ഗ്രിൽ ലെ മസാലകൾ പന്നിയിറച്ചി ചോപ്പുകൾ

ഈ പന്നിയിറച്ചി മാംസത്തിന്റെ വികാരം പൂർണമായും നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടമാണ്. നിങ്ങളുടെ അണ്ണാക്കിനെ തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ ചേരുവകൾ ക്രമീകരിക്കുക. ഒന്നുകിൽ വഴി, മസാലകൾ അല്ലെങ്കിൽ മൃദുവായ, ഈ മധുരവും ഇതുവരെ flavorful വറുത്ത പന്നി മാംസഭക്ഷണം വേഗത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട "പോകാൻ" പാചക ഒരു മാറും.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 4 3/4-ഇഞ്ച് കട്ടിയുള്ള പന്നിയിറച്ചി lops chops
• 1 1/2 ടേബിൾസ്പൂൺ
• തവിട്ട് പഞ്ചസാര
• 2 ടീസ്പൂൺ മുളകുപൊടി
• 1 ജലാപ്പോനോ കുരുമുളക്, സീഡ് ആൻഡ് അരിഞ്ഞത്
• 1 2 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, അരിഞ്ഞത്
• 1 ടീസ്പൂണ് ജീരകം
• 1 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്
• 1/2 ടീസ്പൂണ് സവാള പൊടി
• 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
• 1/2 ടീസ്പൂൺ കുരുമുളക്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

ഉണങ്ങിയ ചേരുവകൾ മിക്സ് ചെയ്യുക. ഓരോ പന്നി മാംസം മുഴുവൻ ഉപരിതലത്തിൽ നന്നായി സുഗന്ധവ്യഞ്ജന മിശ്രിതം തടയും. 30 മിനിറ്റ് ഫ്രിഡ്ജ് ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് റാപ് ആൻഡ് സ്ഥലം കൊണ്ട് മൂടും ആഴം താലത്തിൽ കടന്നു പന്നിയിറച്ചി സ്ഥലം.

2. ഇടത്തരം ഉയർന്ന ചൂട് വേണ്ടി Preheat grill. കനം അനുസരിച്ച് 10 മുതൽ 12 മിനിറ്റ് വരെ ഗ്രിൽ ചെയ്യുക. ഒരിക്കൽ പാകം ചെയ്ത ശേഷം ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	180
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	6 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	2 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	2 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	33 മി
സോഡിയം	76 മില്ലിഗ്രാം
കാർബോ	19 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	2 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	13 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)