ഈ എളുപ്പമുള്ള കാബേജ്, മത്തെങ്ങു പാചകക്കുറിപ്പ്, ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണം, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു മാവു, ഗോതമ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ഹാം ഒരു രുചികരമായ സൈഡ് വിഭവമാണ്.
കാബേജ്, ലീക്സ് എന്നിവ ചിക്കൻ സ്റ്റോക്ക്, ചിക്കൻ, വെജിറ്റേറിയൻ, ചെറിയ അളവിൽ ചിക്കൻ സ്റ്റോക്ക് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പരിപൂർണമായി സന്തുലിതമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 ഇടത്തരം പച്ച കാബേജ്
- 3 വലിയ ലീക്സ്
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
- 1/3 കപ്പ് ചിക്കൻ ചാറു
- 1 ചെറിയ ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ്
- 1/2 ടീസ്പൂണ് പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 1 മുതൽ 1 1/2-ഇഞ്ച് ദൈർഘ്യത്തിലേക്ക് മലേറിയതും വാരവും മുറിക്കുക. നേർത്ത സ്ട്രിപ്പുകളിലേക്ക് റൗണ്ടുകൾ മുറിക്കുക.
- തണുപ്പിച്ച വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക, മണ്ണിൽ നന്നായി ഇളക്കുക.
- കാബേജ് വെട്ടി 6 കുഴലുകളായി മുറിക്കുക; കോർ ഖണ്ഡങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുക.
- കട്ടികൂടിയ കാബേജ് വെഡ്ജാങ്കുകൾ ക്രോസ്വൈസ് വൃത്തിയാക്കുക. ക്യാബേജ് കൊണ്ട് വറ്റിച്ചുപോകുന്നു
- വെണ്ണത്തെ ചൂടാക്കി വലിയൊരു ആഴത്തിലുള്ള പുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഡച്ച് അടുപ്പിൽ ചൂടാക്കുക.
- 8 മിനിറ്റ്, മണ്ണിളക്കി, മസാലകൾ, കാബേജ് എന്നിവ ചേർത്ത് ഇളക്കുക.
- ചിക്കൻ ചാറു, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, 15 മിനിറ്റ് 20 മിനിറ്റ്, മൂടുക, അല്ലെങ്കിൽ കാബേജ് പാകം വരെ എന്നാൽ ഇപ്പോഴും ചെറുതായി crunchy ചേർക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
ചേദർ ചീസ് സോസ്, ബേക്കൺ എന്നിവയുമായി ക്യാബേജ് വീഴ്ച്ചകൾ
ബേക്കൺ ഉപയോഗിച്ച് Crunchy കാബേജ് സാലഡ്
ഈശ്വര അസുഖകരമായ ക്യാബേജ് തൊലികളുള്ള അത്താഴം
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 114 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 15 മി |
| സോഡിയം | 469 മി |
| കാർബോ | 14 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 6 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 3 ഗ്രാം |