ഒരു ഇറ്റാലിയൻ രാത്രി, ചുവന്ന സോസ്-വൈ, ചിക്കൻ രാത്രിയിൽ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച പാസ്ത വിഭവത്തെക്കാൾ എന്റെ കുടുംബം ഒന്നും രസകരമല്ല. അവർ ഒരുമിച്ചു കൂട്ടുന്നത് എത്ര എളുപ്പമാണെന്ന് ഞാൻ സ്നേഹിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു വിചിത്രമായ ലാസ്സഗ്ന പോലെയാണ്. ബോഗൻസിന് പകരം ഏതെങ്കിലും മാംസം സോസ് (അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സസ്യാദാകൃതിയിലുള്ള തക്കാളി സോസ്) ഉപയോഗിക്കാം. ലളിതമായ ഒരു പച്ച സാലഡ് ഉണ്ടാക്കൂ, നിങ്ങൾ പോകാൻ നല്ലതാണ്. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വാതിൽ പറ്റിച്ചേർന്ന് ഒരു ഫുഡ് മെസ്സേജ് പോലെ ഉണ്ടാക്കാൻ ഒരു പച്ചക്കറികൊണ്ട് മേശയിൽ ഇത് ലഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ടാസ്മിയുടെ എല്ലാ പ്രകൃതി കാലങ്ങളിൽ സ്വാഭാവിക പച്ചക്കറികൾ, പച്ചിലകൾ ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് സീസൺ കോളിഫ്ളവർ, അല്ലെങ്കിൽ കാരറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് സീസൺ റൂട്ട് പച്ചക്കറികൾ.
നിങ്ങൾ പാചകം പോലെ നിങ്ങൾ rigatoni, ziti, പെന്നിൽ, ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും - നിങ്ങളുടെ കുട്ടി രൂപം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ! കുട്ടികൾക്കും ചേരുവകൾ അളക്കാൻ കഴിയും, ചെറുതായി പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് മൊസറെല്ലയുടെ പിടിയിലാക്കും. അല്പം കിക്ക് ആവശ്യമെങ്കിൽ ഏതാനും കുരുമുളക് അടരുകളായി ചേർക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് രാവിലെയോ അതിനെയോ രാത്രിയിൽ ഈ വിഭവം കൂട്ടിച്ചേർത്ത് ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിച്ചുവെയ്ക്കണം, അതിനുശേഷം അതു വലിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- അര പൗണ്ട് ഉണക്കിയ ചെറിയ സ്തൂപികാ പാസ്ത
- 1½ കപ്പ് റിക്കറ്റ
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ oregano
- അര ടീസ്പൂൺ ഉണക്കിയ ബാസിൽ
- ഉപ്പ് ആസ്വദിക്കാൻ ഉപ്പ്, നിലത്തു കുരുമുളക്
- 2 കപ്പ് Bolognese സോസ്, സ്റ്റോർ-വാങ്ങിയ അല്ലെങ്കിൽ ഭവനങ്ങളിൽ
- അര ടീസ്പൂൺ മോസറെല്ല ചീസ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 350 ° F ലേക്ക് അടുപ്പിച്ചെടുക്കുക.
- പാക്കേജ് ദിശകളനുസരിച്ച് ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിന്റെ ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ പാസ്ത വേവിക്കുക.
- പാചകത്തിന് ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള പാത്രത്തിൽ റിക്കറ്റ, ഒരെഗാനോ, ബാസിൽ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ഒന്നിച്ചു ചേർക്കാം.
- പാസ്ത വക്കുക എന്നിട്ട് അത് കലത്തിൽ വയ്ക്കുക. ബോഗൻ സോസ് ചേർത്ത് ചേർത്ത് ഇളക്കുക. ഒരു ആഴമില്ലാത്ത 2-ക്വാർട് ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിൽ പാസ്ത ട്രാൻസ്ഫർ ചെയ്യുക. പാസ്തയുടെ മുകളിൽ റിക്കറ്റ മിശ്രിതം ടേബിൾസ്പൂൺ സ്പൂൺ അല്പം പാസ്തയിലേക്കിറക്കുക. വറ്റല് മൊസറെല്ലയെന്ന ടോപ് തൈര് തളിക്കേണം.
- എല്ലാം ചൂടുള്ളതും 30 കലോറി ഊഷ്മാവ് തയാറാക്കുന്നതുമാണ്. ഇതിലെ ചീസ് ഉരുക്കി തവിട്ടുനിറമുള്ളതാണ്. ചൂട് ആരാധിക്കുക.
നിങ്ങൾ ഒരു സസ്യാഹാര സൗഹൃദ പാസ്ത സോസ് തിരയുകയാണോ എങ്കിൽ , പാസ്ത അല്ലെങ്കിൽ കലേ പെസ്റ്റോ പാചകത്തിന് ഈ ക്ലാസിക് തക്കാളി സോസ് ശ്രമിക്കുക. ഗ്ലൂടൻ-ഫ്രീ ഓപ്ഷനിൽ, ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ സമ്മർ പെണ്ണെ ഉപയോഗിച്ച് തക്കാളി, ബേസിൽ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ശ്രമിക്കുക.
ഈ വേനൽക്കാല പാചക വിഭവങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്: 8 വേനൽക്കാല പാസ്ത റിസോർട്ടുകൾ, എഡമാം പാസ്ത, മിന്റ്, ബേസിൽ പെസ്റ്റോ , ചെമ്മീൻ പാസ്ത , പിന്നെ ലളിതമായ തക്കാളി, ധാന്യം, ബേസിൽ, മൊസരെരെ പാസ്ത സാലഡ് എന്നിവ . വൃത്തികെട്ട പാളികൾ ഉൾപ്പെടുന്ന കൂടുതൽ എളുപ്പമുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്ക്, ഈ ഫ്രെഷ് സ്പിനാക്ക് രവിയോലി ലാസ്ഗാനയും മൂന്ന് ചീസ് ബട്ടണേർട്ട് ആൻഡ് മഷ്രൂ ലാസനായും പരീക്ഷിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 598 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 26 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 15 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 88 മി |
| സോഡിയം | 1,119 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 58 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 4 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 32 ഗ്രാം |