കൊളറാഡോ, ബൗൾഡറിൽ ഉള്ള തേയില പൊട്ടാണ് ഈ ഐഡ് ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ് ടീ ലാറ്റെ റീസൈറ്റ് സൃഷ്ടിച്ചത്. ഒരു ഐസ്പ്രസ്സസ് ലാറ്റ് പോലെ, ഇത് ഐസലും പാലും ചേർത്ത് നിർമ്മിച്ചതാണ്, ശക്തമായതും, ഉയർന്നതുമായ, കഫീൻ ശുദ്ധമായ പാനീയമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 4 കപ്പ് പ്രാതൽ തേയില ഇല (ബോള്ഡർ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് ടീ ഇലകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് ടീ ബ്രേൻഡ്, ഇംഗ്ലീഷ് ബ്രേക്ക് ടീ തുടങ്ങിയവ)
- 8 ഔൺസ് വെള്ളം (തിളയ്ക്കുന്നത്)
- 2 ounces പാൽ (അല്ലെങ്കിൽ സോയ്, ബദാം, അല്ലെങ്കിൽ അരി പാൽ തുടങ്ങിയ പാൽ പകരം)
- ഓപ്ഷണൽ: മധുരപലഹാരം (തേൻ, കൂറി അല്ലെങ്കിൽ വാനില)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ചുണ്ണാമ്പുകലുകളിൽ 2 കപ്പ് തേയിലയും 5 മിനുട്ട് വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ബോൾഡർ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് ടീയുടെ 8-ഓളം ഔന്നത്യമുള്ളത്.
- തേയില ഇലകൾ അടിക്കുക.
- 16-അഞ്ച് ഷേക്കറിൽ പകരുക 2/3 ഐസ് ക്യുബുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി കുലുക്കുക.
- പാൽ അല്ലെങ്കിൽ പാൽ പാൽ, പാൽ, പാൽ എന്നിവ രണ്ടുതരം അസൽ വോളിയത്തിന് ഉപയോഗിക്കാം.
- പാൽ, പാൽ, പാൽ എന്നിവയ്ക്ക് ഐസിട്ട ഡൈ ഏകോപിപ്പിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 35 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 6 മി |
| സോഡിയം | 30 മി |
| കാർബോ | 3 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 0 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 2 ഗ്രാം |