ചിക്കൻ സ്ട്രിപ്പുകൾ പോലെയുള്ള ചിക്കൻ സ്ട്രിപ്പുകൾ പോലെയുള്ള ഈ വേവിച്ച ചിക്കൻ ടെൻഡർ പാചക വിഭവങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കൊരു ഭക്ഷണശാലയിൽ ലഭിക്കും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത്ഭുതകരമായ ശാന്തയുടെ കോട്ടിംഗ് നേടുകയും ഈ ശാന്തന ടെൻഡർ വറുത്ത ഇല്ല. തകർന്ന croutons ഈ ടെൻഡർ അവരുടെ മനോഹാരിത ഘടന നൽകുന്നു. കുട്ടികൾ ഈ വിഭവം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. മുട്ടയിടുന്നതിന് തേൻ കടുക് അല്ലെങ്കിൽ വേണ്ടേ ആരാധിക്കുക.
മിസ്സ് ചെയ്യരുത്: മികച്ച ചിക്കൻ പാചകക്കുറിപ്പ് എവർ
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
- 4 കപ്പ് വെളുത്തുള്ളി ക്രറ്റൺസ്
- 2 വലിയ മുട്ടകൾ
- 1 ടീസ്പൂണ് വെള്ളം
- ചൂടുള്ള സോസ് തടാകങ്ങൾ
- 1/2 കപ്പ് മാവ്
- തോഷർ ഉപ്പും കുരുമുളക് ഡാഷ്
- 2 പൗണ്ട് ചിക്കൻ ടെൻഡറുകൾ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു വലിയ ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിൽ (വില താരതമ്യം) 425 ഡിഗ്രി ഫ്രീസ് ഡൈജ്ലി ആലിവ് എണ്ണ വരെ പ്രീഹറ്റ് അടുപ്പിൽ.
- ഭക്ഷ്യ പ്രൊസസ്സറിൽ ക്രെയ്റ്റൻസ് സ്ഥാപിക്കുക (വില താരതമ്യം ചെയ്യുക). Croutons crumbs രൂപം വരെ പൾസ്. ഒരു വലിയ പ്ലേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ആഴം വിഭവം പകരേണമേ. മാറ്റിവെയ്ക്കുക.
- ഒരു ഇടത്തരം ബൗളറിൽ, ഒരുമിച്ചു മുട്ടിച്ചെടുക്കുക മുട്ട, വെള്ളം, ചൂട് സോസ് എന്നിവ. മാറ്റിവെയ്ക്കുക.
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, സീസൺ മാവ്. ഒരു ആഴക്കടലിലോ വലിയ തളികളിലോ പടരുക. മാറ്റിവെയ്ക്കുക.
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവയാണ് പ്രധാന ചേരുവകൾ.
- 1) ബേക്കിംഗ് വിഭവം, 2) തകർന്ന croutons, 3) മുട്ട മിശ്രിതം, 4) ചെമ്മീൻ മാവ്, 5) ചിക്കൻ ടെൻഡർ. മുന്തിരിപ്പഴം ഉപയോഗിച്ച്, ചക്കയിൽ ചിക്കൻ tenders മുക്കി, അമിത കുലുക്കി, പിന്നെ മുട്ട മിശ്രിതം, പിന്നെ തകർത്തു croutons ലെ ചിക്കൻ tenders ഉരുട്ടി തയ്യാറാക്കിയ ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റ് സ്ഥാപിക്കുക.
- ടെൻഡർ 7 മിനിറ്റ് ചുറ്റുക. തിരിയുക, പിന്നെ 5-8 മിനിറ്റ് ചുടേണം വരെ ചിക്കൻ tenders മിനുസമാർന്ന ഒപ്പം പാകം വരെ.
മുട്ടയിടുന്നതിന് തേൻ കടുക് അല്ലെങ്കിൽ വേണ്ടേ ആരാധിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 896 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 48 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 12 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 22 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 416 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 871 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 38 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 73 ഗ്രാം |