ഒരു വലിയ ജനക്കൂട്ടത്തോട് തികഞ്ഞ വിശപ്പ് ആവശ്യമുണ്ടോ? ക്രീം ചീര, ആർട്ടികോക്ക് മുക്കി ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ ഒന്നുമില്ല. വിശേഷിച്ച് ഒരു പാർട്ടി അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് ഗെയിം രാത്രിയിൽ! ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഹിറ്റ് ആണ്, അത് അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നത് ആദ്യമായിട്ടാണ്.
ഈ പാചകം ചീരയും ആർട്ടികോക്കുകളും നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു ഒരു ക്രീം സോസ് ചുറ്റപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വെളുത്തുള്ളി, വിവിധതരം ചീസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കിയ ഈ വിഭവം സ്റ്റൌ മുകളിൽ വച്ച് എളുപ്പത്തിൽ ഉണ്ടാക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കത് സജ്ജമാക്കണമെങ്കിൽ മറന്നുപോയെങ്കിലോ?
ചില മനോഹരമായ വറുത്ത ബ്രൂക്ക് റൗണ്ട്, ടോറിലൈ ചിപ്സ് അല്ലെങ്കിൽ പടക്കം എന്നിവ കൊണ്ട് ഇത് ആരാധിക്കുക. പുതിയതും ക്രൂരവുമായ ക്രൂഡ് തട്ടിപ്പിനും ഇത് ഉപയോഗപ്പെടുത്താം . അത് തികച്ചും ആരോഗ്യകരമാവുന്നു, ശരിയല്ലേ?
പുളിച്ച ക്രീം മാറ്റി ക്രീം ചീസ് പകരം കൊഴുപ്പ് പതിപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മയോന്നൈസ് ഒഴികെയുള്ള (കൂടുതൽ പുളിച്ച ക്രീം മാറ്റി പകരംവയ്ക്കുക). നിങ്ങൾ ആരോഗ്യ ഘടകം ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഫ്രോസൺ spinach കൂടെ അരിഞ്ഞത്, ഫ്രീസുചെയ്തു കാലേ ചേർക്കാൻ കഴിയും.
ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾ അതിനെ സേവിക്കുന്ന, ആരോഗ്യകരമായ അല്ലെങ്കിൽ ധാർഷ്ട്യം, നിങ്ങളുടെ പാർട്ടിയുടെ കേന്ദ്രമെന്ന് ഉറപ്പാണ്!
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 ടീസ്പൂണ് ഒലിവ് എണ്ണ
- 1 ഇടത്തരം ഉള്ളി (പെട്ടെന്ന്)
- 3 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
- 1 (10-ഔൺസ്) പാക്കേജ് ഫ്രോസൺ സ്പീച്ച് (ഭാഗികമായി തളിച്ചു, ഇത് ഫ്രീസ് ചെയ്തതാണെങ്കിലും ശരിയാണ്)
- ശീതീകരിച്ച ആർട്ടിച്ചോക്കുകളുടെ 14 ഔൺസ് (ഭാഗികമായി താങ്ങുകയും, ഏകദേശം വയ്ക്കുകയും, ടിന്നിലടച്ച ആർട്ടിച്ചോക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കാം)
- 1 (8-ഔൺസ്) പാക്കേജ് ക്രീം ചീസ്
- 1/2 കപ്പ് പുളിച്ച വെണ്ണ
- 1/4 കപ്പ് മയോന്നൈസ്
- 1/4 കപ്പ് ചേദർ ചീസ്
- 1 കപ്പ് പാർമസെൻ ചീസ് (ബജ്റയും)
- 1/2 കപ്പ് Panko അപ്പം നുറുക്കുകൾ
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക് (രുചി)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 350 ഫിൽറ്റർ വരെ അടുപ്പിക്കുന്നു.
- ഇടത്തരം ചൂടിൽ ഇടത്തരം കലം ഒലിവ് എണ്ണ ചൂടാക്കുക. പെട്ടെന്ന് ഉള്ളി ചേർത്ത് വെളുത്തുള്ളി ചേർത്ത് ചൂട് കുറയ്ക്കുക. ഉള്ളി സുഗന്ധവും സൌരഭ്യവാസനയും വരെ 5 മുതൽ 10 മിനിട്ട് വരെ ഉണക്കുക.
- സ്പൂച്ച്, ആർട്ടിചോക്ക് എന്നിവ കലത്തിൽ കലക്കി ഉണക്കണം. ചീര അതിന്റെ മനോഹരമായ പച്ച നിറം നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല അങ്ങനെ overcook എന്നു ശ്രദ്ധിക്കുക.
- ക്രീം ചീസ്, പുളിച്ച ക്രീം മയോന്നൈസ് ചേർക്കുക. അവർ പൂർണമായും spinach ആൻഡ് ആർട്ടികോക്ക് ഇൻകോർപ്പറേറ്റ് വരെ ഉണർത്തി.
- രുചി ഉപ്പും കുരുമുളകും ചേർത്ത് ചർദ്ദാർ ചീസ്, 3/4 കപ്പ് പാർമസെൻ ചീസ് സീസണിൽ സാവധാനത്തിൽ വയ്ക്കുക.
- വറ്റാത്ത കാസറോൾ വിഭവത്തിൽ ചീരയും ആർട്ടികോനും മുക്കി ചേർക്കുക. പാങ്കോയെ ബാക്കി പാർമസെൻ ചീസ് കൊണ്ട് ചവിട്ടി, മുക്കി മുകളിൽ തളിക്കേണം. നിങ്ങൾ അത് മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കുകയാണെങ്കിൽ ഈ ഘട്ടത്തിൽ മുക്കി വയ്ക്കുക.
- നിങ്ങൾ ചുടാൻ തയ്യാറാകുമ്പോൾ, അടുപ്പത്തുവെച്ചുണ്ടായ ചുട്ടു പെയ്, 20 മിനിറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ളതും ബബിളിയും വരെ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾ മുമ്പ് മുക്കി വയ്ക്കുക, ചുട്ടു സമയം കൂടുതൽ ആയിരിക്കും.
- വറുത്ത ബ്രാഗുലറ്റ് കഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ടോറിലൈ ചിപ്സ് ഉപയോഗിച്ച് ആരാധിക്കുക!
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 269 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 20 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 9 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 45 മി |
| സോഡിയം | 430 മി |
| കാർബോ | 15 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 10 ഗ്രാം |