ഗ്രീൻ ടീ: 50 ഹോട്ട് ഡ്രിങ്കുകൾ, കൂൾ ക്വഞ്ചറുകൾ, മേരി ലൂ ലെ ഹെയ്സ് (ഹാർവാർഡ് കോമൺ പ്രസ്, 2006) എന്നിവരുടെ അനുവാദം വാങ്ങി.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ (8 ഗ്രാം) ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള ഗ്രീൻ ടീ അല്ലെങ്കിൽ 4 ഗ്രീൻ ടീ ബാഗുകൾ
- ഒരു 5 ഇഞ്ച് കറുവപ്പട്ട കഷ്ണം, കഷണങ്ങളായി മുറിക്കപ്പെടുന്നു
- 8 മുഴുവൻ നക്ഷത്രവും
- ഗര്ഭിണി അല്ലെങ്കിൽ 1 1/2 ടേബിൾസ്പൂൺ നക്ഷത്ര ശ്വസന കഷണങ്ങൾ തകർത്തു
- 4 കപ്പ് തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- തേയില ഇലകൾ അല്ലെങ്കിൽ ടീ ബാഗുകൾ മുൻപ് ചൂടായ തേയില ഉള്ളിൽ വയ്ക്കുക.
- കറുവപ്പട്ട പൊടി, സ്റ്റാർ ആക്സിസ് എന്നിവ 4 കപ്പ് അഴുക്കുചേർത്ത പാനപാത്രത്തിൽ ഇട്ടു തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം ചേർക്കുക. ഇളക്കുക ഇളക്കി, എന്നിട്ട് 2 മിനിറ്റ് എത്രയായിരിക്കും.
- വേവിച്ച ചായം തേച്ച്, കറുവപ്പട്ട, നക്ഷത്രക്കുറിപ്പ് എന്നിവ തേയിലച്ചെടികളിലേക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ ശ്രദ്ധയോടെ വേവിക്കുക. 2 മിനിറ്റ് സുഗന്ധവ്യഞ്ജന ഇൻഫ്യൂഷൻ ചായ കുത്തനെ.
- തിളപ്പിച്ച ചായ ടീച്ചുകളായി മാറുകയും ഉടൻ സേവിക്കുകയും ചെയ്യുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 13 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 5 മി |
| കാർബോ | 3 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 1 ഗ്രാം |