ബ്ലാക്ക് ടീ ബെനിഫിറ്റുകൾ

നിങ്ങൾ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്ക് ചായ കുടിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ചായ കുടിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ചായ ഓരോ ദിവസവും കുടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒന്നാണ്!

ആ നിർവ്വചനം അനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾ പാശ്ചാത്യ രാജ്യങ്ങളിലാണ് ജീവിക്കുന്നത് എങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ആരോഗ്യമുള്ള തേയില ഒരുപക്ഷേ കറുത്ത ചായമാണ് . പാശ്ചാത്യ രാജ്യങ്ങളിൽ വിൽക്കുന്ന തേൻ തൊണ്ണൂറ്റി ശതമാനം കറുത്ത ചായമാണ് (അല്ലെങ്കിൽ കിഴക്കൻ പ്രദേശങ്ങളിൽ അറിയപ്പെടുന്ന ചുവന്ന ചായ ). ഗ്രീൻ ടീ, ഒലോംഗ് ചായ , വെളുത്ത ചായ എന്നിവ പോലെ ചായകോണസാമ്രാജ്യത്തിന്റെ ഇലകളിൽ നിന്ന് കറുത്ത ചായ ഉണ്ടാക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് ചായ തൈ പോലുള്ള പല തേയില ഇനങ്ങൾക്കും ഇതുണ്ട് .

എന്നിരുന്നാലും, കറുത്ത ചായ വിചിത്രമാണ്, ചില ആരോഗ്യ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ഇത് പ്രയോജനകരമാണ്.

കറുത്ത ചായത്തിൻറെ പോഷകമൂല്യം, കാൻസർ വിരുദ്ധ ആനുകൂല്യങ്ങൾ, ദഹനേന്ദ്ഫലങ്ങൾ, ചർമ്മത്തിനും മുടി ആരോഗ്യത്തിനും ഉള്ള ഇഫക്റ്റുകൾ, അതിലേറെയും ഉൾപ്പെടെ എല്ലാ പ്രധാന ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് കാണാം. അതിനാൽ ഒരു കപ്പ് ചായ (വെയിലത്ത് ഓർഗാനിക് ടീ ) എടുക്കുക.

കറുത്ത ടീയിലെ പോഷകാഹാര മൂല്യം

മറ്റുതരം ചായകൾ പോലെ , കറുത്ത ചായയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

• കഫീൻ
• അമിനോ ആസിഡുകൾ
• കാർബോ
• പ്രോട്ടീനുകൾ
• പൊട്ടാസ്യം
• പ്രധാന ധാതുക്കളും അവശ്യസാധനങ്ങളും
• മാംഗനീസ്
• ഫ്ലൂറൈഡ്
• പോളിഫിനോൾസ്

ബ്ലാക്ക് ടീയിൽ കാറ്റെഞ്ചിനും (കാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കോശങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതും, ഹൃദ്രോഗത്തെ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നതും), ടാന്നിസിന്റെ (കറുത്ത ചായവും ചുവന്ന വൈൻ കാൻസറും നൽകുന്ന സ്വാഭാവിക രാസ സംയുക്തങ്ങൾ), ഗുവാനോൻ (ഒരു സ്വാഭാവിക ഉത്തേജനം) (മറ്റൊരു സ്വാഭാവിക ഉത്തേജനം, കഫീൻ പോലുള്ളവ).

കറുത്ത ചായയിലെ പല ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും പോളിഫെനോളുകളും നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

പ്രത്യേകിച്ചും, കട്ടൻ ചായയിൽ സങ്കീർണ്ണ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, പോളിപ്നോളുകൾ ആ രോഗ പ്രതിരോധത്തിൽ സഹായിക്കുന്നു. കറുത്ത ചായ ഒരൊറ്റ കപ്പ് ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളുടെ ശരാശരി 200 മി. (പല ഡോക്ടർമാർ പ്രതിദിനം 600 മില്ലിഗ്രാം ഫ്ളവനോയ്ഡുകൾ ലഭിക്കുന്നുണ്ട്). കറുത്ത ടീയിലെ ഫ്ളാവനോയ്ഡ് പോളിഫിനോൾസ് തീരൂബിനും തെഫാവാവിൻ ആയും വിശേഷാൽ ശക്തമായ ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഗ്രീൻ ടീയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കറുത്ത ചായനിൽ ഈ രണ്ട് ഫ്ലേനോയിഡുകളും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്.

കൂടാതെ, കറുത്ത ചായ സോഡിയം, കലോറി എന്നിവയിൽ കുറവാണ് (നിങ്ങൾ ഒരു മധുരനാരീതി ചേർക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ!). ഉറുമ്പുകൾ, കറുത്ത ചായത്തിന് വളരെ സുഗന്ധമുള്ള ഒരു സുഗന്ധമുണ്ട്. സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്ക്സ്, അനാരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങൾ എന്നിവയെ സംബന്ധിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് നല്ലൊരു ബദലായി മാറുന്നു.

ബ്ലാക്ക് ടീയും കാർഡിയോവാസ്കുലർ ഹെൽത്തും

ഫ്ളാവനോയ്ഡുകൾ പോലുള്ള ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളിൽ ബ്ലാക്ക് ടീ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടു. എൽ.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോളിൻറെ ഓക്സീദേഷൻ തടയുന്നതിലൂടെയും രക്തക്കുഴലുകളിൽ രക്തക്കുഴലുകളിൽ തടസ്സമുണ്ടാക്കുന്നതിലൂടെയും ഇത് ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, കറുത്ത ചായ Flavonoids രണ്ടും കൊറോണറി വാസോഡിലേഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കട്ടകുറ്റം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മാംഗനീസ് ഹൃദയരോഗത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കും.

ദിവസേന മൂന്ന് കപ്പ് ചായ കഴിച്ചാൽ ഹൃദയാഘാതത്തെ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ക്യാൻസർ തടയൽ

ഒരുപക്ഷേ കൂടുതൽ പഠിച്ച ടീ ഹെൽത്ത് ബെനിഫിറ്റ് കാൻസർ വിരുദ്ധ കാൻസലാണ്. പഠനത്തിന്റെ മിക്ക ഭാഗവും ഗ്രീൻ ടീയിലാണ്. കാൻസറി തടയുന്നതിൽ കറുത്ത ചായകുടി ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്.

ചായയിലെ പോളിഫിനോൾസ് ശരീരത്തിലെ സാധ്യതയുള്ള അർബുദങ്ങളെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.

അർബുദം ക്യാൻസർ, ശ്വാസകോശ കാൻസർ, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ, കൊളറോട്ടൽ കാൻസറി, ബ്ലാഡർ ക്യാൻസർ തുടങ്ങിയ ചില ക്യാൻസറുമായി ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ശരിയാണ്. സ്തനാർബുദം, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസർ, സ്തനാർബുദം, വാമൊണ്ണ് കാൻസർ തുടങ്ങിയവ തടയുകയും, പ്രത്യേകിച്ച് പുകയില ഉത്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്ക് കട്ടൻ ചായ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

കറുത്ത ടീ കാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന ഒരു സംവിധാനം രസകരമായ ഒന്നാണ്. കറുത്ത ചായ TF-2 എന്ന സംയുക്തം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ രാസപദാർത്ഥം അസാധാരണമായ, ആരോഗ്യമുള്ള കോശങ്ങൾക്ക് ദോഷം ചെയ്യാതെ ക്യാൻസർ സെല്ലുകളുടെ അപ്പോപ്പോസിസ് ("പ്രോഗ്രാം ചെയ്ത മരണം") ഉണ്ടാക്കുന്നു. ക്യാൻസറിൻറെ വളർച്ച ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടതിനുമുൻപ് ഇത് തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. കാൻസർ ഇതിനകം തന്നെ രോഗനിർണയം നടത്തിയിരിക്കാം. കൂടാതെ, കറുത്ത ചായയും ക്ഷയരോഗികളുടെ വളർച്ചയും വളർച്ചയും തടഞ്ഞുകൊണ്ട് കാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്നു.

ബ്ലൂ ടീ എന്ന രോഗപ്രതിരോധ ശസ്ത്രക്രിയ എങ്ങനെ

കറുത്ത ചായയിലെ ടാന്നിന് അതിന്റെ സ്വഭാവഗുണം നൽകുന്നില്ല.

ഇൻഫ്ലുവൻസ ("പനി"), അതിസാരം, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയ വൈറസ് പടരാൻ ടാന്നികൾ സഹായിക്കുമെന്ന് ധാരാളം പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ബ്ലാക്ക് ടീയിൽ അലക്സാലെൻ ആൻറിജൻസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ബ്ലാക്ക് ടീയും ഓറൽ ഹെൽത്തും

ചായയെ തൊട്ടുകിട്ടി ചായയെക്കുറിച്ചും വായിൽ കഴുകുന്നതിനെക്കുറിച്ചും നിരവധി പഴയ ഭാര്യമാരുടെ കഥകൾ ഉണ്ട്. അവർ സത്യം ആണെന്ന് മാറുകയാണ്! കറുത്ത ടീ കൌമാര കാൻസറുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, തേയിലയുടെ പോളിഫെനോൽസും ടാന്നിസും പല്ലിന് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കുകയും തടയുകയും, മോശമായ ശ്വാസം ഉണ്ടാക്കുന്ന വാചകം ബാക്ടീരിയകൾ ക്രമേണ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ കുറച്ച് കറുത്ത ചായ കുടിക്കുകയും "Ahhh!" വിഷമിക്കേണ്ട!

ബ്ലാക്ക് ടീയുടെ ഡൈജസ്റ്റീവ് ബെനെഫിറ്റുകൾ

തേയിലയുടെ ടാന്നിന് പൊതുവെ (പ്രത്യേകിച്ചും കറുത്ത ചായ, മറ്റ് ചായ തങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ ഉണ്ട്) ദഹനസംബന്ധമായ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നു. അവർ വയറിളക്കവും കുടൽ രോഗവും ശമിപ്പിക്കൽ, ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുകയും, കുടൽ പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു (വയറിളക്കത്തിന്റെ ബാധിതർക്ക് ഇത് ഉപകാരപ്രദമാക്കും).

ബ്ലാക്ക് ടീയും സ്കിൻ ഹെൽത്തും

കറുത്ത ചായ കുടിച്ച് മൂന്നു വിധത്തിൽ ചർമ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. ആദ്യം, ഇത് വിറ്റാമിനുകൾ ബി 2, സി, ഇ, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാഷ്യം, സിങ്ക്, ധാതുക്കളായ പോളീഫീനുകൾ, ടാനിനുകൾ എന്നിവകൊണ്ട് ചർമ്മത്തെ പരിപോഷിപ്പിക്കുന്നു. രണ്ടാമതായി, അതിന്റെ കഫീനും മറ്റ് ചില രാസ ഘടകങ്ങളും നയോ വൈറസിനെ കൊന്നൊടുക്കാൻ കഴിയും, ഇത് ചർമ്മരോഗങ്ങളുടെ (മുഖക്കുരു ഭേദങ്ങൾ) തടയാൻ സഹായിക്കും. മൂന്നാമത്, കറുത്ത ചായ "മിമിക് ചുളിവുകൾ" കുറയ്ക്കുന്നതിനും അകാല അസ്തിത്വത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നുണ്ട്.

കറുത്ത ചായ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് നേരിട്ട് / അപേക്ഷയോടൊപ്പം പ്രയോജനം ചെയ്യും. ഉദാഹരണത്തിന്, കണ്ണ് താഴെയുള്ള ബ്ലാക്ക് ടീ ബാഗുകൾ ചമയവും ഇരുണ്ട വൃത്തങ്ങളും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഹെർബൽ ബാത്ത്കൾക്കായി കറുത്ത ചായ ഉപയോഗിച്ചാൽ ചർമ്മത്തിന് ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഉയർത്താനും കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള സൂര്യപ്രകാശം നൽകാനും കഴിയും.

ബ്ലാക്ക് ടീയും ഹെയർ ഹെൽത്തും

കറുത്ത ചായയുടെ ജീവിത നിലവാരത്തിലെ മറ്റ് ചില ഗുണങ്ങളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് കലാശിച്ചതായി തോന്നാം. കറുത്ത ചായ നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് നല്ലതാണ്!

കറുത്ത ടീയിലെ ഉയർന്ന അളവ് ആന്റിഓക്സിഡന്റും കഫീനും മുടി ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. കഫീൻ കുറയ്ക്കുന്നത് ഹോർമോണാണ്. ഇത് ഡി.എൻ.റ്റി അല്ലെങ്കിൽ ഡിഹൈഡ്രോറ്റെസ്റ്റോസ്റ്റോറോൺ എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ആരോഗ്യകരമായ മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, അധിക കഫീൻ മുടി വളരേണ്ടതാകാം, അതിനാൽ അത് പറ്റാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക!

ബ്ലാക്ക് ടീയിൽ ഷൈൻ, തിളക്കം, കറുപ്പ് എന്നിവ നിങ്ങളുടെ മുടി കെയർ ചട്ടത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. കറുത്ത ചായത്തെ നിങ്ങളുടെ മുടി സംരക്ഷണ മാർഗ്ഗത്തിൽ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം എന്നതിനെ കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് സ്വാഭാവിക മുടി സംരക്ഷണം നൽകാം.

ബ്ലാക്ക് ടീയുടെ ബോണും കണക്ടിവിറ്റി ടിഷ്യു ആനുകൂല്യങ്ങളും

നിങ്ങൾ പതിവായി ചായ കുടിയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ പതിവായി ചായ കുടിക്കാത്ത ഒരാളേക്കാൾ മികച്ച അസ്ഥികളും ബന്ധം ടിഷ്യുവും ഉണ്ടാകും. തേയിലയുടെ ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകൾ കാരണം ഇത് സംഭവിക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ വിശ്വസിക്കുന്നു.

ബ്ലാക്ക് ടീയിൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ബ്രെയിൻ (നാഡീവ്യൂഹമാണ്)

ബ്ലാക്ക് ടീയിലെ കഫീൻ തലച്ചോറിലെ രക്തപ്രവാഹം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക വഴി മാനസിക ഫോക്കസ്, കോൺസൺട്രേഷൻ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കഫീനും മറ്റു ഉത്തേജനവും (അതായത് കാപ്പി , ഊർജ്ജ പാനീയങ്ങൾ) എന്നിവയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി കറുത്ത ചായയിലെ കഫീൻ ഹൃദയത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനും മറ്റ് അസുഖകരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും സാധ്യത കുറവാണ്.

കഫീൻ മാറ്റിവെക്കുന്നത്, എൽ-തിസൈൻ (കറുത്ത ചായത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അമിനോ ആസിഡ്) കഫീന്റെ പ്രഭാവം ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ പാലിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു. ഇത് ചുമതലകളിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഒരു കേന്ദ്രീകൃതമായ വിധത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, ഒരു ദിവസം നാലു കപ്പ് കായ ചായ ഒരു ദിവസം നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സമ്മർദ്ദം ഹോർമോൺ കാർട്ടിസോൾ നില കുറയ്ക്കുന്നു, ചില പഠനങ്ങൾ സാധാരണ ബ്ലാക്ക് ടീ ഉപഭോഗം പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം തടയാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

കറുത്ത ടീ നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കും

ഒരു നോൺ-തലച്ചോർപോലെയാണ് എനിക്ക് ഈ ശബ്ദം. എന്നാൽ കറുത്ത ചായ നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നിലയെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന രീതി ശ്രദ്ധിക്കുക.

കഫീൻ ഉപഭോഗം നിയന്ത്രിക്കുക മാത്രമല്ല, മെറ്റബോളിസത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും മാത്രമല്ല, ജാഗ്രത, തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തേയിലയിലെ കഫീൻ സ്വാഭാവികമായി സംഭവിക്കുന്ന രാസ L ായഫയോഫൈലാണ്. ഇത് തേയിലയുടെ ഫലങ്ങളെ ഊർജ്ജനിലയിൽ കൂടുതൽ കൂടുതൽ സുഗമവും തുടച്ചുകൊടുക്കുന്നു. കാപ്പി, കഫീഷ്യൻ സോഡകളിൽ ചിലപ്പോൾ ജാരിങ്ങ് ഇഫക്ടുകൾ ഉണ്ടാകും. കൂടാതെ കഫീൻ പ്രധാനമായും പേശികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുമ്പോഴും എൽ-ദിയോഫിലിൻ ഹൃദയം, വൃക്കകൾ, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം എന്നിവയെ ലക്ഷ്യം വെക്കുന്നു. അതിനാൽ ശരീരത്തിലെ ആഘാതം കൂടുതൽ സമീകൃതവും സമീകൃതവുമാണ്.

ബ്ലാക്ക് ടീയുടെ തീരുബിഗിനുകളുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ

മറ്റു ചായ തരങ്ങളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ കറുത്ത ചായ തേരിബുജീനുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന രാസ സംയുക്തങ്ങളിൽ വളരെ കൂടുതലാണ്. കറുത്ത ചായ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഓക്സിഡേഷൻ പ്രക്രിയയിൽ ഈ രാസവസ്തുക്കൾ കറുത്ത ചായത്തിന് ചുവപ്പുനിറം നൽകുന്നു. ഐ.ബികൾ പോലെയുള്ള ചില രോഗങ്ങൾക്ക് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസർ, എ 375 മെലനോമ കോശങ്ങൾ തുടങ്ങിയവയ്ക്കെതിരായ പ്രതിരോധശക്തിയുള്ളവയുടെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ, ജലദോഷത്തിൻറെയും ജലദോഷങ്ങളുടെയും ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതുപോലുള്ള ശാരീരികവും മാനസികവുമായ നിരവധി മാർഗ്ഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.