രാത്രി ഒരു ബ്രിസ്കറ്റ് മാരിനെയ്ഡ്

നിങ്ങൾ പുകവലി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചക്കരവാക്കുകളോ ആകട്ടെ, ഈ പഠിയ്ക്കാന് ധാരാളം സുഗന്ധങ്ങൾ ചേർത്ത് മാംസം ടെൻഡർ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 1/2 കപ്പ് റെഡ് വൈൻ
• 1/2 കപ്പ് ഒലിവ് ഓയിൽ
• 1 1/2 ടേബിൾസ് കടുക്
• 1 1/2 ടേബിൾസ്പൂൺ
• നാരങ്ങ നീര്
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ
• വിനാഗിരി
• 1 സ്പൂൺ നിറകണ്ണുകളോടെ
• 1 1/2 കപ്പ് ഉപ്പ്
• 1 ടീസ്പൂണ് കായല് കുരുമുളക് (ആവശ്യമെങ്കിൽ കുറയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കുക)
• 1 ടീസ്പൂണ് സവാള പൊടി
• 1 ടീസ്പൂണ് വെളുത്തുള്ളി പൊടി

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ഒരുമിച്ച് മിക്സ് ചെയ്യുക. പരുക്കനായതിനു ശേഷം പകരുക, രാത്രി മുഴുവൻ രാത്രി ഫ്രിഡ്ജിൽ ഇറക്കുക.

2. പഠിപ്പ് നിന്ന് മാലിനേറ്റ് നീക്കം ചെയ്യുക. 5 മിനിറ്റ് വേവിച്ച ഒരു തിളപ്പിക്കുക. മിശ്രിതം ഒരു ആഴ്ച വരെ ഫ്രിഡ്ജ് സൂക്ഷിക്കും.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	1308
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	109 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	15 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	79 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	3,833 മില്ലിഗ്രാം
കാർബോ	19 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	3 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	2 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)