വളരെയധികം കഫീൻ ലക്ഷണങ്ങൾ

കഫീൻ എന്താണ്?

കാപ്പി , തേയില , യേർബ മെറ്റ് , ചോക്ലേറ്റ് എന്നിവിടങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഉത്തേജകമാണ് കഫീൻ . എന്നാൽ "മിക്ക" ഹെർബൽ ടീകളിലും ഇത് കണ്ടെത്തിയില്ല. കോഫി decaffeination കോഫി കാലഘട്ടത്തിൽ (കോക്ക്, പെപ്സി, മൗണ്ടൻ ഡു തുടങ്ങിയവ) ചില ഭക്ഷണസാധനങ്ങളും കൂട്ടിച്ചേർത്തു.

എത്ര കഫീൻ എത്രയാണ്?

മോഡറേഷനിൽ, കഫീൻ വളരെ സാധാരണ സുരക്ഷിതമായ ഉത്തേജകമാണ്, ഇത് ജാഗ്രത, മെച്ചപ്പെട്ട മനോനില തുടങ്ങിയ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, വളരെയധികം കഫീൻ ഉപഭോഗം പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും കാരണമാകും. മിക്ക ആളുകളെയും 300 മി.ഗ്രാം കഫീൻ ഒരു ദിവസം കഫീൻ ഉപഭോഗം ആരോഗ്യകരമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഇത് ഏതാണ്ട് മൂന്ന് കപ്പ് കാപ്പിക്കു തുല്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും കാപ്പി, തേയില, കഫീൻ അടങ്ങിയ വസ്തുവകകളിൽ കഫീൻ നിലകൾ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. (ഉദാഹരണത്തിന്, സ്റ്റാർബക്സ് കോഫി പാനീയങ്ങളുടെ കാലിൻ ലെൻസുകൾ 10 മില്ലി മുതൽ 415 മില്ലിഗ്രാം വരെയാണ്)

ചില ആളുകൾ പ്രതിദിനം 300 മില്ലിഗ്രാമം സുരക്ഷിതമായ "ലെ" ചുവടെയുള്ള ക്യാഫയിൻ ഉപഭോഗം തിരിച്ചറിയുന്നു. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, "കഫീൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റി" കാണുക.

മുതിർന്നവർക്കുള്ള കഫീൻ ഓവർഡോസ് ലക്ഷണങ്ങൾ

കഫീൻ ഉയർന്ന അളവിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്, മിതമായ (രക്തച്ചൊരിച്ചിൽ) മുതൽ കഴുത്ത് ഉപഭോഗവും വ്യക്തിഗതവും കഫീൻ ഉപഭോഗവും കണക്കിലെടുത്ത് അങ്ങേയറ്റം (മരണം). കഫീൻ ഉയർന്ന അളവിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ:

• വേഗതയേറിയ ഹൃദയമിടിപ്പ്
• ഉത്കണ്ഠ, മറ്റ് നാഡീവ്യവസ്ഥ പ്രശ്നങ്ങൾ
• ആശയക്കുഴപ്പം

• മരണം *
• അതിസാരം
• ഉറക്കക്കുറവ്, ഉറക്കമില്ലായ്മ, വിശ്രമമില്ലായ്മ, അവബോധം അകറ്റി നിർത്തുന്നതും പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുമാണ്
• തലകറക്കം
• പനി
• ഫ്ളാഷ് മുഖം
• ഗ്യാസ്ട്രോ പ്രോസ്റ്റിനൽ പ്രശ്നങ്ങൾ
• ഭിഷണങ്ങൾ മറ്റ് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്
• തലവേദന
• വർദ്ധിപ്പിച്ച മൂത്രം
• ദാഹവും വർദ്ധിച്ചു
• ക്രമമില്ലാത്ത ഹാർട്ട് ബീറ്റ്
• അപകടം
• ഞെരുക്കം
• പേശികൾ തഴുകുന്നു

• ഓക്കാനം
• ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ
• ഛർദ്ദി

* കഫീന്റെ മരണം വളരെ അപൂർവമാണ്, പലപ്പോഴും മനപൂർവമാണ്. 150 പൗണ്ട് തൂക്കമുള്ള ഒരാളെ കൊല്ലാൻ 10,000 മെഗാ ക്യാംപൈൻ (ഏകദേശം 100 കപ്പ് ബ്രൂഡ് കാപ്പി) എടുക്കും.

ശിശുക്കളിലെ കഫീൻ ഓവർഡോസ് ലക്ഷണങ്ങൾ

ശിശുക്കൾ കഫീൻ നൽകുന്നത് സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. മുതിർന്നവർക്കുള്ള മിക്ക കഫീൻ ലക്ഷണങ്ങളും ശിശുക്കൾക്ക് സമാനമാണ്, പക്ഷേ, കുഞ്ഞിന് മുതിർന്നവർ വളരെ കുറവ് തൂക്കമുള്ളതിനാൽ കഫീൻ കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദവും, വളരെ തണുത്തതും വളരെ അയഞ്ഞ പേശികൾക്കിടയിലുള്ള വ്യത്യാസവുമാണ് ശിശുക്കൾക്ക് കൂടുതലായ കഫീൻ വർദ്ധിപ്പിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ.

കഫീൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റി

ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കഫീൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റിയുള്ള വ്യക്തികൾ ഒരു ദിവസം പോലും 200 മുതൽ 300 മി.ഗ്രാം കഫീൻ വരെ സുരക്ഷിതമായി ഉപയോഗിക്കാനാവില്ല. കഫീന്റെ സംവേദനക്ഷമതയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കഫീൻ അധിക അളവിലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് സമാനമാണ്. എന്നാൽ, ചോക്ലേറ്റ് ബാറിലെ താരതമ്യേന കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള കഫീൻ പോലുള്ള കഫീൻ ഉപഭോഗം വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിൽ ആരംഭിച്ചേക്കാം.

കഫീൻ സംവേദനക്ഷമതയെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ:

• പ്രായം (പ്രായമാകൽ സാധാരണയായി കഫീൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കും, കുട്ടികൾ കഫീനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. സാധാരണയായി കഫേയിനുകളെ അപേക്ഷിച്ച് വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള തൂക്കമുള്ളതിനാൽ കഫീൻ സഹിഷ്ണുത വളർത്തുന്നില്ല).

• ജീവശാസ്ത്രപരമായി ലൈംഗിക ബന്ധം (സ്ത്രീകളേക്കാൾ കഫീൻ കൂടുതലായി സ്ത്രീകളാണ്.)
• ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ (ഉത്കണ്ഠ, ഹൃദയ / ഹൃദ്രോഗ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ കഫീൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റിയിലും ഓവർഡോസിലും ഉണ്ടാകുന്ന അപകട സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.)
• ഇറെഗുലർ കഫീൻ ഉപഭോഗം (റെഗുലർ കഫീയിൻ ഉപഭോഗം, കൂടുതൽ ആളുകളുടെ കഫീൻ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.)
• മരുന്നുകൾ (കഫീൻ ചില മരുന്നുകളും (പ്രത്യേകിച്ച് സിപ്രോഫ്ളോക്സസീൻ, നോറോക്സിൻ), തിയോഫൈലൈൻ, ഇഞ്ചിനേഷ്യ തുടങ്ങിയ മരുന്നുകളുമായും അനുബന്ധങ്ങളുമായി സംവദിക്കാനാകും.അധികം കഫീൻ ഉപഭോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, കഫീന്റെ ദീർഘവീക്ഷണം എന്നിവ)
• ഭാരം (ലോഹ ഭാരം സാധാരണയായി കഫീൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.)

നിങ്ങൾക്ക് കഫീൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റി ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് കഫീൻ ഉപഭോഗത്തെ സുരക്ഷിതമായ അളവ് നിർണ്ണയിക്കാൻ കഫീൻ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ.

വളരെ കഫീനിൽ നിന്ന് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും / ചികിത്സിക്കാനും

നിങ്ങൾ ഗുരുതരമായ കഫീൻ ഉയർന്ന അളവിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ നേരിടുമ്പോൾ (മുൻകാല ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഹൃദയ അന്ധകാരങ്ങൾ പോലുള്ളവ) വിഷം നിയന്ത്രിക്കാനോ നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക അടിയന്തിര സേവനങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാനോ മടിക്കരുത്. വിശദാംശങ്ങൾക്കായി ഒരു കഫീൻ അധിക അളവുകൾ ചെയ്യാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് കൂടുതൽ വായിക്കുക.

നിങ്ങൾ മിതമായ കഫീൻ ലക്ഷണങ്ങൾ (അമിത വേദനയോ വിശപ്പില്ലായ്മ പോലുള്ളവ) അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കഫീൻ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുക.

നിങ്ങൾ കഫീൻ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുവാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ചില കഫീൻ പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പതുക്കെ പതുക്കെ അകറ്റാൻ കഴിയും. കാപ്പി നിങ്ങളുടെ കഫീൻ വൈസ് ആണെങ്കിൽ, ഒരു ദിവസം അര കപ്പ് കൊണ്ട് മുറിക്കൽ സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കഫീൻ കുറയ്ക്കുവാൻ കൂടുതൽ കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, കഫീൻ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കാനും വായനക്കാരെ കഫീൻ കുറയ്ക്കാനും എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് വായിക്കുക.