കൺഡൻസുചെയ്ത സൂപ്പും ഒരു പാക്കറ്റ് ഗ്രേവി മിക്സ് ഫ്ലേവറും ഈ ലളിതമായ കോക്ക്പോട്ട് സ്റ്റീക്ക് പാചകക്കുറിപ്പ്. 4 ചേരുവകൾ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, വെള്ളം മാത്രം!
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 പൗണ്ട് ക്യൂബ് സ്റ്റീക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡേർസ്ഡ് റൌണ്ട് സ്റ്റേക്ക്, സെർവിംഗ്-സൈസ് കഷണങ്ങൾ
- ഡാഷ് ഉപ്പ്
- ഡാഷ് കുരുമുളക്
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ മാവു
- 1 എൻവലപ്പ് ഉള്ളി ഗ്രേവി മിക്സ്
- 1 കഴിയും (10 3/4 ഔൺസ്)
- കൂൺ സൂപ്പ് ഖണ്ഡം ക്രീം
- 1 കപ്പ് വെള്ളം
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ഇറച്ചി തളിക്കേണം.
- ബ്രൌൺ വരെ മാവു, വറുത്ത പൊടിക്കുക.
- സ്ലോ കുക്കറിൽ സ്ഥാപിക്കുക.
- വെള്ളം, സൂപ്പ്, ഗ്രേവി മിക്സ് എന്നിവ ചേർക്കുക.
- 6 മുതൽ 8 മണിക്കൂർ വരെ പരിരക്ഷിക്കുക.
- പറങ്ങോടൻ അല്ലെങ്കിൽ അരി കൊണ്ട് ആരാധിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 373 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 16 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 9 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 43 മില്ലിഗ്രാം |
| സോഡിയം | 213 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 46 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 12 ഗ്രാം |