ഗ്യറോ ബർഗർ പാചകരീതി

നിങ്ങൾ ഗ്രിരോ സാൻഡ്വിച്ചുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ബർഗറുകൾ ആസ്വദിക്കാം. ചൂടുപിടിച്ച കുഴിമാടങ്ങളിലോ ഹോസ്റ്റലർ കുപ്പികളിലോ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. തീരുമാനം നിന്റേതാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 പൗണ്ട് ലീൻ നിലത്തു കുഞ്ഞാടിനെ
• 1 ടീസ്പൂണ് വെളുത്തുള്ളി പൊടി
• 1 ടീസ്പൂണ് ഓറഞ്ചോ
• 1 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്
• 1 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്
• 1/2 ടീസ്പൂണ് സവാള പൊടി
• 1/2 ടീസ്പൂണ് ജീരകം
• 1/2 ടീസ്പൂൺ മല്ലി പൊടി
• 1 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
• തൈര്:
• 8 ഔൺസ് തൈര് (പ്ലെയിൻ)
• 1/2 കപ്പ് വെള്ളരിക്ക (നന്നായി ബജ്റയും)
• 1/4 കപ്പ് വെളുത്ത ഉള്ളി (നന്നായി മൂപ്പിക്കുക)
• 1 ടീസ്പൂണ് പഞ്ചസാര
• 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

അടുത്ത എട്ട് ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിലത്തു കുഞ്ഞാടിനെ സംയോജിപ്പിക്കുക. നാല് തുല്യ ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കുകയും കഷണങ്ങളായി രൂപപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക. (അല്ലെങ്കിൽ നേരത്തേയുണ്ടായാൽ, കവറിലും കവറിലും വയ്ക്കുക).

സോസ് വേണ്ടി: കുക്കുമ്പർ താമ്രജാലം ഒരു ശുദ്ധമായ അടുക്കള തുണി ഉപയോഗിച്ച്, അധിക ദ്രാവകം ഔട്ട് wring. ബാക്കി സോസ് ചേരുവകൾ ഒരു ഇടത്തരം പാത്രത്തിൽ സ്ഥാപിക്കുക. ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് കുറഞ്ഞത് 30 മിനിട്ട് മുതൽ 2 മണിക്കൂർ വരെ സമാഹരിക്കുക, കവർ, റീ ലിറ്റർ ചെയ്യുക.

ഉയർന്ന ചൂട് വേണ്ടി Preheat grill. ഗ്രാമിന് പാകം ചെയ്ത് ഓരോ വശത്ത് 4-6 മിനുട്ട് വേവിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ 160-165 ഡിഗ്രി മുതൽ ആന്തരിക താപനില വരെ എത്തും. മുകളിൽ ടേപ്പ് സോസ് ഉപയോഗിച്ച് പിസ്റ്റ റൊട്ടി അല്ലെങ്കിൽ ബാഗർ ബർഗർ ബണുകളിൽ പാസികളാക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	377
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	24 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	11 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	10 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	114 മി
സോഡിയം	116 മി
കാർബോ	9 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	1 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	30 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)