കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് സാവധാനം കുക്ക് പാരിസീൻ ഷോർട്ട് റബ്സ്

ഒരു മാംസം ഭക്ഷണത്തിനായി നിങ്ങൾ തിരയുന്നെങ്കിൽ എല്ലാവരെയും സ്നേഹിക്കും, നിങ്ങൾ ചെറിയ വാരിയെല്ലുകളുമായി തെറ്റായി പോകില്ല. ടെൻഡർ, ഉരുകി ഇവിടേയ്ക്കുള്ള മാംസം പച്ചക്കറികളിലെ വലിയൊരു ഭക്ഷണമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ മാംസം തുള്ളിച്ചാടിച്ച് ടോർട്ടിലകളിലോ സാൻഡ്വിച്ചികളിലോ സേവിക്കുക.

ഈ വിഭവം ചെറിയ വാരിയെല്ലും കൂൺ , ചുവന്ന വീഞ്ഞ് അല്ലെങ്കിൽ ചാറു ഒരു flavorful സംയോജനമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ സസ്യ എണ്ണ
• 1 1/2 കപ്പ് ഉപ്പ്
• 4 പൗണ്ട് ബീഫ്, ചെറിയ വാരിയെല്ലുകളിൽ, 3 "കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച്
• 1/2 കറുത്ത ടീസ്പൂൺ കുരുമുളക്
• 3 പുഷ്പപുടം ഉള്ളി, പരിപ്പ്
• 1/4 കപ്പ് ഉണങ്ങിയ ചുവന്ന വീഞ്ഞ്, ബീഫ് ചാറു അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം
• 1 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
• വെണ്ണ അരിഞ്ഞത് 1 കപ്പ് കട്ടികുറഞ്ഞ പരിപ്പ് കൂൺ
• 1 കപ്പ് പുളിച്ച വെണ്ണ
• ഉപ്പ്, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
• 2 സ്പൂൺ പുതിയ അരിഞ്ഞത് ായിരിക്കും

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഇടത്തരം ഉയർന്ന ചൂടിൽ വലിയ സ്കൗട്ട് സെറ്റ് ചെയ്യുക. ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ചെറിയ വാരിയെല്ല് തളിക്കേണം, പിന്നെ ചൂട് ഉരുളുക. എല്ലാ ഭാഗത്തും നന്നായി തവിട്ടുനിറമുള്ള തവിട്ടുനിറം. സീസൺ ഇറച്ചി കുരുമുളക് കൈമാറ്റം ഒരു പാത്രത്തിൽ തിരിയുക.
2. 3 മിനിറ്റ് കൊണ്ട് ഉള്ളി ഉഴുക. സ്ലോ-കുക്കറിലേക്ക് കൈമാറ്റം ചെയ്യുക. ചുവന്ന വീഞ്ഞ്, ചാറു, അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുവെച്ച പുഷ്പങ്ങളിൽ വെള്ളം തിളങ്ങുകയും browned കഷണം ചുരണ്ടുകയും ചെയ്യുക. ബീഫ് പോണീയനൊപ്പം സാവധാനത്തിൽ കുക്കറിൽ ചേർക്കുക.

1. മൂടുക, 8 മുതൽ 10 മണിക്കൂർ വരെ കുറഞ്ഞത്, അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ വാരി
2. ചെറിയ വിറകളെ നീക്കം ചെയ്യുന്ന ഒരു തളികയിൽ തണുത്ത് സൂക്ഷിക്കുക.
3. ചൂട് മേൽ ഒരു വലിയ പുളുക്കിൽ വെണ്ണ ഉരുക്കി. അവർ ടെൻഡർ ചെയ്യുന്നതുവരെ കൂൺ കഷണങ്ങൾ.
4. പാചകം ചെയ്ത ദ്രാവകത്തെ പതുക്കെ കുക്കറിൽ നിന്ന് പുളളിയിലേക്ക് ചേർക്കുക. സോസ് കുറയ്ക്കുകയും, സോസ് കുറയുകയും ചെറുതായി കട്ടിയേറിയ വരെ, 5 മുതൽ 7 മിനിറ്റ് വരെ, പാൻ ജ്യൂസ് അപ്പ് വിരട്ടി. ചൂടിൽ നിന്ന് പുളുസു നീക്കം.
5. പുളിച്ച ക്രീം ലെ ഇളക്കി മാത്രം ചൂട് ലേക്കുള്ള മതിയായ ചൂട് തിരികെ. പാകം ചെയ്യരുത്. ആസ്വദിച്ച് ആസ്വദിക്കുക. മാംസം മേൽ കൂൺ സോസ് ഒഴിച്ചു പുതിയ ായിരിക്കും തളിക്കേണം.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	1184
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	94 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	40 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	43 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	297 മില്ലിഗ്രാം
സോഡിയം	932 മി
കാർബോ	11 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	2 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	74 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)