ഫ്രൂട്ട് ഗ്രീൻ ടീ സ്മൂത്തി പാചകക്കുറിപ്പ്

Teafolio ന്റെ എലിൻ ഹെഡ്രിക് ഈ പഴം ഗ്രീൻ ടീ സ്മൂത്തി പാചകക്കുറിപ്പ് ജൂലൈ 2010 പ്രതിമാസ ടീ റെസിസ്റ്റ് മത്സരം ഏകകണ്ഠ ജേതാവ് ആയിരുന്നു. Tavalon of Judge Chris Cason പറഞ്ഞു, "ടെക്സ്ചർ തികഞ്ഞ ആയിരുന്നു, തേയില മിക്സിൽ വളരെ നഷ്ടമായില്ല ... ഓരോ പ്രഭാതത്തിലും ഇത് ഞാൻ തന്നെ കാണും!" ഗൾഫ് ജഡ്ജി ഗെയ്ൽ ബാരാൽ അൽഗാബറിൽ കൂട്ടിച്ചേർത്തു: "ഈ പ്രക്രീയയെ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, വളരെ ലളിതമാണ്, അത് ഞാൻ ചിന്തിച്ചിരുന്നെങ്കിൽ! എനിക്ക് ഒരു നല്ല കലം ചായകുടിക്കാൻ ധാരാളം സ്മൂനങ്ങളുണ്ടാക്കാൻ കഴിയും. ജ്യൂസ് വേണ്ടി.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 5 ഗ്രീൻ ടീ ഐസ് ക്യുബുകൾ
• 1/2 കപ്പ് പ്ലെയിൻ തൈര് അല്ലെങ്കിൽ kephir / kefir
• 1/2 വാഴ
• 1/2 പീച്ച്, പരിപ്പ്
• 1/2 കപ്പ് ബ്ലൂബെറി അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രോബറിയോ

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ദിവസം മുൻപ് ഗ്രീൻ ടീ ഐസ് ക്യൂബുകൾ ഉണ്ടാക്കുക. സാധാരണയായി നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ അല്പം ചെറുതായി ചായ ഉണ്ടാക്കൂ.
2. അതിൽ കൂടുതൽ ചേരുവകൾ ബ്ലെൻഡറിലും ബാർസറിയിലും ചേർക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	118
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	2 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	8 മി
സോഡിയം	35 മി
കാർബോ	21 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	3 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	5 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)