ക്രാൻബെറി കോഴി പാചകരീതി

തിരക്കുപിടിച്ച ആഴ്ചതോറുമുള്ള കുടുംബത്തിന് വേണ്ടി ഒരു ദ്രുതഗതിയിലുള്ളതും പോഷകാഹാര അത്താഴത്തിനുവേണ്ടിയാണോ? മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ അടുക്കളയിൽ കുടുങ്ങിയ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, പിന്നീട് നിങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കാൻ ഒരു വലിയ കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്നു. വെറും നാലു ചേരുവകളോടൊപ്പം, ഒരു ജോഡി മിനിറ്റ് തയ്യാറാക്കലും, ഈ എളുപ്പ ക്രെബെറി ചിക്കൻ പാചകക്കുറിപ്പ് എളുപ്പമാണ്, അത് പരിഹരിക്കാനും മറക്കുവാനും കഴിയും - നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ അവർ കഴിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ അത്താഴത്തെ സേവിക്കുക.

കോഴിയിറച്ചിയും വലിയൊരു കഷണം വച്ചതും ഇവിടെ വിളവെടുക്കുന്ന സാൻവിച്ചിയിൽ അധിക ക്രാൻബെറി സോസിനൊപ്പമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വെളിച്ചം മയോന്നൈസ് ഡ്രസ്സിംഗ്, ഒരുപക്ഷേ അസുഖവും pecans, അല്ലെങ്കിൽ ചില havled മുന്തിരിയും ചില ഉണക്കിയ Cranberries പോലെ ചില അരിഞ്ഞ ഒരു ചിക്കൻ സാലഡ് അതിനെ തിരിഞ്ഞു.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 6 ബില്ലില്ലാത്ത ചർദ്ദമില്ലാത്ത ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾ
• 1 (1 അൻറ്) എൻവലപ്പ് ഫ്രഞ്ച് സവാള സൂപ്പ് മിക്സ് ഉണക്കിയ
• 1 (16-ഔൺസ്) മുളക് സോസ് കഴിക്കാം. (കുറിപ്പ് കാണുക)
• 1 കപ്പ് Catalina salad ഡ്രസ്സിംഗ്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. സ്ഫടികമുറിയിൽ 350 ഗ്രാം വരെ അടുക്കുക. ചീസ് സ്പ്രേ ഉപയോഗിച്ച് 9 x 13 ബേക്കിംഗ് വിഭവം തളിക്കുക.
2. ചിക്കൻ ബ്രെക്കിംഗിൽ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് കഴിക്കുക. ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റിന് മീതേ ഫ്രഞ്ച് ഉള്ളി സൂപ്പ് മിക്സ് തളിക്കേണം.
3. ഒരു ഇടത്തരം പാത്രത്തിൽ, ക്രാൻബെറി സോസ്, സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ് തീർക്കുക. ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾക്ക് പകരൂ.
4. 45 മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ പാകം ചെയ്യുന്നതിനായി ചുടേണം.

കുറിപ്പ്:

ക്രാൻബെറി സോസ് പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരുതരം മധുരമുള്ള മധുരമുള്ള ഇറച്ചിയാണ് ഇറച്ചിയുടെ പാകം ചെയ്തത്.

സരസഫലങ്ങൾ പോപ് വരെ പാകം ചെയ്ത് സുഗന്ധ സോസ് ഉണ്ടാക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ചില സോസുകളിൽ സരസഫലങ്ങൾ മുഴുവനായും ശേഷിക്കും. സരസഫലങ്ങൾ ലെ പ്രകൃതി pectin സോസ് കട്ടിയുണ്ടാവും. നാം സാധാരണയായി അമേരിക്കയിൽ, ഇവിടെ താല്പര്യമുള്ളവർ എന്ന നിലയിലാണ് ചിന്തിക്കുന്നത്, അത് ഇവിടെയും യുകെയിലും ക്രിസ്മസ് ആഘോഷിക്കുന്നു. എന്നാൽ വർഷാവസത്തിൽ അത് മറക്കണ്ട. ഇത് ഗ്ലാസ്, സോസ് എന്നിവയിൽ മികച്ചതാണ്, കൂടാതെ വലിയ വാരദിനിപ്പോൽ കോഴി പാചകരീതി പോലെയുള്ള പാചകത്തിലും.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	1273
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	70 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	20 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	28 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	418 മി.ഗ്രാം
സോഡിയം	409 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	19 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	3 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	132 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)