ബീൻസ് അരി വെജിറ്റബിൾ അരിയും ബീവിയും വീണ്ടും പുതിയതും പുതുമഴയും ഉണ്ടാക്കാൻ നിരവധി മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്. അരിയുടെയും ബീൻസ് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഉയർന്ന ഫൈബർ ചോയിസ് ആകുന്നു, ഒരു ബഡ്ജറ്റിൽ മാംസ്യങ്ങളും vegans വലിയ ആകുന്നു കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്.
08 ൽ 01
ഇറ്റാലിയൻ-സീസൺഡ് റൈസ് ആൻഡ് ബീൻസ്ബീൻസ്, തക്കാളി, അരി, ഇറ്റാലിയൻ കഷണങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള വെറും അഞ്ച് ചേരുവകളുള്ള ഈ വൈറ്റ് ബീൻസ് അരിയോടൊപ്പം വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും ഉണ്ടാക്കാവുന്ന ഭക്ഷണമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് പുതിയ പാത്രങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ ലളിതമായ പാചകത്തിന് നന്നായി പോകണം. അരിക്ക് വേണ്ടി പാചകക്കുറിപ്പ് വിളിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അഞ്ച് മിനിറ്റ് ഫ്ലാറ്റിൽ ടേബിളിൽ യഥേഷ്ടം ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട ഒരു വിഭവമാണ് ഇത്. ഒരു സൈഡ് പച്ച സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ ചില വേവിച്ച പച്ചക്കറികൾ ചേർക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായും സസ്യാഹാരവും സവാഗറും കഴിക്കാം.
08 of 02
അരിയും ബീൻ ബൃരിഡോയുംഒരു സസ്യാഹാരവും ബീൻ burrito നിങ്ങളുടെ അരിയും ബീൻസ് വ്യത്യാസപ്പെടാൻ മറ്റൊരു രസകരമായ മാർഗമാണ്, നല്ല വാർത്ത - മാവു tortillas പോലെ വെജിംഗും സൂപ്പർ കുറഞ്ഞ ആകുന്നു. നിങ്ങൾ വെജിഗൻ അല്ല, ഏതാനും അരിഞ്ഞ ചീരയും ചൂടുള്ള സോസുവും ചേർത്ത് അല്പം ചീസ് ചേർക്കുക.
08-ൽ 03
കരീബിയൻ റൈസ് ആൻഡ് ബീൻസ്കരീബിയൻ രാജ്യങ്ങളിൽ ഉള്ളതിനേക്കാൾ കരീബിയൻ അരിയും ബീജും തിന്നാൻ ധാരാളം മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്. പക്ഷേ, കറുത്ത പയർ, അരി എന്നിവയുടെ ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉള്ളി, കുരുമുളക്, ചൂട് സോസ്, വെളുത്തുള്ളികൾ . കുമ്മായം ഒരു അധിക squeeze അതു ആവശ്യമായ ചെറിയ കിക്ക് നൽകുന്നു. ഈ ലളിതമായ അരിയും കാപ്പിക്കുത്തും ചേർന്ന് ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സാദ്ധ്യതയുണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര ചൂട് സോസ് ഉണ്ടാക്കുക.
04-ൽ 08
ഫ്രിജോലുകൾ നെഗ്രോസ് - മെക്സിക്കൻ ബ്ലാക്ക് ബീൻസ്ഗ്രാഫ് ബെൽ കുരുമുളക്, ജീരകം, ഒരെഗാനോ, വെളുത്തുള്ളി, വിനാഗിരി ഒരു ബിറ്റ് എന്നിവകൊണ്ട് പാകം ചെയ്യാറുണ്ട്. ഈ കറുത്ത പയർ പരിശോധിച്ച് വിശകലനം ചെയ്ത ഒരു വ്യക്തി ഈ വിഭവം "വഞ്ചനാപരൻ" എന്നു വിളിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയാണ്, "ഇതുവരെ ഞാൻ ഉപയോഗിച്ച ബീൻസ് വരാനിരിക്കുന്നതേയുള്ളൂ, ഇവ സ്വന്തം ഇഷ്ടത്തിനനുസരിച്ച് നന്നായിരിക്കുന്നു" എന്നു മാത്രമല്ല, ഭവനങ്ങളിൽ നിർമിക്കുന്ന മെക്സിക്കൻ ബീൻ burritos നിറയ്ക്കാൻ അവരെ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്തു.
08 of 05
അരിയും ബീൻ കസ്സേരോളുംമിക്ക സസ്യാഹാരവും അരിയും ബീഫ് പാചകവും തയ്യാറാക്കിയതാണ്. പക്ഷേ, ഇത് ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ തക്കാളിയിൽ ചേർക്കുന്നു. ഈ പാചകരീതി മിച്ചം അല്ലെങ്കിൽ മുൻ പാകം ചെയ്ത അരിയും ടിന്നിലടച്ച ബീജും ഉപയോഗിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ഉടൻ പച്ചക്കറികൾ വെട്ടിയിട്ടുവെന്നതുപോലെ അടുപ്പത്തുവെച്ചു കഴിക്കാം.
08 of 06
കരീബിയൻ യെല്ലോ അരിയും പിങ്ക് ബീനുംടിന്നിലടച്ച പിങ്ക് ബീൻസ് ഉപയോഗം ഈ ക്ലാസിക് കരീബിയൻ അരിയിലും കാപ്പിക്കുരു വിഭവത്തിലും പാചകക്കുറിപ്പ് തയ്യാറാക്കൽ സമയം കുറയ്ക്കുന്നു. ലാറ്റിൻ കരീബിൽ സീസണിൽ അസംഖ്യം വിഭവങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന സസ്യങ്ങളും സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളും ചേർന്നതാണ് ഈ വിഭവത്തിന്റെ പ്രത്യേകത.
08-ൽ 07
ബ്ലാക്ക് ബീൻ, റൈസ് സാലഡ്അരിയും ബീഞ്ചും ചൂടാക്കാൻ പാടില്ല. ഈ കറുത്ത കാപ്പിയും അരിയും സാലഡ് പരീക്ഷിക്കുക, പിക്നിക്കിനും വേനൽക്കാല ഭക്ഷണത്തിനുമുള്ള ഒരു ഊണിനൊപ്പം തീർന്നിരിക്കുന്നു. ഒരു നാരങ്ങ നീര് ഡ്രസ്സിംഗ് ഈ സാലഡ് ഒരു അത്ഭുതകരമായ നൽകുന്നു, സാന്ദതി സ്വാദും.
08 ൽ 08
കൂടുതൽ വെജിറ്റേറിയൻ പാചകക്കുറിപ്പ്ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ അരിയും ബീൻസ് പാചകവും പരീക്ഷിച്ചുനോക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നോ? നൂറുകണക്കിന് വെജിറ്റേറിയൻ, വെജിഗൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ , അത്താഴ ആശയങ്ങൾ, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നാടൻ പാചകങ്ങൾ, കൊഴുപ്പ്-സൗജന്യവും കുറഞ്ഞ കലോറി സസ്യങ്ങളുള്ളതും, ആരോഗ്യകരമായതും സസ്യാഹാരം നിറഞ്ഞതുമായ സസ്യാഹാരം ആസൂത്രണം ചെയ്യേണ്ട എല്ലാം.