ഒലീവ് ഓയിൽ ആൻഡ് ഹെർബസ് പാചകക്കുറിപ്പുള്ള ഫെറ്റ

ഈ പെട്ടെന്നും എളുപ്പമുള്ള ഫെസ്റ്റാ വിശപ്പുറ്ററിനും വേണ്ട പാചകമില്ല! ഫെറ്റ നിങ്ങളുടെ റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള വലിയ ചീസ് ആണ്, കാരണം അത് എളുപ്പത്തിൽ മനോഹര വിശപ്പുമായോ ലഘുഭക്ഷനോ ആയേക്കാം. മെച്ചപ്പെട്ട സ്വാദും അവതരണവും തകർച്ചയ്ക്കു പകരം പകരം, ഫെഫയുടെ മുഴുവൻ കഷണങ്ങൾ വാങ്ങുക.

ഫ്രെഷ് അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കിയ പച്ചമരുന്നുകൾ (അല്ലെങ്കിൽ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ) ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ സ്വാദിലേക്ക് ഉപയോഗിക്കാം, മിക്ക കേസുകളിലും പച്ചമരുന്നുകൾ കൂടുതൽ സുഗന്ധങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും. ഫെസ്റ്റം (അല്ലെങ്കിൽ കോലാട്ടുകൊറ്റനെ ചീസ്) മേൽ തളിച്ചുറപ്പിക്കുന്നത് എപ്പോഴും നല്ലതാണ്. ബാഗൗട്ടിന്റെയോ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട റൊട്ടിയുടെയും ഒലീവുകളുടേയും സൌഖ്യം ഇറച്ചിയുടേയും ഇണകളുമായി ഈ ഫെറയെ ആരാധിക്കുക.

ഫ്രഷ് ആൻഡ് ഉണക്കിയ ചീര വേണ്ടി ആശയങ്ങൾ

ചീസ് ന് സസ്യങ്ങളുടെ ഒരു, അല്ലെങ്കിൽ നിരവധി, തരം ഉപയോഗിക്കുക. ഫ്രെഷ് ആരാണാവോ, കാശിത്തുമ്പ, ഒറെഗാനോ പ്രത്യേകിച്ച് നല്ലതാണ്. ബേസിൽ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ, പുതിയ തുളസി ഒരു ചെറിയ തുക ശ്രമിക്കുക. ശേഷം, ഉണക്കിയ ചതകുപ്പ എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ഉണങ്ങിയ സസ്യം ആണ്.

ഫെറ്റ ഉറങ്ങുന്നത് എങ്ങനെ

ഫെറ്റ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ റഫ്രിജറേറ്റിൽ പുതിയതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ദ്രാവകത്തിൽ (വെള്ളം, പ്ലസ് അല്പം ഉപ്പ്, നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു). ഗര്ഭപിണ്ഡം മോശമായി പോയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അത് ഒരു പുളിച്ച പാക്യത്തിൽ ഗന്ധം തിന്നും. ഞാൻ ആഴ്ചകളായി എന്റെ ഫ്രിഡ്ജിൽ വയ്ക്കുന്നത്, അത് മോശമായിട്ടില്ല. നിങ്ങൾ 2 ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ വാസ്തവത്തിൽ വാങ്ങുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1/2 പൌണ്ട് ചീസ് ചീസ്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ അധിക കന്യക ഒലിവ് ഓയിൽ
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ പുതിയ പച്ചമരുന്നുകൾ (നന്നായി മൂപ്പിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കിയ ചെടികളും / അല്ലെങ്കിൽ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, താഴെ കാണുക)
• ഓപ്ഷണൽ: 1 ടീസ്പൂൺ. ചുവന്ന കുരുമുളക് അടരുകളായി

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള പ്ലേറ്റിലെയോ അല്ലെങ്കിൽ പ്ളേറ്ററിനെയോ സഹായിക്കുക.
2. മുകളിൽ മുകളിലായുള്ള ഒലിവ് ഓയിൽ.
3. ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൽ ചെടികളും ചുവന്ന കുരുമുളക് അടരുകളും തളിക്കേണം.
4. നിങ്ങൾ പുതിയ പച്ചമരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചീരകളുടെ അവശേഷിപ്പുകൾ കൊണ്ട് പ്ലേറ്റ് അലങ്കരിക്കാം. ഒരു പരിപ്പ് ബാഗെറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ പടക്കം ആരാധിക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	140
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	13 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	6 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	5 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	34 മി
സോഡിയം	347 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	2 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	0 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	5 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)