശ്രിതം നന്നായി ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വയ്ക്കുക.

1. ആവശ്യമെങ്കിൽ ഘനത്തിൽ കൊഴിഞ്ഞുപോവുക ഉപയോഗിച്ച് അലങ്കരിച്ച സൂപ്പ് ആരാധിക്കുക.
2. 1 1/2 മുതൽ 2 ക്യൂറുകളാണ് വരയ്ക്കുന്നത്.

നുറുങ്ങുകളും വ്യതിയാനങ്ങളും

• എങ്ങനെ റോസ്റ്റ് ശീത സ്ക്വാഷ് വിത്തുകൾ - സ്ക്വാഷ് വിത്തുകൾ നീക്കം വെള്ളം പ്രവർത്തിക്കുന്ന കീഴിൽ ഒരു colander ലെ കഴുകിക്കളയാം. വിത്തുകൾ നിന്ന് ഏതെങ്കിലും സ്ക്വാഷ് മാംസം, സ്ട്രിങ്ങുകൾ നീക്കം. പേപ്പർ ടവലുകൾ കൊണ്ട് ഉണക്കി അതിനുശേഷം ഒരു പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക. ഓരോ സ്പൂൺ സ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ വിത്തുകൾ ഓരോ പാത്രത്തിൽ ചേർക്കുക. എണ്ണ കൊണ്ട് കോട്ട് ലേക്കുള്ള ടോസ് ഒരു ഫൈല്-ചായം റൈഡ് ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിൽ ഒരൊറ്റ പാളി വിരിച്ചു. ആവശ്യമെങ്കിൽ ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് തളിക്കേണം. ഏകദേശം 20 മിനുട്ട് മുളകുമ്പോൾ preheated 300 ° F ചൂടാക്കുക, അൽപം തവിട്ട് ഇരുണ്ട തവിട്ടുനിറമാകും. മധുരമുള്ള വിത്തുകൾ ആവശ്യമെങ്കിൽ തണുത്ത വെളുത്തുള്ളി വിത്ത് ചെറിയ അളവിൽ കറുവപ്പട്ട-പഞ്ചസാരയോടെ ചേർത്ത് ചൂടാക്കുക.
• ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ചൂരൽ സൂപ്പ് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം - ഏതെങ്കിലും ചൂടുള്ള ദ്രാവകങ്ങൾ ചേർക്കുമ്പോൾ മുൻകരുതൽ ഉപയോഗിക്കുക. മൂന്നിലൊന്ന് മുതൽ ഒന്നര വരെ ബ്ലെൻഡർ നിറയ്ക്കുക. ലിഡ് നടുഭാഗം തൊപ്പി വിട്ടുകളയുക. ലിഡിന് മേൽ ഒരു അടുക്കള തുവർ വയ്ക്കുക, അതിനെ ഉറച്ചുവിടുക. ഇതും കാണുക: ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ പാലാരി സൂപ്പ് വരെ

അലങ്കരിച്ച ആശയങ്ങൾ

• ഒലിവ് ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ചില്ലി എണ്ണയുടെ ലളിതമായ ഒരു ചായ.
• തൈര് അല്ലെങ്കിൽ തെങ്ങ് ക്രീമുകൾ.
• നന്നായി പച്ച ഉള്ളി ബലി അല്ലെങ്കിൽ chives മൂപ്പിക്കുക.
• അരിഞ്ഞ pecan അല്ലെങ്കിൽ വാൽനട്ട് വിനാഗിരി.
• വറുത്ത പൊരിച്ച വേരുകൾ മൂപ്പിക്കുക.
• വറുത്ത ചുവന്ന കുരുമുളക് പാലു അല്ലെങ്കിൽ ഈ ക്രീം വറുത്ത ചുവന്ന കുരുമുളക് സോസ് .

നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം

• വറുത്ത ബട്ടർട്ട് സ്ക്വാഷ് സൂപ്പ്
• Butternut സ്ക്വാഷ് കൂടെ ശരത്ക്കാല സസ്യ എണ്ണ

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	443
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	32 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	28 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	406 മി
കാർബോ	41 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	8 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	7 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)