ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു സസ്യാസി അരി കാസറോൾ. നിങ്ങൾക്ക് കൈയ്യിലുണ്ടാവുന്ന അരിയുടെ ഒരു അരി ഉപയോഗിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് ഈ ലളിതമായ അരി ഭോജനയാഗം. എല്ലാ ചേരുവകളും കയ്യിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ അരിയും ബീൻസ് കാസറോളും സൂപ്പർ വേഗത്തിൽ തയ്യാറാക്കാം. വെറും ബേക്ക് ബീൻസ് ഒരു കഴിയും തുറക്കാൻ, കുറച്ച് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചുട്ടു ചേർക്കുക! ബുഷിന്റെ ഡ്രിങ്ങുകളുടെ പാചകക്കുറിപ്പ്.
നിങ്ങൾ ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സസ്യാഹാരവും അരിയും ഉണ്ടാക്കാൻ 7 ആവേശകരമായ വഴികൾ ഇഷ്ടപ്പെടും.
കൂടുതൽ വെജിറ്റേറിയൻ കാസ്കേറോൾ വിഭവങ്ങൾ
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 28 -ഓൺസ് വെജിറ്റബിൾ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ബീൻസ് ഉണ്ടാക്കാം
- 1 1/2 കപ്പ് പാകം ചെയ്ത അരി
- 1/2 കപ്പ് ചുവന്നു സവാള അരിഞ്ഞു
- 1/2 കപ്പ് കാരറ്റ് വറ്റിച്ചു
- 1/2 കപ്പ് നേർത്ത വെണ്ണ സെലറി
- 1/4 ടീസ്പൂൺ നിലം കറുവാപ്പട്ട
- 1/4 ടീസ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി പൊടി
- 1/8 ടീസ്പൂൺ നിലം ഇഞ്ചി
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- വെജിറ്റബിൾ ബേക്കറി ബീൻസ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള എല്ലാ ചേരുവകളും ചേർത്ത് ചെറുതായി വയ്ക്കാം 2-ക്വാർട്ട് കാസറോൾ.
- 35-40 മിനിട്ട് മുക്കാൽ മണിക്കൂറോളം കുമ്മായം തേക്കുക.
കൂടുതൽ സസ്യാഹാര പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കായി തിരയുകയാണോ? നിങ്ങൾ ഒരു ബജറ്റിൽ പാചകം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ (നിങ്ങൾക്ക് ഇല്ലെങ്കിൽ പോലും) അരിയും ബീജും ഉണ്ടാക്കാൻ കൂടുതൽ വഴികൾ തേടുകയാണ്. ക്യൂബൻ കറുത്ത അരിയുടെയും ബീൻസ്, ബ്രൗൺ അരി പൈനാപ്പിൾ, അരി സൂപ്പ് എന്നിവയും അതിലധികവും.
ഏഷ്യൻ അരി സാലഡ് , ഏഷ്യൻ അരി സാലഡ് , കറിയുലുള്ള അരി, പയർ തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടെ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സസ്യാഹാരങ്ങളുടെ അരിവാൾ ഇവിടെ കാണാം. നിങ്ങൾ തേടുന്ന ചില വെജിറ്റേറിയൻ സ്പൈസസ് റൈസ് പാലെസ് റെസിപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വെജിറ്റേറിയൻ റീസറ്റോ പാചകങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 477 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 24 മി |
| കാർബോ | 92 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 20 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 24 ഗ്രാം |