ഒടുവിൽ ഫ്രെഞ്ച് കമ്പനികൾ BPA (Bisphenol A) സൌജന്യ ക്യാനുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതുവരെ, നിങ്ങളുടെ ക്രീം സൂപ്പ് സ്ക്രാച്ചിൽ നിന്ന് തയ്യാറാക്കുക, ഫ്രഷ്, ഫ്രോസൺ പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിക്കുക. ബാഷ്പീകരിച്ച ക്രീം സൂപ്പ് പകരം നിങ്ങളുടെ പ്രധാന വിഭവവും സൈഡ് ഡിഷ് കാസറോളിലും ഉപയോഗിക്കാം. വിവിധ സുഗന്ധങ്ങൾക്കായി ഈ സൂപ്പ് ബേസിലേക്ക് അരിഞ്ഞ വേവിച്ച കൂൺ അല്ലെങ്കിൽ പച്ചമരുന്നുകൾ ചേർക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ എല്ലാ രീതിയിലുള്ള മാവു
- 1/2 കപ്പ് കുറഞ്ഞ സോഡിയം ചിക്കൻ ചാറു
- 1/2 കപ്പ് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ്-പാൽ
- ഉപ്പും പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക് രുചി
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
ഇടത്തരം ചൂട് മേൽ ഒരു എണ്ന ലെ വെണ്ണ ഉരുക്കി. മാറിൽ ഇളക്കുക; മൃദുലവും ബബിളിയും വരെ മണ്ണിളക്കുന്നത് തുടരുക.
ചൂടിൽ നിന്ന് പാൻ നീക്കം, മിശ്രിതം മിനുസമാർന്ന മിശ്രിതം നിലനിർത്തുന്നതിന് വേണ്ടി അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ ചാറു പാൽ ചേർക്കുക.
ചൂടാക്കാൻ പാൻ മടക്കുക. സോസ് ഒരു സൌമ്യമായ തിളപ്പിക്കുക കൊണ്ടുവരിക, പാചകം തുടർന്നും, അതു കട്ടിയേറിയ വരെ തുടർച്ചയായി മണ്ണിളക്കി. രുചി ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പും കുരുമുളക്, തിളപ്പിച്ച് ചേർക്കുക.
ബാഷ്പീകരിച്ച ക്രീം സൂപ്പറിന് പകരം കാസറോളുകളിൽ ഉപയോഗിക്കുക .
പച്ചക്കറി സൂപ്പ്, സ്യൂട്ടിഡെഡ് അരിഞ്ഞ സെലറി, സെലറി വിത്ത്, അല്ലെങ്കിൽ സ്യൂട്ടിഡെഡ് അരിഞ്ഞ കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് ഈ ക്രീം സൂപ്പ് അടിയിൽ വ്യത്യാസപ്പെടുത്താം. ആവശ്യമുള്ളതുപോലെ, സസ്യങ്ങളും അല്ലെങ്കിൽ ചട്ടിയിൽ ചേർക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
കൊലിയന്റെ ചിക്കൻ റൈസ് കാസ്സറോൾ
ഈസി ബീസ് ബ്രോക്കോളി സൂപ്പ് പാചകത്തിന്, സ്ലോ കുക്കറിൽ
കൂടുതൽ ഭക്ഷണ ശോഭകൾ
ബട്ടർമാക്ക് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
ഓട്സ് ധാന്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും, എങ്ങനെ മാറ്റം വരുത്തണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചും
സ്വയം-ഉയർത്തിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന കോണമാന്റെ മിശ്രിതം, കോൺബ്രെഡ്
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 114 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 12 മി |
| സോഡിയം | 354 മി |
| കാർബോ | 11 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 2 ഗ്രാം |