കോബ് ന് തികഞ്ഞ ധാന്യം

കാബ് ധാന്യം പാകം മികച്ച മാർഗ്ഗം. ഇത് ലളിതമാണ്, കൂടാതെ ഈ ഉച്ചഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വേനൽക്കാല ഭക്ഷണത്തിന് അസാധാരണമായ ഫ്ലേവറും ചേർക്കുന്നു. ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• ധാന്യം 6-8 പുതിയ ചെവികൾ
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
• 1 സ്പൂൺ പഞ്ചസാര

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. വീട്ടിലെത്തുമ്പോൾ തന്നെ ചോളം അടയ്ക്കുക. നിങ്ങൾ ഇത് സേവിക്കാൻ ഒരു മണിക്കൂർ മുൻപ്, ധാന്യം അടച്ച് പട്ട് നീക്കം. ഐസ് ജലം ആഴത്തിൽ പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക.
2. ഒരു വലിയ പാത്രം വെള്ളം ഒരു തിളപ്പിക്കുക. നാരങ്ങനീര്, പഞ്ചസാര എന്നിവ ചേർത്ത് വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കുക. ഉപ്പ് ചേർക്കരുത്; ഇത് കേറ്ണലുകളെ തൊടുകയാണ്.
3. വെള്ളം തിളപ്പിക്കുമ്പോൾ ധാന്യം ചേർക്കുക. വെള്ളം ഒരു തിളപ്പിക്കുക രണ്ടാം പ്രാവശ്യം വന്നു, അതു 2 മിനിറ്റ്, കൂടുതൽ ഇല്ല, പാകം ചെയ്യട്ടെ. ചൂടിൽ നിന്ന് പാൻ നീക്കം ചെയ്യുക.

1. ധാന്യം 10 ​​മിനിറ്റ്, ചൂടുവെള്ളത്തിൽ നിൽക്കട്ടെ. വെണ്ണ ധാരാളം. ധാന്യം 1 മണിക്കൂർ വരെ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ നിൽക്കാൻ കഴിയും.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	878
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	6 മി
കാർബോ	237 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	0 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	0 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)