ഈ ചിക്കൻ കറി പാചകക്കുറിപ്പ് കുട്ടികളുടെ കൊട്ടാരങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും, ഈ ചിക്കൻ കറി പാചകക്കുറിപ്പ് തയ്യാറാക്കാൻ 30 മിനിറ്റിൽ താഴെ സമയമെടുക്കും. ചൂടുള്ള വേവിച്ച അരി കൊണ്ട് ഈ ചിക്കൻ കറി ആരാധിക്കുക.
"ഡിന്നറ്റൈറ്റിം! ഡിസ്നീസ് ഫാമിലി ഫൺ ഒരു പ്രത്യേക പ്രശ്നം." അനുമതിയോടെ വീണ്ടും.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1-1 / 2 ടേബിൾസ്പൂൺ. സസ്യ എണ്ണ
- നേർത്ത കഷ്ണം 1 ഇടത്തരം സവാള
- 1/4 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 2 ടീസ്പൂൺ കറി പൗഡർ
- 1 (12 മുതൽ 14 വരെ അപ്പ്) കഴിയും unsweetened തെങ്ങ് പാൽ
- 1 കപ്പ് പെട്ടെന്ന് തക്കാളി ടിന്നിലടച്ച
- 2 ടേബിൾ സ്പൂൺ തക്കാളി പേസ്റ്റ്
- 1 പൌണ്ട്. 1 ഇഞ്ച് സമചതുര അരിഞ്ഞത് ഇല്ലാത്ത, ഉരസിക്കാത്ത ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾ
- 3 പാക്കറ്റ് പാനപാത്രങ്ങൾ പുതിയ കുഞ്ഞ് ചീര
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഇടത്തരം ചൂട് ഒരു വലിയ പുളുസുയിൽ, എണ്ണ കുളിർ. സവാള, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേര്ക്കുക. കുക്ക്, സവാള മൃദു, ഏകദേശം 7 മിനിറ്റ് വരെ, പലപ്പോഴും മണ്ണിളക്കി. കറിപ്പൊടി ചേർക്കുക. 1 മിനിറ്റ് കൂടുതൽ സമയം പാചകം ചെയ്ത് ഇളക്കുക.
- തേങ്ങാപ്പാൽ, തക്കാളി, തക്കാളി പേസ്റ്റ് എന്നിവ ചേർക്കുക. സോസ് ചെറുതായി കനം, ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ് വരെ, വല്ലപ്പോഴും മണ്ണിളക്കി, മിശ്രിതം പാചകം.
- ചിക്കൻ സമചതുര കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. 5-6 മിനിട്ട് വേവിക്കുക. 3 മിനിറ്റ്, പുഴുങ്ങുക വരെ, ചീരയും ചേർത്ത്, പാചകം തുടരുക. ആസ്വദിച്ച് അടുപ്പിക്കുക.
ചൂടുള്ള വേവിച്ച അരിയിൽ ചിക്കൻ കറി.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 1183 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 89 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 51 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 22 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 190 മി |
| സോഡിയം | 338 മി |
| കാർബോ | 33 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 12 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 72 ഗ്രാം |