ഈ ഉണക്കമുന്തിരി ബാറുകൾ പല സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളും അരിഞ്ഞ പയറുകളും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ പാചകത്തിൽ സ്വർണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ ഇരുണ്ട ഉണക്കമുന്തിരി ഉപയോഗിക്കുക.
ചിതറിക്കിടക്കുന്ന ബാറുകളിൽ ചരിച്ചുള്ള ഐസിങ്ങ് മുക്കിയിരിക്കുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ ബാറുകൾക്ക് പകരം പൊടിച്ച പഞ്ചസാര ഇളക്കി വയ്ക്കുക.
ഇതും കാണുക
ഉണക്കമുന്തിരി പീനരുമൊത്ത് Applesauce ബാറുകൾ
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 കപ്പ് ഉണക്കമുന്തിരി (സ്വർണ്ണമോ അല്ലെങ്കിൽ ഇരുണ്ടതോ)
- 1 കപ്പ് വെള്ളം
- 1/2 കപ്പ് സസ്യ എണ്ണ
- 1 കപ്പ് തവിട്ട് പഞ്ചസാര (നിറം, വെളിച്ചം അല്ലെങ്കിൽ ഇരുണ്ട്)
- 1 വലിയ മുട്ട (ചെറുതായി അടിപ്പ്)
- 1 3/4 കപ്പ് ആവശ്യത്തിനു മാവ് (sifted)
- 1/4 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1 ടീസ്പൂണ് സോഡ
- 1 ടീസ്പൂണ് നിലത്തു കറുവാപ്പട്ട
- 1 ടീസ്പൂണ് നിലത്തു ജാതിക്ക
- 1 ടീസ്പൂണ് നിലത്തു സുഗന്ധി
- ഡാഷ് നിലത്തു ഗ്രൗണ്ട്
- 1/2 കപ്പ് അരിഞ്ഞത് pecans അല്ലെങ്കിൽ വാൽനട്ട്
- ഓപ്ഷണൽ: 1 കപ്പ് പൊടിച്ച പഞ്ചസാര
- ഓപ്ഷണൽ: വാനില സത്തിൽ ഏതാനും തുള്ളി
- ഓപ്ഷണൽ: 2 മുതൽ 3 ടേബിൾസ്പോൺ പാൽ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 375 എഫ് (190 സി / ഗ്യാസ് 5) വരെ അടുപ്പിച്ച് ചൂടാക്കുക.
- ഗ്രീസ് ഉണ്ടാക്കുക, 9-by-13-by-2-inch ബേക്കിംഗ് പാൻ.
- ഒരു ഇടത്തരം എണ്ന ലെ ഉണക്കമുന്തിരി വെള്ളം ചേർക്കണം; ഒരു തിളപ്പിക്കുക. ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക. തണുത്ത ലേക്കുള്ള തണുത്ത.
- ബ്രൌൺ ഷുഗർ, തക്കാളിയുടെ മിശ്രിതം തണുപ്പിക്കുക.
- ഒരു പാത്രത്തിൽ മാവു, ഉപ്പ്, സോഡ, സുഗന്ധവർഗ്ഗം എന്നിവ സംയോജിപ്പിക്കുക. നന്നായി ചേർന്നു തീർക്കുക.
- ഒരു മരം കലശം കൊണ്ട്, ഉണക്ക മിശ്രിതം ഉണക്കമുന്തിരി നീക്കുക. അരിഞ്ഞ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ഇളക്കുക.
- തയ്യാറാക്കിയ ബേക്കിംഗ് പാനിൽ batter ചേർക്കുക.
- 18 മുതൽ 24 മിനിറ്റ് വരെ preheated അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുടേണം.
- ഉപയോഗിക്കുന്നത് എങ്കിൽ പാൻ, ഐസിങ്ങ് കൂടെ ചാറൽ നല്ലതാണ്.
ഓപ്ഷണൽ ഐസിംഗ്
- വാനിലയുടെ ഏതാനും തുള്ളി, പാലും 2 ടേബിൾസ്പൂൺ എന്നിവയും പഞ്ചസാര ചേർക്കുന്നതിനുള്ള പഞ്ചസാര ചേർക്കാം.
- ബാറുകളുടെ മുകളിൽ ഐസിംഗിന്റെ മിശ്രിതം.
- പകരം, ബാറുകൾ പൊടി ഉണക്കിയ കടലാസ് പഞ്ചസാര അടങ്ങിയതാണ്
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
ഈസി ബ്രൌൺ പഞ്ചസാര വാൾനട്ട് ബാർസ്
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 188 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 9 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 38 മില്ലിഗ്രാം |
| സോഡിയം | 131 മി |
| കാർബോ | 25 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 2 ഗ്രാം |